Kiry Naytli диета - диета на известни личности
Феновете талант актриса смятат, че тя е получила хармонията на фигури от природата. А някои дори я обвини за анорексия. Според майката на Кира, тайната на изключителната хармония и благодат е генетично наследство. момиче има естествен усъвършенстване на баща си.
Кира Naytli консумират храна без никакви специални ogranicheniyi докато никога пускането на тегло.
Преди началото на снимките във филма "Корол Артур" Kiru Naytli постоянно принудени да се възстанови и дори е работил за нея висококалорични диета.
Актриса ги увери всички, че когато тя отиде в такова високо калорични диета, тя не се възстановява, и свали няколко килограма. тъй като частите обикновено се ядат храни, много повече. След това спешно трябва да се прибегне до авариен начин за увеличаване на теглото означава използването на протеинови шейкове. С помощта на познатите диета актриса и добавяне на шейк протеин. Кире Naytli сме били в състояние да си купи красива женствена форма. Ако напълно вярвам историите на актриса, тя негативно свързани с физически упражнения и спорт. Но ако и двете трябва да изглежда за изграждане на мускули на тялото на актрисата, те не са по никакъв начин няма да се прилага по отношение на даровете на генетиката.
Фактът, че Кира Naytli, ако се съди по слуховете около него, е дългогодишен фен на диетата. който се нарича «The кутия за обяд Диета» ( «Box с обяд"). Нейната същност е много проста, трябва да вземат със себе си сутринта на кутията за обяд. Както се препоръчва да се постави следните продукти:
- 60% - различни сурови зеленчуци;
- 30% - храни, съдържащи протеини (яйца, постно месо, ядки;
- 10% - въглехидрати (овесена каша, варено във вода, и т.н.).
През целия ден трябва да се яде на малки порции храна. Така че винаги може да се следи съдържанието на калории от диетата си и поддържа необходимото ниво на кръвната захар.
Заслужава да се спомене един забавен факт от биографията на предците актрисата. По едно време бабата Kiry Naytli bylaochen слаб мъж, защото след като реши да не попаднат в анорексия. Така че можем спокойно да приемем. че стройна форма на тялото Kiry Naytli нищо друго, в резултат на семейството увличане различни диети.
Примерен диетично меню Kiry Naytli
Продължителността на диетата Kiry Naytli е само на 10 дни. С помощта на уважение нея ще можете да се отървете от осем килограма наднормено тегло. Re-спазва изискванията за диета Kiry Naytli следва само след почивката за двадесет дни.
- 200 грама обезмаслено извара десерт с лъжица мед;
- малко зърно тост хляб.
- част от салата от зеле с лимонов сок и резени от вашия любим плод.
- две картофи, печени във фурната;
- две домати и чушки.
- 150 грама нискомаслено кисело мляко плодове;
- един банан.
- част от салата от варени картофи, настъргани моркови и репички за една малка лъжица зехтин и лимонов сок.
- 200 грама задушени карфиол.
- част от салата от зеле, моркови, зелени неща на една малка лъжица зехтин и лимонов сок;
- малък тост, изработен от черен хляб.
- 150 грама варени пилешки или пуешко месо;
- малка филийка царевичен хляб;
- един банан.
- един варени или печени картофи в пещта;
- 150 грама задушени CEP допълнени с пилешки бульон.
- малък тост, изработен от черен хляб с една чаена лъжичка мед.
- 200 грама пшеничен зародиш с добавяне на една чаша обезмаслено мляко или кисело мляко и една супена лъжица мед.
- 150 грама обезмаслено извара;
- една малка филийка черен хляб, направен от;
- една чаша нискомаслено мляко.
- 150грама варен кафяв ориз със зеленчуци гъби и спанак.
- 200 грама варени или печени пилешки гърди без кожа;
- част от салата от зелени зеленчуци (броколи, краставици, чушка).
- 100 грама натурален ниско съдържание на мазнини кисело мляко.
- 100 грама овесени ядки с добавяне на шепа ядки и стафиди.
- три печени картофи в кожите им;
- част от салата от зелени зеленчуци с добавка на домати.
