Коктейли за отслабване изгаряне на мазнините, почистване, кефир и други

Изгаряне на мазнини напитки за отслабване, както и хранителна и почистване - перфектно допълват всяка диета. Те ускоряване на метаболизма, като по този начин допринася за бързото отпадане на тегло. Обикновено те са заместени за един или повече хранения от допълнително намаляване на общия брой на консумираните калории. Тези ласкател рецепти за отслабване дойде по-удобно, докато пие мляко и кефир диета.

Въздействие върху тялото

Много напитки, както и всички продукти могат да имат различни ефекти върху организма като цяло и на процеса на отслабване в частност. Всичко, което трябва да направите правилния избор на компоненти. По този начин, вода е един от най-важните елементи, необходими за нормалното функциониране на органи, тъкани и стабилна бърз метаболизъм. Нейната липса на ще доведе до подуване и намаляване на скоростта на метаболизма.

правила за готвене

Подготовка коктейли за отслабване у дома е много проста, просто трябва да следвате тези правила:

1. Вземете само пресни продукти.
2. Зеленчуци и плодове за кълцане. Плодове с грапава текстура, като броколи, карфиол, моркови, цвекло, варят малко в началото, и едва след това се разтрошават и поставят в блендер.
3. В блендер, първо смачкани плодове, зеленчуци, плодове и билки, а след това се добавя течността.
4. Разреждане коктейли са на млечни продукти (мляко, кефир и кисело мляко), натурални сокове (моркови, домати, цвекло и други подобни. Г.), минерална вода или зелен чай.

Grind плодове и кореноплодни растения може да бъде трудно да се изгладят, така че се подготвят почти всичко в блендер шейкове. Отслабване съществена хомогенност на текстура, като по този начин продуктите и техните хранителни вещества се усвояват по-добре.

Опции за почистване на коктейли диета, приготвени с билки, листа зелена салата и някои плодове и цитрусови плодове. Някои от тях са направени въз основа на кисело мляко. Тяхната цел не е да се намали приема на калории, както и изчистване на организма от вредни вещества.

Такива напитки могат да съдържат големи количества киселина, така че е по-добре да се пие 20-30 минути след хранене. Те не са подходящи за подмяна на един от храненията. Желателно е да се ограничи периодът на използване на от 1 до 7 дни, веднъж или два пъти на ден.

Отличен пример за почистването на напитката ще ласкател зелено и цитрусови плодове. Вие ще трябва - половината или една трета от зелен лъч, че е възможно да отнеме малко по-различно. Като цяло, по-голямо разнообразие, толкова по-добре. Накълцайте го и го сложи в блендера, където я смаже, докато гладка.

Получената смес се добави 150-200 мл сок от грейпфрут и се разбърква отново. Напитката е готова. Тя може да се пие веднага или сложи докато в хладилника и да пие охладени.

Можете да направите различни почистващи смеси с цвекло, моркови, чесън и / или билки. За разреждане да се използва кисело мляко или цитрусови сокове.

Отслабване кисело мляко важно умение да очисти организма, благоприятен ефект върху храносмилането и обмяната на веществата. Всичко това увеличава скоростта на изгаряне на мазнините.

В основата на напитка - кефир, но тя може да допълни различни храни. Тя може да бъде като зърнени храни, плодове и зеленчуци и различни подправки.

Има много варианти на коктейли от кисело мляко, за да отслабнете. По-долу са най-ефикасни.

Ginger коктейл за отслабване подготвя доста проста, но ефектът от това е невероятно. В 200-250 мл трябва да трия няколко грама на прясно корен и сместа се разбърква. Джинджър е богата на микроелементи, ускорява обмяната на веществата и активира изгарянето на мазнините.

Кисело мляко с канела

Ефектът на тази напитка е същото като предишното изпълнение. Но канела не разполага с дразнещ ефект върху стомашно-чревния тракт. Ето защо, тази опция коктейл подходящ за хора с стомашно-чревни заболявания в ремисия. За приготвяне на кисело мляко добавят 200-250 мл ¼ или половин чаена лъжичка канела. Разбърква се и напитки може.

Коктейл с подмяна кисело мляко и трици диета храна е чудесна възможност. Бран е добър източник на фибри и много микроелементи. Освен това, когато се погълне, те се подуват, и няма да се чувствате глад. За да се подготви достатъчно, за да налее чаша кисело мляко 2-3 супени лъжици трици. Преди употреба, нека да го варят в продължение на 5-10 минути до седем.

За тази напитка, първо трябва да се смила 1 супена лъжица ленено семе в блендер. На мястото на 200-250 мл чаша кисело мляко, 1-2 супени лъжици захар и получената брашното. Смесете всичко, докато гладка. Оставете за 10-15 минути напитка, така че той настоя. След това се изсипва в чаши и вашето бельо коктейл е готова.

изгаряне на мазнини

Отслабване коктейл с кисело мляко, джинджифил, канела и червен пипер. Такава смес активира изгарянето на мазнините и значително ускорява загуба на тегло. Но в допълнение към коктейл трябва да следвате една балансирана диета и физически упражнения.

За да се подготви, да вземе една чаша кисело мляко, поръсете до ¼ чаена лъжичка канела. Получената смес търка няколко грама пресен корен от джинджифил и поръсете малко щипка лют червен пипер. Разбъркайте всичко и да пие бавно.

