Клек всеки ден - и това е, как тялото ви ще се трансформира

Всеки треньор знае, че тялото е необходимо за радикална трансформация, запишете резултатите на максималните срокове, както и упражнения, които ще донесат максимална полза. И клякам изрично се отнасят до броя на тези упражнения, ако не оглави списъка! Работата е там, че изпълнението на клек е функционален физическа активност, която има много предимства за тялото си. Ако извършите клякам всеки ден, да не позволим мързел да преодолеете, можете да видите как да трансформира тялото си. Друг плюс - много варианти на това упражнение, което няма да ви позволи да се отегчиш и ще даде възможност да се коригира клекове вашите предпочитания.

Какво се случва с тялото ви, ако го направите на коремни преси всеки ден?

Каре glutes, осакатявам, прасците и кора ще станат много по-силни. Освен това, за по-ниската упражняване на тялото помага ефективно изгаряне на допълнителните горивни резерви на организма (т.е. мазнини).
Подобряване на състоянието на костите, съединителната тъкан и ставите. Укрепване на тялото - много полезно нещо, отчасти защото те помагат за предотвратяване на остеопорозата и намали риска от нараняване. Дори ако първата цел е да се повиши ефективността на клек тонус на тялото, вие ще получите приятна "странични ефекти" под формата на промоция на здравето!
Ще се извършва една от най-функционалният от всички съществуващи упражнения. Клекове да помогнат за подобряване на мобилността и баланс. Правейки коремни преси всеки ден, вие може значително да улесни ежедневната си дейност, тъй като тялото ви ще бъде готова за всяка дейност.
Вие ще бъдете в състояние да бъдат физически активни по всяко време и на всяко място. Друг чар на клека е, че за това упражнение, не е нужно да отидете на фитнес, или да купят специално оборудване внимателно, за да го изберете. Все пак, за да научите как се прави коремни преси и си поза, първоначално може да се наложи да се работи с треньор.
Вашият поза ще бъдат коригирани. Мускулите ви укрепи, изпълнявайки коремни преси всеки ден, ще функционират правилно, което ви позволява да седите, стоите и да ходи, поддържане на добра стойка.
Вашето настроение и благополучие с течение на времето, ще получите само по-добре, ще забравите за болката в гърба (с правилното изпълнение на клека), и краката ще могат да подобрят здравето си.

Как да извършите клякам за максимална полза?

Когато клякате, трябва да почувствате движенията си. Когато падне, представете си, че вие ще да седне на стола и да запази гърба си изправен, гледам напред, да се включат в основата и прехвърли тежестта на тялото от петите до върха на пръстите. Както лифта активно отблъсква петите от пода. Започнете да клякам до комфортно ниво, което искате, но трябва да постепенно седят по-ниско и по-ниско. Ако имате затруднения с баланс, не се притеснявайте, с течение на времето, клякам ще коригира този проблем. Има много програми за коремни преси, но не забравяйте, че винаги трябва да започнете малък: не е задължително на първия ден да направя 30 коремни преси, а след това тридни изпитват болка при всяко движение. За да се увеличи скоростта и интензивността постепенно, да слушате тялото си.

Estet-portal.com припомня, че е необходимо да се простират по цялото тяло, преди всяко упражнение, както и след тяхното изпълнение. И хората, които имат сериозни здравословни проблеми, винаги трябва да се консултирате с вашия лекар за извършване на всяко упражнение!

8 невероятни витамини и минерали, за повишаване на мъжкия тестостерон
Прости анти-увисване на клепачите
"Слънчев Прогноза" от козметик

"Trataka": упражнения за подобряване на зрението
10 биологично активни точки на човешкото тяло за облекчаване на болката и възстановяване на тялото
10 лесни упражнения за коригиране на стойка