Като балерина стои на пръсти, как да стои на Pointe

Момичетата искат да станат танцьори - красивите балетни спектакли са очарователни, и тя изглежда като балерина с изключителна лекота за извършване на сложни стъпки. Но в действителност, публиката вижда само предната страна на балета, на обратната страна на която крие безброй кървави мехури по краката му, стречинг и безброй различни наранявания. И летят на сцената балерини дойде на тази способност, не по-рано от една година упорита работа - защото такова движение не е възможно в най-лекия пълен крак, което е предпоставка за лекотата на балерина танци става умение да танцува върху Поан, че е в самия пръстите на краката.

За да овладеят това умение сам очевидно не работи, вие сте най-добрият печелят разтягане на мускулите и сухожилията, както и в най-лошия - на пълно разкъсване, а след това не само танц, но и най-нормалното ходене става трудно за вас, а понякога дори невъзможно. Ето защо ученици от балетните училища са много млади момичета, скелет и сухожилна система, която все още не е формиран, и по този начин да го насочат към желаната посока, докато е проблем. Между другото, дори и големи момичета ще имат възможност да се изправят на Поан - но е подчинена само на постоянно ходене в обувки на висок ток. Това е мястото, където момичетата са достатъчно силни мускули на прасеца и височината на горната част на стъпалото, за да кока той може да бъде първоначално се оформя като постоянно ходене на високи токчета. Останалата част от момичетата, игнорирайки токчета, стои на Поан в зряла възраст ще бъде невъзможна задача.

Докато влакът в балетна школа на бъдещето на младите танцьори? И как да се стои на Поан - въпреки че преди инструмент на мъчения, наречен Поан буквално разсипан океани от момичешки сълзи? С тази цел, и е създаден от добре познат поне визуално балет лента - за него и извършил необходимата Крауч рита краката си и задължително разтягане. Необходимо е възможно най-скоро да се простират на пръстите на краката, или да приемат по една асистент - просто не позволявайте с болката, и единственото, което можете да се чувствате е малко дискомфорт. И ако малкото момиче идва на необходимите техники за актуално състояние и танци на Поан само за една година, на жените, които искат да научат поне стоят на Pointe, се нуждаят от много повече време. Въпреки това, не се стремят да изпълняват балет парти в Болшой театър? А за възможността да танцува като никой друг от вашата среда, както и да участват в класическия танц група уверено стои на Поан все още се учи.

Вие ще трябва да получите обувки с токчета, особено ако голямата част от живота си сте прекарали в маратонки. И ако започнете с обувките на слаб ток, постепенно увеличаване на тяхната височина, тъй като само токчета развиват точно тези групи мускули, които са необходими за актуално състояние и танци на Поан. Ходете на пръсти по всяко удобно време, у дома и на улицата; Забравете асансьора и се качи по стълбите пеша, и уроци по балет подмазвам машина доста бързо да се подготвят мускулите и сухожилията на неестественото, по мнението на позицията на мнозинството. Въпреки това, болката от стои на Поан което не трябва да се чувстват - с изключение на първата встъпителна урока.

Но чувството на дискомфорт с продължително стоене прав на пръсти усещат от всички - с изключение, разбира се, professionalov.Lyuboe упражнение тренировка стои на Поан не може да се извърши, без да прави предварителни загрявка на мускулите - в действителност спонтанната упражняване увеличава възможността от навяхвания и излишно нараняването не е нужно да ги.