Картофена диета за отслабване възможности и принципи

картофена диета В повечето случаи, съдържащи скорбяла, зеленчуци и плодове са изключени от диетата като твърде калории. Картофена диета е щастлив изключение, което е на разположение на всички любители на картофи. В действителност, ако комбинирате с мазнини месо корен зеленчуци, свинска мас, и мастни млечни продукти, нито една от които загубата на излишни килограми не може да ходи и да говори, но храната ще позволи само на картофи, без да се чувствате глад, губят 3 килограма или повече. Главното условие, което го прави възможно да се постигне успех в тази моно-диета - млад картофено нишесте, и следователно калории, което е много по-малък.

Принципът на отслабване на картофи

картофена диета за отслабване ефект при подаване картофи, дължащи се консумира продукта за ниско калорични. В действителност, 100 грама варен картоф съдържа само 70 калории. Ето защо, ядене на ден до 2 кг картофи, дадено лице получава само 1200 калории - такава диета може да се дължи само на нискокалорични диети и краткосрочен план. Също така си струва да споменем липсата на сол, която ви позволява да отделят цялото застояла течност - да се отървем от подуване и да окаже положително въздействие върху изпълнението на баланса.
Това, че тялото получава заедно с картофи:

витамини (В2 и С),
калий,
желязо,
аминокиселини,
tuberin ценен растителен протеин и така нататък.

Наличието на достатъчно количество витамини, минерали, ниско калорични и по този начин липсата на глад направи картофено моно-диета отлично средство за регулиране на теглото, без неудобството от загуба на тегло и вреда на организма.

Ползи картофена диета

Разделяне на дневното количество картофи за 4-5 хранения, вие не можете да загубите усещането за ситост през целия ден. Според отзивите ви позволява да прехвърляте на диета без много страда от глад.
Нервната система се засилва, много хора на диета твърдят, че за подобряване на здравето и благосъстоянието.
Не загуба на сила характеристика на нискокалорични моно-диета, нервната система не е изложена на стрес.
Липсата на апатия, сънливост, понижена производителност.
Диета на достъпна, тя не се нуждае от основен разход.
Минимално време разходите за готвене.
Хранителни картофи дори с минимално количество или никакви соли имат приемлив вкус.

Недостатъци картофена диета

Картофено диета, както и всеки моно-диета, характеризиращ се с небалансирана диета, която изисква използването на сложни витаминни препарати през целия период на загуба на тегло.
Подобен вариант да се отървем от излишните килограми не е подходящ медицински сестри и бъдещи майки, диабетици, хора с стомашно-чревни заболявания.
За да спечели жаждата си по време на диети преди всяко хранене да се пие чаша вода. Втората чаша е пил половин час след хранене. Дневната норма на течности - 2 литра.
Картофена диета е еднообразен.
Прилагането на картофи диета за повече от 3 дни, струва си да се консултира предварително със специалист, за да се уверите, че няма противопоказания.

Основи диета с картофи

Картофена диета за 3 дни

сварени картофи диета в продължение на 3 дни включва загуба на 3 кг на наднорменото тегло инча Въпреки това, той лесно се транспортира - всичко периода на загуба на тегло, трябва да се яде 2 кг картофи дневно. Кореноплодни зеленчуци, приготвени във фурната, без сол, масло и подправки. Мощност шест работно време, в допълнение към картофи и посочените по-горе суми на течност необходимо да се вземат мултивитамини. Максимална загуба на тегло се наблюдава през първата половина на диетата, която е свързана с да се отърве от излишните течности, но ако след курс за отслабване се придържат към правилното хранене, теглото не се върне.

5-дневен вариант на диетата

По-дълъг картофи диета е по-балансирано, и ви позволява да се раздели с 4 килограма наднормено тегло. Всички 5 дни трябва да се придържат към следните хранене план:

Б: 250 мл обезмаслено кисело-млечни продукти
се добавят картофено пюре на вода, сол и подправки: обяд
Обяд: част от картофена салата на сварени яйца, картофи, растително масло и малко сол
Второ вечеря: 250 мл топла вода.

Според мнения тази опция, за да се поддържа диета, не е трудно, особено, тъй като на глад диета не се чувстват.

Картофена диета за 14 дни

14 дни от диетата на младия картофа може да се отърве от 10 излишни килограма. Това бързо отслабване на строга диета - това е винаги много стрес за организма, независимо от диета и липса на глад. Според мнения наистина губят 10 кг, като се ограничава на власт от правилата на такава диета, може само хора с много наднормено тегло. За тези хора, които не разполагат с прекалено наднормено тегло, постигнатите резултати ще бъдат много по-скромни - 7-9 кг.
Диетата двуседмичната с картофи включва 3 стъпки:

1-3 дни: в диетата включва само печени картофи в пещта без подправки и сол, дневната дажба от 2 кг картофи разделят равномерно в 6 хранения.
4-10 ден за картофите при готвене е разрешено да се добави растително масло и сол малко.
11-14 дни: броят на картофи в диета намалява, менюто включва зеленчуци, подправки, лимон, масло и оцет.

Повече от веднъж годишно, план за хранене не може да се използва като небалансирано хранене може да доведе до увреждане на здравето.

Постенето ден на картофи

Ако план за права не възнамерява да се промени значително теглото си, а проблемът е само на няколко килограма, набирани по време на празниците, идеалното решение може да бъде гладно ден. Тези дни могат да се извършват на седмична база за поддържане на формата.

Постенето ден включва хранене по време на 10-я ден варени картофи и един литър кисело мляко. Последната част от кисело мляко и картофи яде от 18:00. По време на този пост ден човек не разполага с време, за да се чувствате гладни и да се отървете от излишната вода в тялото, в резултат на мини-диета ще бъде загубата на наднорменото тегло - до 1 кг.

Всяка тайна диета на картофи е голямото количество калий kotryj влиза в контакт с кореноплодни зеленчуци. Калиев изходи на излишната вода от организма, облекчаване на подуване на отслабване. Нискокалорична диета гарантира липсата на калориите, които тялото получава от мазнини, което води до загуба на тегло.