Кетъринг за почистване на кожата десен диета
С избора на правилните храни за вашата диета не може да се отърве само от допълнителните килограми и за предотвратяване на много заболявания, но и правят кожата чиста, здравословна, гладка и красива, защото нездравословен начин на хранене - най-честата причина за проблемна кожа.
Системата за захранване, което осигурява по-чиста и здрава кожа, както и всяка друга диета, включва пълно отхвърляне на някои продукти и консумация при възможно най-голямо количество на другите. Въпреки това, избора на храна, която спомага за добиването на красива кожа, трябва да не очаквайте бързи резултати, защото тялото "задръстят" през годините, така че това ще отнеме известно време, за да го почистите. Тя трябва да се подготви за това, че първите видими промени, ще бъдат видими само след 2 месеца.
Е, как да почистите кожата и да я направи чиста, гладка и красива? На първо място, трябва да се откажат от:
- trudnousvoyaemyh Fat всички пушени, пържени, заведения за бързо хранене, попадат в абсолюти забрана, тъй като те значително да увреди черния дроб, като по този начин запушване на човешкото тяло;
- сладкиши и сладки (най-малкото, трябва да се намали тяхната употреба);
Какви продукти се препоръчва да се използва за почистване на храна за кожата максимално полезна и бързо води до положителни резултати?
Първо, трябва да има най-много храни, съдържащи ненаситени мастни киселини - омега-3, омега-6, омега-9. Те са богати на нерафинирани растителни масла, морски дарове, мазни риби, авокадо, месо, домашни птици и яйца. Много от ненаситени мастни киселини също се открива в различни ядки, но въпреки това, те трябва да бъдат изключени от хранителния режим, тъй като те провокират образуването на акне.
За да имате здрава кожа, трябва всеки ден да се пие най-малко 2 литра негазирана вода, това значително ускорява обменните процеси в организма, което от своя страна спомага за почистване на кожата. Ще донесе осезаеми ползи и 2-3 чаши кисело мляко на ден.
В дневната диета не забравяйте да включите зеленчуци, плодове, като влакното се намери в тях в големи количества, помага да се нормализира функцията на червата и здравословна червата - това е гаранция за чиста и красива кожа. Плодове е желателно да се даде предимство на тези, в които витамин С присъства (това е, разбира се, всички цитрусови плодове, киви, зрънце е ягода и къпина). тъй като укрепва стените на малките кръвоносни съдове, което увеличава кръвообращението, като по този начин значително се подобрява тена.
В допълнение, правилното хранене не е възможно да почистите кожата на лицето без никакви храни, богати на витамини А и Б. Първите големи количества зеленчуци съдържат по-тъмно зелени и оранжеви (броколи, тиквички, домати, моркови и т.н.). бобови растения (грах, соя). билки (магданоз, киселец, хмел, и т.н.), както и някои продукти имат животински произход (рибено масло, масло от черен дроб на треска). Източниците са втората извара, сирене, яйца, всички видове зеле, постно месо и пилешко месо, зърнени храни.
За да почистите и се изисква здрава кожа и микроелемент, като цинк, тъй като тя има антисептично действие, което помага за премахване на възпаление като по лицето. Цинкът се съдържа в семена, сардини, стриди, овесени ядки, гъби и др. Освен това, диетата за красива кожа, трябва да включва чесън и лук, тъй като те са богати на сяра, което помага на чиста порите и прави кожата гладка.
Конвенционалните семена като бадеми съдържат витамин Е, е отличен антиоксидант и помага за предпазване на кожата от свободните радикали и UV лъчи, освен това поддържа кожата хидратирана. В горещия сезон е препоръчително да се използва 2 супени лъжици. л. третирани семена или 1 супена лъжица. л. бадеми дневно.
Както можете да видите, диетата за почистване на кожата е нито строги нито exigeant и разрешени продукти е много повече от тези, които попадат в рамките на строга забрана. Между другото, придържайки се към система за захранване, можете да получите хубав бонус и допълнително - да се отървете от допълнителните килограми.
