Като човек, който да се отървете от излишните естроген

Да се ​​отървем от излишък на естроген, което прави един човек, по-дебели и по-слаба, ще даде възможност на организма да произвежда по естествен начин повече тестостерон.

Тя трябва да се ядат повече сурови кръстоцветни зеленчуци като броколи, зеле, карфиол. Кръстоцветни зеленчуци съдържат вещество, наречено Diindolymethane (или DIM), който помага на тялото да се отървете от излишните естроген.

И също така трябва да се яде, за да се включат повече от фибри, която естествено прочистване на тялото и премахване на токсините, които причиняват излишък на естроген. Най-подходящи за тази плодове и зеленчуци, ядки и бобови култури, тъй като те са богати на фибри.

Можете също така да се ядат храни, съдържащи ресвератрол, то е преди всичко кожите и костите на червени сортове грозде. Отделно от грозде Resveratrol също се намира в фъстъци, какао на зърна, плодове и други храни, както и борова кора. Resveratrol помага на черния дроб се отстранява излишната естроген.

Staoaytes избягват ксеноестрогени

Ксеноестрогени - синтетични вещества, за неговото действие, подобни на естествения естроген. Те са продуктите от изкуствен произход, като например пестициди, синтетични растежни хормони и стероиди, освежители за въздух и пластмасови контейнери. Тези ксеноестрогени повишаване нивото на женския хормон естроген и по този начин, отново, намаляване на нивото на тестостерон.

За да се повиши нивото на тестостерон, трябва да:

  • ядат повече органични плодове и зеленчуци без пестициди. И ако трябва да си купите плодове и зеленчуци по обичайния магазин за хранителни стоки, трябва да ги измийте добре, което ще намали шансовете за получаване на ксеноестрогени тялото.
  • Ние трябва да се яде по-естествено отглеждат месо, вместо да използва говеждо, пилешко, свинско и дори млякото на животни, които са отгледани с помощта на хормони и изкуствени стероиди за растеж.
  • използване на стъклени продукти за съхранение на храна и вода, вместо от пластмаса и полиетилен са възстановени ксеноестрогени. Те попадат във водата и храната, особено при нагряване. Дори някои консерви с пластмасови капачки съдържа ксеноестрогени.
  • Да не се използва парфюм, одеколон, или освежители за въздух, в които има част от парабени като една от съставките. Парабените - ксеноестрогени.

Обикновено ксеноестрогени могат да се натрупват в тялото мазнини. Според това, най-добрата защита срещу ксеноестрогени - загуба на наднорменото тегло

благословия на отец »Portal" (www.imbf.org)