- 300 грама варени или задушени пъстърва;
- 200 грама задушени зеленчуци с добавяне на една чаена лъжичка зехтин.
- 180 грама овесени ядки с шепа стафиди и ядки.
- 150 грама варени пилешки задушени с гарнитура спанак и броколи.
- един варен картоф;
- 150 грама задушени CEP допълнени с пилешки бульон.
- 250 грама нискомаслено кисело мляко;
- един портокал.
- неограничен брой плодове по ваш избор (като портокали, киви, ябълки, круши).
- 200 грама плодове кисело мляко.
- 300 грама сурови или задушени зеленчуци.
Меню на осми, девети, десети ден диета меню Kiry Naytli повтаря всеки ден от предходните седем дни.
Добър ден. Въпрос към тези, които седяха на въглехидрати диета без - независимо дали сте забелязали, в някакъв летаргия? С други думи, дали въглехидрати без меню се отразява на мозъка, възможността за решаване на интелектуални проблеми, мобилността на ума? Всички знаем, че глюкозата - горивото за мозъка, и тази диета за отслабване включва строго се ограничават въглехидратите. Може би моите страхове изглеждат смешни, но работата ми е свързана с необходимостта от бързо решаване на много проблеми, да взема решения, да си умен, по този начин на въпроса. В предварително благодаря на всички ви за отзивите
Момичета, някой подредени готовите хранителни комплекти от диета Malysheva? Мисля, че това е много удобно, не е нужно да се притеснява - да се готви, и защото на всички "uplocheno", за искам-не искам парични разходи ще бъдат допълнително мотивирани да намалите теглото си. Но се съмнявам, имам следното: че бюджетът: да се подготви, или поръчате готови ястия от dietichsekie malyshevoy? Аз всичко себе си намерение да се изчисли точно, но интересен поглед и вече са били тествани. Благодаря ви за вашето мнение
Здравейте Аз трябва да се хвърлят цялата 3кг. Ситуацията със сигурност не е от решаващо значение, аз не съм особено притеснен - Искам да направи правилното нещо, без да бързат и глад. Разбирам протеин въглехидрати Редуването на е близка по смисъл до Dukan Diet. Но за DD пиша, че малко тегло бързо се връща, така че дори и с допълнителните паунда! Сега аз имам един въпрос за практикуващи Бъч - дали той е подходящ за намаляване на ниско тегло? благодаря предварително
Вторият месец седя на диета - процесът върви добре, аз не искам да се спре все още. Но с емоции не е наред. Съпругът ми и аз започнах да забелязвам, че в последно време съм се превърнала някакъв застой, мрачен, раздразнителен, постоянна умора и сънливост. Мисля, да пийнем витамини. Четох, който е особено необходим в групата, както и желязо. Сега в застой в избора на дадено лекарство. Какво пият витамини? Какво можете да го посъветва да ми положение
Въпрос: Смятате Ducane диета съвместим с GW? Наистина искам да отслабна, вече не мога да търпя това вече, но има едно нещо - бебе на 4 месеца при GW. Искам да изглежда нормално, но не искам да нараня бебето. Някой да се комбинира? Какъв е резултатът и как реагира на детето?
Искам да споделя моята диета, която премина по препоръка на приятел, и това ми помогна много. Тук имате всички правила, добри и добре):
- На сутринта, на 10 минути преди хранене, с чаша вода, както и за обяд и вечеря.
- Яжте пет пъти на ден, по едно и също време: закуска, обяд)), обяд, следобеден чай и вечеря, два часа преди лягане.
- Да не се яде бонбони, с изключение на черен шоколад и ябълки или круши, които ядат най-често. Да не се яде тлъсто месо от свине, вместо това те ядат говеждо месо, пиле и риба постно. Тук голяма помощ Халал продукти: Аз се изберат супер вкусно
Веднага след като започне да се ограничавайте с храна, или да отидете на диета съм влошаване на настроението, мисля, че целият свят е срещу мен. Това е мига. Какво да се прави в такива случаи? Ограничения при хранене дойдох и съзнателно се коригират в положителна посока, но имаше нещо се случва в тялото, а след това аз съм се започне да се управлява лошо емоциите си (((.