Какво всъщност е залог за дълголетие
Много проучвания показват, че ако имате лек характер, висока интелигентност и успешно намери смисъла на живота, шансовете си за разделяне на валяк осемдесет и пътува из Африка в деветдесет значително по-висока от тази на вашите приятели Whiners.
Преди четиридесет години, един уважаван старчески дом в Кънектикът, Arden House, се превърна в база за научни изследвания в продължение на една от най-вдъхновяващите експерименти XX век. Психолозите Джудит Родин и Елън Лангър проверява смела хипотеза: Вярно ли е, че чувството за контрол над живота си - ключово условие за добро здраве и залог за дълголетие?
"Важно е, че сте направили живота си в Arden House удобно, - каза с администратор от общото събрание на жителите на четвъртия етаж. - Ако искате да подредите мебелите в стаята си, моля уведомете персонала, те ще ви помогнат. Можете да изберете една къща растение, но ще трябва да се грижи за него. В четвъртък и петък ние показваме един филм, ще трябва да решите дали искате да изглежда и какъв ден. "
"Правим много за живота си в Arden House е удобно, - информира служителя на жителите на втория етаж. - Ние сме обзаведени стаи на най-добрия си. В допълнение, ние даваме всеки един от вас растение, не е нужно да се грижи за нея, тя ще се полива медицинска сестра. В четвъртък и петък, ние показваме филми, ние ще ви информираме за това кой е в кой ден ще го гледат. "
В допълнение към тези подробности от живота на възрастните хора в четвъртия и втория етаж е почти не се различава. Какво беше учудването на персонала Arden House, където за три седмици, изследователите са записани значителни различия между групите.
Хората, които насърчават самоконтрол на живота си, започнали да считат себе си за по-активен и щастлив.
Тези, които не трябваше да реши всеки проблем, защото във всеки един момент да се притекат на помощ на специализиран персонал, от друга страна, са станали по-пасивни и нещастен.
Анкети, попълнени от медицински сестри (различни на всеки етаж и не са наясно с същността на експеримента), показват, че жителите на третия етаж за подобряване на здравето, а дори и те, за разлика от жителите на втория етаж, започнаха да отделят повече време за общуване с съседи, роднини и приятели.
За осемнадесет месеца ветеринарно експеримент се е влошило и в двете групи - след като всички ние говорим за един много стар човек. Въпреки това, през това време той е починал от старост, 13 от 44-те жители на първия етаж и 7 от 47 жители на четвъртата.
Така че, ако човек просто цвете, за който той се грижи, този факт два пъти намалява вероятността от смърт през следващата година и половина. Колко силна трябва да е ефектът за възрастните хора, за ушите, потопени в една интересна работа?
Воля - ключът към дълголетието?
През 1800 г. средната продължителност на живота в богатите страни е на 40 години и по-лошо - само 25. Малко хора успяват да живеят до дълбока старост, повечето хора умират от инфекции. Днес хората в развитите страни живеят средно 80 години, а в третия свят - 50. В същото време, ако се вгледате в водещите причини за смърт, се оказва, че в третия свят, хората продължават да умират от диария, респираторни инфекции, СПИН. В развитите страни, където наличието на модерни лекарства, всички тези проблеми са в състояние да държи под контрол. Хората умират от инсулт, исхемична болест на сърцето, рак на белия дроб, - заболявания, развитието на която е силно зависима от начин на живот. Изследователите наричат сегашната ситуация "трета епидемиологичен революция."
В лекарите са се научили да се бори с инфекциите, вторият дава възможност да се държи под контрол на хронични заболявания като диабет, първото епидемиологично революция. Основната задача днес - да се бори, свързани с възрастта заболявания, както и спасяването на удавяне е силно зависима от удавяне. Да живее лицата, които нямат силата воля, за да се откажат от пушенето, не злоупотребявайте с високо калорични храни и да се карам колело, вместо да гледате телевизия, да лежи на дивана.
Търси ikigaya
Изследователите търсят връзката между продължителността на живота и психологическо благополучие, често се използват в творбите си, японската понятието "ikigai". Той е не по общоприетия превод на български или английски език. Ikigai - е едновременно "Смисълът на живота" и "в края на живота" и "нещо, за което хората сутрин става от леглото." Ако използваме метафората на западната култура, ikigai - това е, което ви споменава в разговор с Свети Петър да му покажа, че сте мъдро нареди съдбата си и можете спокойно да преминете към небето.
Установено е, че сред тези, които не са имали смисъла на живота, е починал по време на периода на наблюдение и половина пъти повече хора, отколкото сред тези с най-смисъла на живота е била. Оказа се, че е особено висок риск от смърт от сърдечно-съдови заболявания, пневмония, а също и от външни причини, включително и самоубийство.
