Книга на йога с Валери, страница 1

Йога с Валери

Валери - известен певец, майка на три деца, чаровен и енергичен жена. Как тя успява да остане в добра форма, поддържа младостта и красотата в такъв напрегнат начин на живот? За последните шест години, Валерия сериозно ангажирани в йога.

Успехът му е високо ценена не само близки приятели, но и професионални спортисти. Днес, той действа като личен треньор. Чрез тази книга ще научите всички тънкости и изкушения на йога.

Искате да изглеждате по-млади, да забравите за болести, да се справи с депресията? Тази книга е за вас!

Вие искате да се почувствате по-добре, отколкото в 17 години? Това е реално! Въз основа на нашия собствен опит, мога да ви кажа, че сега, след 6-годишна йога, аз се чувствам в много по-добра физическа форма, отколкото в училище дипломирането си. Мисля, че това е най-доброто доказателство, че йога - универсална система от упражнения, които могат да работят буквално чудеса и подходящ за всеки. В допълнение, йога ни позволява да се гордеем с факта, че тези прекрасни произведения, които правим себе си гъвкав, силен, не само физически, но и психически, най-малко 5-важно в съвременния живот.

В тази книга искам да ви разкажа за моя опит - така че аз изпълнявам завета на един от най-уважаваните експерти и основател на йога гуру БКС Айенгар Айенгар: той смята, че йога е необходимо да се привлекат колкото се може повече хора, които искат да се възстанови от болестта, да се научат да контролират собствените си тела и да попълни своята енергия, удължава младостта. По-добре от гуру, не казвай: "Тялото - храма на душата, и ние трябва да го направи съвършен храм."

Просто погледнете Валери - и има чувството, че този млад, красив, спокоен, силна жена знае как да се постигне идеалната форма и по отношение на работата си, семейството си, и още повече - на тялото.

Аз съм човек, спортен и динамичен, и приятелството ми с "бавни" спортове като пилатес или йога все още не е извършено. Но аз разбирам колко полезна и вълнуващо. В приятелско завист Leray, който има достатъчно време и усилия, и творчество, и деца, и спорт - и дори и при такава сериозна ниво. А фактът, че тя има някакво вътрешно сияние от него е положителна енергия. Това е най-важното нещо в живота и в спорта. Тъй като е лесно и приятно да говоря. Leroy просто заразява тяхната енергия. Тя - символ не само на женственост и мекота, но и на тона.

спортист и телевизионен водещ, писател

Ние отдавна са приятели с Лерой. Ние имаме много общи интереси, включително йога. Аз, например, да се отпуснете след тежък работен ден и облекчаване на стреса, който стои на главата си. Понякога дори се организират състезания Leroy и преувеличено да се каже, че аз никога не Лера ниско. Тя има много високо ниво, което би могло да бъде обект на завист от много учители по йога. Тя neustupaet професионалисти. Всъщност, това йога позволява да бъде не само красива, стройна и чаровна жена, но също така и силен, целенасочен и смел човек. Какво е много важно за майка на три деца и популярната певица!

Възхищавам Лерин талант и способност за работа.

Български боксьор и бивш безспорен световен шампион, европейски шампион сред Заслужил майстор на спортните фенове

Снимка: Виктор Derbeneva и Рустам Vagapova.

Консултант Любов Yatsenko, треньор по йога.

Аз трябва да предупредя честно - че не е силно изненадан - по природа съм винаги е бил много активен. И през целия си живот, ангажирани в някаква форма. Аз се опитах всичко от очертава културизъм като конкретен страст се приближават.

Мисля, че ако прекарвате свободното си време в ежедневна борба за добра форма и добро здраве, а след това имаше възможност да работят каланетика, аеробика или пилатес редовно и обещават себе си, за да започнете джогинг. За щастие, аз бях щастлив, а аз все още се намира моя вид физическа активност всеки ден - йога.

Може да си помисли, че такова отношение към физическата култура всели в мен като дете. Напротив! Аз, обаче, никога не е бил мързелив, но тя беше ужасно натоварен в музикалното училище. И родителите, за съжаление, не ме тласкат към факта, че аз обърне повече внимание на физически упражнения. Напротив, аз ги доведе до класове.

Спомням си, че като дете съм бил очарован гледа изпълнения на гимнастиците - и, както тя можеше, ангажирани в гимнастика у дома. В неделя по телевизията беше на гимнастика за деца, както и всеки ден - за възрастни. И се обадих на родителите ми, за да се направи кампания. Опитах се да изпълняват всички упражнения, въпреки че бях нещо само 5-6 години. Бих се радвал да можем да кажем, с удоволствие на всички тези неща.

Всичко, което е свързано с пластмасата, гъвкав, бях буквално очарован. В началното училище, аз реших, че ще бъде танцьор - е активно ангажирана, участък. Имах Pointes, и аз самият, тананика нещо, да танцува като у дома си, сложих броя Чувал съм, страхотна музика, която танцува. Аз съм единственият в нашия клас е бил в състояние да седи на влакното. Въпреки това, аз не съм много от полза - Имах трио на физическото възпитание. Вие си спомняте: всичко трябва да работи по същия начин, всички трябва да преминат стандарти GTO, всичко това е наложително, за да се изкачи на въже - и аз се страхувам от височини. Какво да правя сега? Училището, за съжаление, беше обичайните за това време подход не може да направи всичко - тук е тройно в най-добрия случай. Разбира се, тази нагласа ми се изключва и не ми харесваше часовете по физическо възпитание.

Видях се в съня си на сцената на балета в Поан. Мисля, че нещо подобно мечтата на всяко малко момиченце. Но в нашия град не е балетна школа, така че, уви, този сън не можах да се реализира.

В общи линии, с цялото си страст към движението на физическото възпитание винаги съм имал една тройна. За всички останали дисциплини - добре, но на fizre три, може ли да си представите? Е, мен и ми каза, че в началото на 9-ти клас, "Златен медал не можете да видите, като ушите си!". Би било твърде неразумно, и аз реших да направя нещо спешно.

И аз вече бях в гимназията, се забърква в аеробика, оформяне - това е много на мода в тези дни. И аз започнах да водя на училище много физическа тренировка. Преди началото на обучението на всички момчета наредени и аз обясни как да направя някои упражнения от аеробика комплекс: това беше истинска тренировка! Всички бяхме много интересно, и сега съм 11 много хубаво и малко смешно за изземване.