Когато писалката е безсилен, или как да станете въздушен (всички за бойни изкуства)
Лошо, когато не може да се изправи за себе си. Нито морално, нито физически. Човекът не знае как да се бори обратно към този, който унижава, обречени на вечна болка и отчаяние. Такъв човек никога няма да бъде щастлив. Поради това е необходимо във всяко едно отношение, за да се обучават на ума, тялото и духа, за да бъде в състояние да отвърне на удара на лицето, което вие и вашите близки обиден. Разбира се, много от тях просто не може да се съгласи с това твърдение, и не забравяйте великия Библията, със своята "удари в дясно - ляво заместител" (? Или обратното не помня). Но това е написал много отдавна, когато обществото не е толкова отчуждени от бира и наркотици. Улиците на всеки град роене паплач, сгушени в опаковки, които се стреми ремарке на първия ъгъл. Опасност дори в собствената си апартамент, след лягане, не можете да бъдете 100% сигурни, че къщата си не е виновникът изкачването. Можете, разбира се, да се надявате да смели служителите на реда, които се страхуват да отидат в тъмните улици, или още по-лошо, пряко или косвено да допринесе за престъпниците. И понякога самите те. Възможна. Възможно е да се вярва в чудо, но е по-добре да бъде в състояние да отвърне на удара, сами по себе си, а не чака, докато първото ви удари по лявата буза, а след това в дясно, а когато крайните бузите, заби нож в стомаха.
живопис "интелигенция" Репин в метрото. Мисля, че гледа като всички. Mat, бира, пушек. И при жени колата и децата. Такъв е случаят, когато диалогът е невъзможно. трябва да бъдат просто изхвърлени от колата Тези елементи. И това е от ваша страна ще бъде абсолютно прав, защото ти си човек, а защитникът.
Нашите улици са препълнени с всякакви само чакали, които се грижа за жертвата, а след това излъган бикините й нагоре. Ето защо трябва да сме в състояние да отвърне на удара и да се застъпи за слабите.
Най-лесният начин да се "podnataskal" - отидете в специален раздел. Възползвайте се от тяхното сега напълно. Изберете си бойно изкуство - и научих под наблюдението на опитен треньор. Единственият проблем е, че разнообразието от повечето бойни изкуства и техните "поджанрове" понякога объркващи и хора гледат и, когато това е по принцип не се научи да се бори. Бойни изкуства, той ще знаят в съвършенство, но и да даде на борда, толкова много, така че врагът отиде в Нирвана - няма да работи. Ако искате да се превърне в воин-защитник. Съветвам ви да се справят с тези видове бойни изкуства, бокс, кикбокс, всички стълбове карате, Муай Тай (тайландски бокс), борба, бойно самбо, български и други меле. Твърди стилове. Те са прости зъбни прости трикове и много сила. Това е битката на унищожение. Що се отнася до екзотични бойните изкуства като кунг-фу, бойни изкуства, безконтактно карате, тук аз тактично мълчи. Кой не е виждал, като боксьор или борец борбата с мъж, който се е занимавал с карате безконтактно ще разберете защо.
Ако не може (или време), за да отидете в спортната секция, можете успешно да се справят с у дома. Знам, че много хора, които са постигнали невероятни резултати, участващи в къщата и на околните площи и спортни терени. Много от тях не просто изпадат в ситуация, в която всичко се решава с твърд юмрук. И трябва да кажа, че почти винаги е самоук излезе победител.
Тренировка у дома - тя винаги е усилие на волята. Трябва да се обърне внимание на планираната програма, и да не се поддават на провокации собствен мързел. Само упоритост и последователност ще ви направи истински бойци. Разбира се, в домашни условия е трудно да се изработи техниката, но да се развива издръжливост, сила и скорост - това е възможно. Шок и борба техники, по принцип, също могат да печелят у дома си, но след това имате нужда от партньор.
