Канадска борба - сериозен спорт или развлечения

В слънчева Калифорния, градът на Petaluma през 1962 г. бе домакин на първия шампионат по канадска борба. Преди това събитие важен спорт за захранване е съществувал първо под формата на забавление сред моряците, като начин да се опита да принуди. Също така популярен бяха тези боеве в салона, където мъжете се изхвърлят по този начин показаха взаимно и представят на общественото им мъжество.

До сега, има спорове между хората, че е канадска борба: дали той е сериозен спорт, и все пак, в по-голямата си част, това е шоу? За да отговорим на този въпрос, е достатъчно да се знае следните факти.

Armrestlerov конкурират uporshis лакти на облегалките за ръце на масата, определена височина (104 см), дължина (93 см) и ширина (65см).
Борбата започва от арбитър сигнал.
Позицията на конкурентите преди началото стриктни показания: раменете са успоредни на ръба на масата, на китките му в центъра, крайната фаланга на палеца на всеки боец трябва да бъде видим за съдията.
Целта на състезателите - да турят ръка на врага на масата.
Подготовка за конкуренция изисква сериозна подготовка на всички мускулни групи.
Има над осемдесет версии пребори и да започне на рафтовете.
Бут се състои от две фази: улавяне и борба.
Спортистите тренират и да използват най-различни тактики.
На състезания Пожарникарите трябва да носят спортно облекло и обувки. Изключване на употребата на превръзки, ръцете ви трябва да бъдат изложени от върховете на пръстите на ръцете и над лакътя.

Въз основа на гореизложеното, ние със сигурност можем да твърдим, че по борба ръка - това е един истински сериозен спорт, победа, в която ще помогне за постоянно обучение, не случайно. Въпреки, че елемент на късмет, както и в други спортове, разбира се, не е налице.

Кой може да участва в борбата?

На пръв поглед може да изглежда, че този спорт е изключително за жени, както и доста млади. Но историята опровергава това твърдение! Sintiya Yerbi, 54-годишният световен шампион доказване на противното! За да се състезават в канадска борба и честно да спечелите на всяко пълнолетно лице с подходящо обучение. въпреки че ползите от младостта не е отменено.

На каква възраст мога да започна?

Задълбочено борба дейност предполага огромно натоварване на цялото тяло. Спортистите са много уморени физически, нервната му система не е по-ниско напрежение. тялото на детето не е пригодена за такова обучение, костите му и сухожилията не се подлагат в този тест, така че юноши на възраст под четиринадесет не се препоръчва внимателно да се занимават с този спорт.

Въпреки това, никой не спира да се подготви за това, ако има такава мечта! Има много спортни клубове, където децата се развиват, физически и постепенно да свикнат с по-сложни и тежки тренировки. Разбира се, тийнейджъри с такова обучение ще бъде много по-лесно и по-приятно да започне класове, за да се бият, първият му успех ще чака зад ъгъла.

Основните качества armrestlerov

Защо става така, че изглежда да е по-силен физически спортист дава победата на своя опонент? Фактът, че властта в тази борба - това не е всичко. Има няколко важни компоненти.

Силата на мускулите, разбира се, необходими, без да го навсякъде.
Скоростта на реакцията. Rukoborets, включени за първи път през опозицията след сигнал печалби реферът предимство, тъй като времето, за да направи пробив в бъдеще може да налага собствени условия противник. В допълнение, настоящото реакцията помага да се движат бързо, когато врагът се променя тактиката или се опитват да държат рецепция.
Координация. Борбата включва не само armrestlerov ръце, но тялото му състояние и чиято работа ще имате пълен контрол. Всичко е от значение: позицията на краката, корема акцент ръба на масата, завъртете раменете. Спортист трябва да разберем кога и защо да направим това или онова движение, което е необходимо, за да разтегнете мускулите, и в никакъв случай не трябва да загуби равновесие!
Стабилността на психиката ви позволява да контролирате напрежението да се реализират и да се изчислят силите. В противен случай, наранявания, които не могат да бъдат избегнати. "Победа на всяка цена" може да доведе до сериозна фрактура.

Как да се обучават?

В желанието си да овладеят независимо Армрестлинг - не повече от една илюзия. Без ръководството на опитен треньор не може да се направи тук.

На първо място, продължителността и интензивността на натоварването трябва да се провери и си помислих, човекът, запознат с тънкостите на бой. Грешка, направена от много начинаещи е да се опитате да се извърши в краткосрочен план, несъразмерна на своите сили. В края на краищата - стречинг, болезнени мускулни болки и разочарования.

Освен това, дори разумен натоварване трябва да бъде поне в началото да се дава под ръководството на наставник, който ще следи честотата на зеницата на пулса и общото му състояние, да имат по този начин възможност за регулиране на обучението, да го изпрати в правилната посока, за да се идентифицират силните и слабите страни на своя район.

На второ място, за да завърши подготовката за нуждаещи конкурс rukobortsev да участват в спаринг в канадска борба, където те могат да се прилагат директно всички умения и техники, тактики и се опитайте да усъвършенствате техниката си. Именно този опит наистина ще се потопите в спорта и да планират по-нататъшни проучвания, мелодия в първата истинска борба.

На трето място, това е трудно да се поддържа висока мотивация, правиш сам. Съвместно обучение, обмяна на опит, обсъждане на постиженията, състезателен дух са важни във всеки спорт и ще помогне да не се отказвайте в труден момент.

шампион на храненето

Новини armrestlerov диета трябва да бъде балансиран, като всеки човек, който иска да бъде здрав. Всеки знае, че храни, богати на протеини, помагат за изграждането на мускулна маса, но това не означава, че състезателят трябва да се облегне изключително на месо, яйца и ядки. Той дори се случва, че неопитни млади хора, закачен на стероиди, като се опитва да се превърне тялото му в купчина мускули възможно най-скоро, и след това да съжалявате.

Няма нужда да се крайности! Всеки съвестен и компетентен диетолог треньор ще потвърди, че за да се постигне постоянно добри резултати, ще трябва да бъдете търпеливи.

Рязка промяна в хранителните навици - винаги стрес за организма, особено в съчетание с повишеното натоварване. Защо да рискува метаболизма си? За да се премине на специална диета трябва да става постепенно, като не забравяте на правилния баланс на протеини и въглехидрати. Единственото нещо, което може да се направи бързо и без колебание - е да се откаже от всякакъв вид "хранителни отпадъци" под формата на чипове и други закуски, сладки напитки, излишната мастна и пържени храни. Полезно е да се намали количеството на солта, консумирана.

Тя заяви, че канадска борба - много травматичен спорт. В действителност не е така. Разбира се, наранявания се случват, но по-често се дължи на липса на подготовка на спортисти и неспазване на препоръките на треньора. Състезанията по високо ниво, такива случаи са много редки.

Дуел бойци - една вълнуваща и вълнуващо зрелище и турнира със сигурност остават в паметта за цял живот.