Тази опция напитка, която не е идеален за закуска или като заместител на хранене. Най-добре е да се пие през 30 минути след хранене и не повече от веднъж на ден. Коктейл е противопоказан при заболявания на храносмилателната система.

С овесена каша

Рецепти напитка подготовка овесена каша много изпълнение два от които са представени по-долу. А млечен, а втората на основата на кисело мляко.

С мляко и банан

За този коктейл ще ви трябва:

• 2 супени лъжици овесени ядки;
• 250-300 мл мляко;
• банан;
• 1-2 супени лъжици мед.

Да започнем с това, чисти и режа един банан. Поставете го в купа с миксер и добавете мед и овесена каша. Всичко, което трябва да се смели внимателно, докато гладка. Добавете млякото и се разбърква. След това можете да се пие веднага или да се даде инфузии на 5 минути.

Въз основа на кисело мляко

За да се подготви тази напитка версия с овесена каша нужда:

• 250 мл кисело мляко;
• 2-3 супени лъжици овесени ядки;
• Половин чаена лъжичка канела;
• половин ябълка;
• повече плодове.

Нарязани ябълка или разтриване на ренде и се изсипва в купа. Добави в тях плода с овесена каша и се изсипва кисело мляко. Всичко се разбърква старателно размахване или пасатор. Украсете всичко може да се поръси с канела.

Подгответе смес от извара не е по-трудно, отколкото на другите. За това ще е необходимо:

• 100 г извара;
• 200 грам или 150 г кисело мляко (по ваша преценка и вкус);
• няколко череши (костилка), малини или ягоди.

Поставете сиренето в купа, след това добавете към кисело или прясно мляко. Всичко това размахване блендер, докато гладка. Налейте половин чаша.

Във втората част се добавят плодове / плодове и да ги победим. Освен вече споменатите череши, ягоди или малини, можете да използвате каквото искате: банани, праскови, киви и цитрусови плодове. Сместа с плодове / плодове излива в чаша от първия половин коктейл. Поръсете канела или настърган тъмен шоколад. Вашият сирене е готова за пиене.

Плодове могат да бъдат стрити веднага с извара и кисело мляко / мляко. В този случай, в резултат на маса просто се изсипва в чаша (без да се разделят, и дълги манипулации) и поръсете подправки или шоколад.

Плодове и ягодоплодни

За да се избегнат здравословни проблеми може да се пие витаминни комплекси. Но лечението ще бъде по-приятно шейкове. За загуба на тегло, те са подходящи и че те съдържат малко количество калории и те могат да се заменят с един или повече закуски. Те също са много освежаващо и да действа като десертите, които обичат по отношение на ограничения.

За готвене можете да използвате всякакви плодове и плодове. Готов шейкове не могат да се разреждат с други течности или добавят чаша минерална вода.

Като пример - коктейл рецепта киви диета:

1. Вземете 1-2 киви, 1-2 резена лимон (ако искате да се пие с горчив вкус, можете да оставите кората). Сложете всичко в блендер и камшик.
2. Добавете 6-8 листа от мента и 5-6 стръка магданоз. Смесете всичко отново.
3. Получената смес се изсипва в 100-250 мл минерална вода и се разбърква, докато всички хомогенна.
4. Ако искате по-сладко питие, добавете 1-2 супени лъжици мед с вода. В този случай, на първия етап от чист лимонов кожата.

Напитката, направена от киви, с изключение на лимон, можете да добавите и други цитрусови плодове. Ако е необходимо, допълва коктейл плодове на: малини, ягоди, боровинки, касис.

Включването в диетата на зеленчуци ще ви помогне да попълните доставката на витамини и подобряване на обмяната на веществата. Те също са богати на фибри, което е от полза за червата и цялата храносмилателната система. В допълнение към стандартния и банална салата, можете да се подготвите зеленчукови шейкове за отслабване. Те служат като отличен тоник и тонизиращи средства.

Рецепти пие много, а вие сте свободни да се комбинират различни плодове. Но сред голямо разнообразие, има най-ефективен:

1. Коктейл от целина, за да отслабнете. За да се подготви, да вземе една ябълка (за предпочитане кисел зелени, например, сортове Symyrenka), 2-3 стръка целина и половин връзка магданоз. Всичко това се потопите в една купа и размахване блендер. Добавете 200 мл минерална вода все още, и разбъркайте отново.
2. Пийте с краставица диета. Вземете 2-3 голям зеленчук и се смила в блендер, докато гладка. Добавете 200 мл минерална или пречистена вода, както и някои клонове на мента. Коктейлът за отслабване и краставици могат да се добавят и някои малки чери домати с билки.
3. Цвекло освежаващ коктейл за загуба на тегло. Вземете средна краставица, малко черен пипер и ги разбъркайте в блендер с малко червено цвекло. Разредете чаша вода.
4. Зелена ласкател за загуба на тегло. Подгответе толкова лесно, колкото останалите. Това е една от промените на коктейл диетата на магданоз и други зеленчуци. Просто отделете няколко поредици от различни билки и ги нарежете в блендер. Добави 200-250 мл минерална вода, и може да се пие.

Всички коктейли можете да използвате, за да се намали дневното количество на консумираните калории. Напитки, просто заместват един или повече хранения. Най-добре е да ги пие вместо закуска, обяд или вечеря, а вторият (2-3 часа преди лягане). Тези коктейли са подходящи и за менюто, а за пиене или кефир диети.