Като "събори" температурата без лекарства

Тя не винаги е под ръка е антипиретични медикаменти. Висока температура. А през нощта двора. Извикайте линейка има голямо желание.

Но има някои отлични препоръки, това, че със сигурност ще я накараш да се губят топлина. И знаеш ли каква част от тялото по-уязвими към студа и където има най-витамин С.

Премахване на топли дрехи, за нулиране на одеяло. Така че нека да отидем на излишната топлина.

Ефикасност: на практика, само с помощта на този метод е възможно да се понижи температурата от 0,5 градуса.

Метод 2: Направете мократа избърсване. Избършете влажните на тялото (но не мокра) кърпа. Изпаряване на водата се увеличава когато топлината се връща. Важно е, че температурата на водата е приблизително същата като температурата на тялото. Студената вода ще предизвика трусове, следвани от по-нататъшното повишаване на температурата е необходимо да се загрява. И не се използват за тази цел, или оцет или алкохол - те действат точно като студена вода.

Ефикасност: 1 - 1.5 градуса. Процедурата трябва да се повтаря на всеки половин час.

В тези места са основни (големи) плавателни съдове. Методът има същия ефект като триене.

Метод 3. Поставете опаковки до шията, под мишниците, в слабините гънки в и региона на черния дроб.

Метод 4. Потърсете напитка.

Както в случая на избърсване, напитката трябва да бъде същата температура като тялото. Имам нужда да се пие често, но малко по малко издържлив на доза от течност може да предизвика повръщане.

Ефикасност: 0.5 - 1 градус.

5. Метод 2 Яжте оранжево, или половин лимон, грейпфрут или 1.

Citrus притежава антисептично и противовъзпалително действие, но поради високото съдържание на витамин С се засили имунитет.

Ефикасност: 0.3 - 0.5 градуса.

Проветрете помещението. Отказвайки се от топлина, тялото се охлажда.

Ефикасност: 0.2 - 0.3 градуса.

Не е необходимо да се свалят температурата под 39 градуса. Известно е, че по-голямата част от вируси и микроби престават да се размножават при температури над 37 градуса. А помощник в борбата срещу интерферон заболяване - се произвежда при температура не по-ниска от 38 градуса.

Прости начини да не настине

1. Дръжте на топло врата - най-уязвимата част от тялото на студено. На врата се намира най-рецептори "залавяне" температура на околната среда. Ако шията е замразен - студ по цялото тяло. Ако шията топло - не замръзва дори в ледения вятър.

2. Ограничете броя на целувки и ръкостискания - вируси и микроби се предават не само от въздуха капчици, но и чрез мръсните ръце.

3. Изплакнете носа при завръщането си у дома - патогени, докато гнездящ в носа и едва след това да започне тяхното опустошителен поход през тялото. Това няма да се случи, ако те са във времето, "отмие".

4. По-често се проветри помещението - проект драстично намалява концентрацията на вируси болестотворни бактерии и в помещенията.

5. Дишай лук и чесън - те съдържат летливи (природни антибиотици), които са в ущърб на патогени.

6. Спете достатъчно и не се тревожете - липса на сън значително намалява защитните сили на организма и да проправи пътя за стрес болести!

7. напитки адаптогени - женшен тинктура, Rhodiola Rosea, Eleutherococcus осигуряват имунната система.

8. Не забравяйте за витамините - без тях не може да избяга от студа!
Особено внимание - витамин С. Той не само ще се излекува, но и за да се предотврати настинки.

Когато повечето от витамин С (100 г - Брой на витамин С):

Шипка - 650 мг
Червен пипер - 250 мг
Морски зърнастец, касис - 200 мг
Хрян, копър, магданоз 120-130 MG
Грейпфрут 60 MG
Портокали, лимони 50 мг

Важно е да се знае в кои продукти съдържат витамин С, за да се избегне недостиг. Витамин С, или, с други думи, аскорбинова киселина съпътства човека през целия му живот. Този витамин е отговорен за много важните процеси в организма: отговаря за устойчивост на стрес, поддържа имунната система, участва във всички процеси на окислително и редуктивно характер, синтезира колаген, участващи в метаболитните процеси, както и в процесите на асимилация на други химични елементи. Витамин С е много мощен антиоксидант.

Така например, по-голямата част от хронични заболявания започват да се развиват в периода на този недостиг на витамини.

Само витамин С съдържа различни билки, които се използват под формата на една произведена инфузии. Например, листа от коприва, мента, малина, касис. Голяма част от този витамин в най-зелен: в салата, магданоз, копър и др.
Много често хората не консумират точното количество плодове и зеленчуци, а след това да помогне в борбата срещу липсата на основни елементи, и по-специално витамин С, сушени шипки напред. От тях, инфузията се прави, което е много благоприятен ефект върху човешкото здраве. И не на последно място може да се използва за възрастни, така и деца.

Когато консумацията на стресови ситуации витамин С се увеличава, така че си струва да се вземат предвид и да се компенсират с помощта на разнообразни продукти. На потреблението на този витамин също е засегната от пушенето и пиенето на алкохол. Ето защо с махмурлук се препоръчва използването на продуктите, в които много аскорбинова киселина, тъй като тя може да ви помогне бързо да се възстанови от токсичното действие на алкохол, най-добре е да не се пие алкохол под никаква форма не е тютюн.

С недостиг на витамин С човек се чувства умора, общо му състояние се е влошило, и понижен имунитет възможно обостряне. Недостигът на този витамин е особено забележимо през пролетта и есента, беше след това повишена честота при деца и при възрастни.