издръжливост
Много, много важно качество на боец. Много боксьори, каратеки и губят конкуренцията и улични сблъсъци на защото изчерпани по-бързо от противника. Ако сте дребна на ръст, и не е нужно десетки килограма мускули, издръжливост трябва да си номер едно оръжие. Ако маневрен, постоянно ще се движат, толкова по-тромава и по-малко издръжливи противника просто губят предпазител, благоразумие и сила, и в най-важния момент може да достави съкрушителен удар към точката на болка, или изплъзваше от бойното поле. Не мислете, че движение назад - тя е ниска и нечестен. Времето на рицарите преминали. Понякога избяга от мястото на битки - е начин да не гръм в затвора и да остане жив.
Ключов компонент на издръжливост - дъх. Ако битка започва задух, издухва веднага отслабва инхибирането отговор, скорост на действие капки значително. С една дума - вие ставате слаби създание без никакви перспективи. Така че ще трябва да се обучават dyhalochku. Най-доброто упражнение за издръжливост на дихателната система (и на цялото тяло) - работи. Трябва много тече и редовно, непрекъснато се увеличава натоварването. Това може да стане по два начина: чрез увеличаване на скоростта и увеличаване на времето за пробег. Можете да пуснете по всяко време на деня, но най-добрия курс на сутринта. Но ако на сутринта, по никакъв начин, че е възможно да се организира серия през нощта. Просто направи лично, мисля, че самостоятелно план за специална подготовка, която включва голямо разнообразие от упражнения. "упражнения. "- Вие питате. Точно така. Това Отдавам тичане надолу спринт на кратко разстояние, стъпка патица, скачане в седнало положение, прост план. Лъвският пай от серия - редовно джогинг с умерени темпове. На другите елементи трябва да се вземат толкова, колкото мога да го понасям. Основното нещо - трябва да контролира дишането си постоянно. Особено спринт. Тогава в битка, дори и най-динамичният от вашата dyhalki достатъчно здрав, за серия от мълния или отстъпление.
За да се взриви е мощен, не е задължително да бъдат склон. Потвърждение на думите ми - добре познат Bryus Ли. Нейната маса е директен удар в страна - почти 1800 килограма. Тайната - с висока скорост (21 удара в секунда).
Има много прости упражнения, които позволяват да се увеличи скоростта си и силата на индикатори за въздействие. Най-простият от тях - лицеви опори. Това упражнение включва едни и същи мускулни групи като при удара. Но като победи прозорци, така. Има много начини и нюанси на това упражнение.
Този вид uprazhniniya тежък, но е изключително ефективна за боец. Възможно е да се развие скорост и експлозивна сила. Техника е проста - рязко отблъсква от пода, като дланите памучните на гърдите му, и земята, върху юмруците му. И така до пълния провал на мускулите. Ефектът не е дълго да чака. В допълнение към стандартните лицеви опори, може да се извърши shadowboxing с гири в ръце (с растежа на властта си, за да се увеличи теглото на черупки). Това е и един от най-добрите упражнения за развиване на скорост и сила. За да се развие крак сила препоръчвам дълъг скок, висок скок (възможно е да се вдигне на тежести под формата на една и съща гира). По принцип, ако редовно се движи и патешко ходене стъпка, сила и острота щете без никакви скокове.
Всеки боец трябва да има силна воля и железен юмрук. Има една прекрасна тренировка, която развива тези две качества. Тя е лесна за скандално и абсурдно. Като опора, разположена за предпочитане на твърда етаж или тухли. Отнемете с една ръка зад гърба му. И така стои на един юмрук. Колкото и да можеш. Така че в нея се обучават своите бойци Андрей Kochergin - страхотен треньор, боец и истински патриот с активен начин на живот. Основното нещо - не Одензе, и не съжалявам за себе си. Изправете се, докато земята не е Ruhnu. Това е трудно, но ако се постигнат тези резултати, вашето име - борбата с автомобил. Поражението човек със силна воля, е много трудно.
Това е в основата на целия комплекс. Той е на разположение на всеки, ефективността е висока. Не мога да кажа, че това е достатъчно. В допълнение към силата, волята и скоростта трябва да бъде дори и технологии, което е работил по makevare, манекен или чанта бокс. Просто трябва да се работи в спаринг. Има възможност да се включат в оборудването и с партньор - отлично. Ако това не е възможно - на този имот. Това е по-добре от bezdelnichestvo и капацитет от корема на бира в спортен бар. Желая Ви успех. И искрено желание никога не сте имали ситуация, в която ще трябва да използвате груба сила.