Къде е най-добрият план - на бягаща пътека или в гората

И наистина - което е по-добре? Поради факта, че работи - като начин за физически заредите тялото си и да я премахнете от всички видове от различни телесни мазнини - почти никой не спори. И наистина, когато работи на тялото, така напрегнат, толкова много, трябва да се движат краката си труп, включва основна система (сърце има такива, и т.н.), че най-добрите упражнения за цялостната издръжливост обучение на тялото и донесе здраве, с цел, няма да се намери.

Но, както винаги, от всички страни на огромното нашата страна, гласовете на скептиците, които задават много въпроси, като например "и, когато се стартира" (между другото, отговорът може да намерите тук), ", както и писта", и колко бързо да се движи и къде да тече ? Е, много други проблеми, присъщи на човека, който иска да разбере цялата седем години, а след това все още не се прави нищо.

Това са всички въпроси, които рано или късно ще Нека разгледаме сега, нека се запитаме въпрос - че не всичко ми харесва неблагодарна?

Всъщност - на въпроса: "Кое е по-добре - бягаща пътека или ..." има само една причина - всички мразят неблагодарна, и, ако е възможно, тъй като те могат, като се опитва да се отърве от него, заменяйки работи на пистата - това, което искате, но не го правят бягане на пистата.

Нека Ние ще разберат - защо. За тази серия и редът може да потърси работа плюсовете и минусите на всеки един от тези техники като натоварване на тялото. Така че ето го.

Неблагодарна.

Недоволен неблагодарна е лошо, но само защото е ... изключително добро. И това е изключително трудно. И скучно. И скучно. И трудно. И не pofilonit.

Неблагодарна - това е като сержант в армията, принудени шибан влак. Е, съди за себе си, да поставите време. И скоростта. И все пак.

Ще трябва през цялото време да се движи с такава скорост. И това ще бъде трудно. И ако се намали скоростта - е чувство за вина, защото choita не се упражнява, тогава отидете на всички,. И ако не по-долу - трудно. И с течение на времето, една и съща боклука.

С една дума - на пистата трябва да оре.

Това прави рало. По това време, аз също, достигайки първите резултати на пистата - започна да се търси алтернатива. Разрови в себе си - защо съм толкова бедни път джогинг харесвал. Оказа се - търсеше нещо по-лесно. Сега аз не смятам други начини да получите сърдечно различна от на бягаща пътека. И все пак. Организъм - издишване, но аз трябва да тичам, палачинка.

Единственият минус на пътечката за бягане - това е невероятно скучен. Ами, просто пипети. Хората и филмите гледат и слушат музиката, а това просто не е така. Имам навика да слушате аудио книги на първо място. Но сега - аз съм като се има предвид часът на пистата, като един прост начин да се мисли. За по-различно. Boring - но ефективна.

Професионалистите. Най-добрият сърдечно на всички времена

Минуси. бургия и твърд шибан

Работещи на улицата (в гората, а някъде другаде - не е на път)

Ако искате да постигнете нормални резултати и да губят тегло - имате нужда от зареждане. Трябва да се горят калории. И, освен това, повече, отколкото можете да ги тъпча за един ден. Работещи в гората - супер. Cool. И това е интересно. Промяна пейзаж. Свеж въздух (хахаха, къде сте видели на чист въздух в града.), И едно момиче тичане напред в тесни шорти. Красота.

Но. Трябва да се разбере, че когато работи на улицата - ще трябва да се насилвате да върви в крак и тренира трупа. На тялото на пистата тече със скорост, при която задължително. И след това - вие избирате колко бързо да се изпълнява. И, о, как не е лесно, дявол да го вземе. Но - ако сте суровата дисциплиниран Nanai момче - можете да се движат по улицата.

I - мързелив и аз flonyaschy. Ето защо, аз се насилвам да се движат по пистата, за да не се отслаби ролките.

Професионалистите. свеж въздух (хм), промяна на природа, пейзаж красота

Минуси. Филон, и лесно да тече бавно.

велоергометър

Аз трябва да кажа, че под наем, за да се губят мазнини - нещо, което много малко употреба.

И не се хвърлят домати към мен. Със сигурност по-добре мотоциклети от всичко.

И, разбира се, ако doooolgo мотори, поляците ще трябва Ogogo. И свещеникът - да, свещеникът също различия.

Добър ще изскочи, която вече е там. Велосипедистът Lensa Armstronga съм виждал? Тук свещеникът ще бъда като него, само по-добре. И да, уморен и пот на велоергометри (мотоциклети не на улицата) - вие доста мога. Но загуба на тегло е страхотно много малко употреба.

При провеждане - тялото е изправено, движи краката, а той има всички мускули работят. Дори brachioradialis - и той принуден малко напрегнат. Пренарежда цялото тяло, разбира се, всички органи работят без почивка хемоглобин. Разредител тяло активен.

Когато карането на колело: седите постоянно. И, най-вече, че е само на долните крайници, в общи наречени крака. Е, да, в цикъл-студиото ще ви предложи povstavat, ponaklonyatsya и ръчички къдрене. Но това не е всичко.

И на мотора както при работа в гората - Фило хора са черни. Крака, които по принцип не може да се оправи - и си отиват при него.

Така че по време на почивка - да. Но ако искате да отслабнете ефективно - изберете неблагодарна.

Професионалистите. и това е забавно. И люлка крак

Минуси. Отслабнете няма. само пот

Елипсоид - това е добре. Тя трябва да бъде измислена само за едно заглавие.

Тя може да се препоръчва като добра алтернатива на пътечката за бягане, например, ако сте наранени колене. Ако наранени колене, тичам - трудно. Трябва да вървим. Е, или можете да poellipsoidit.

Ако промените пътя към елипсоида - се опита да запази ритъма. Кои сърдечната честота е добре за изгаряне на мазнини е - в следващата серия.

Против са едни и същи: ще filonit.

Професионалистите. Това е приятелски настроен към коленете, добро натоварване за всички органи.

Резюме: ако изведнъж реши да бърза и добра и високо качество, както и контролирани, за да се губят мазнини и да стане тънък - тичам, тичам Шура.

На бягаща пътека. Или събира воля в юмрук и принудени да избягат на характера с добро темпо.

Или себе си сила, за да отидат на елипсоид.

Е, или поне така на мотора по-бързо, също всичко е наред.

За да пребъдва с вас новина!