Какво трябва да знаем за банани бременни ползи и вреди върху различните етапи на бременността
Химичният състав на плода на
Както се казва, испанци, банан - е плод на един мъдър човек. Продуктът съдържа витамини, микро и макро елементи, лесно да се смила, но има много нишесте. Този плод е подобен на картофи, но яде екзотичен продукт по-приятна. И това не изисква термична обработка.
Предимството му е, химичния състав:
- 100 г плода съдържа 96 ккал, което е 5% от дневната изискване на бременна жена. В един плод - около 69 ккал. Ако момичето страда от токсикоза, бананите са в състояние да поддържат тялото си с енергия.
- Продуктът се концентрира до 10% ден доставка на въглехидрати, диетични фибри по-голяма, отколкото в грозде - 8,5%.
- Екзотични плодове - лидер в своите витамини членки. Аскорбинова киселина - 11% от витамин В6, пиридоксин, или почти 19% от дневната изискване. Малко по 13%, калий и магнезий и 10,5% - магнезий.
- Приблизително равни пропорции присъстват други витамини В, бета-кератин, витамин Е и натриев - 2.2-2.7%.
- Съдържа желязо и фосфор - 3.3 и 3.5%, както и малки пропорции на селен, цинк флуорид. Те са необходими за усвояването на другите витамини и поддържане на имунитета.
Банан калории, поради високото съдържание на захар, 19 г на 100 г от продукта, и нишесте. Той е по-скоро в неузрели плодове, узрели плодове и perespevshih повече захар. Това се взема предвид при възможно заболявания на стомаха и панкреаса.
Полезните свойства
Нишесте съединения в зрели банани са полезни за гастрит и язва, но не и по време на обострянията, по-добре за тях да остане в ремисия. Месото има екраниране ефект и намалява киселинността, бори киселини, подпомага бързото насищане.
Предимството на тропически плодове остава и възможността за повишаване на хормоните на радостта. Това е един достоен заместител на сладкиши и висококалорични десерти, съдържащи брашно.
Смятате банани имат и други положителни качества:
- Наличието на аскорбинова киселина в екзотични плодове позволява обикновено абсорбира желязо, сериозен профилактика анемия. Плюс витамин С е влиянието му върху поддържането на еластичността на кожата и стените на кръвоносните съдове.
- Калиев е необходимо за баланса на течностите в тялото, е отговорен за сърдечния мускул, бъбреците, предаването на нервните импулси. В тази насока, тя функционира и магнезий.
- "Банан" манган предотвратява умора, нервни разстройства, психични разстройства. Също така тя ще бъде полезна за бъдещото дете, подпомагане на развитието му. Манганът не прояви остеопороза, ускоряване на растежа на косата и ноктите, които са често толкова липсват при бременни жени, поради хормоналните промени в организма.
- Хранителните влакна са необходими, за да притъпи чувството на глад, за нормалното функциониране на червата, предотвратяване на запек.
Също така, плодове се използва в козметиката като средство за борба с пукнатини по петите, се използва като овлажняваща основа, каша против бръчки и увисване.
Една полезна функция е корите на бананите. Потърка от вътрешната страна на кожата от акне, се прилага върху подпухналите очи за облекчаване на подпухналостта.
Навреди, противопоказания и ограничения
Ако остаряла плодове, нишесте, става захар - това е отзивчив към жени с диабет. Когато заболяването първо да се консултира с ендокринолог, и едва след това да включва плодове в диетата. Всичко зависи от вида на диабет и нивата на кръвната захар.
Също така, банана може да бъде вредно за здравето:
Повече щети не са банани, кори и техните химикали обработка - за удължаване на срока на годност. Ето защо лекарите съветват да се мият бананови кори под течаща вода, и едва след това се почистват.
Алергичната реакция на тропически Бери е рядкост. При липса на противопоказания за употребата на плода се счита за нормално 1-2 на ден.
Ползите на различни етапи от бременността
Tropical продукт е полезен бъдещата майка и детето по време на всички 40 седмици от бременността. Той се бори с пристъпи на гадене, подкрепа сили жени с хранителен дефицит по време на токсикоза, подобрява настроението през първото тримесечие, в идеалния случай допълва диетата през второто и третото нужди.
През последните няколко месеца от бременността може да се заоблачава късно токсикоза, подуване, проблеми с храносмилането се дължи на повишеното натоварване на органите на бременната жена. Банан с тези въпроси помага да се справят изцяло или частично.
Как най-добре да се използва
Диетолозите съветват да се купуват плодове малко неподготвен, те зрели бързо при стайна температура. Да се ускори процесът може да се постави в найлонова торбичка тропически плодове и ябълки. Те отделят специални фитохимикали, които влияят върху продължителността на отлежаване. Има и други особености на избора на продукт и използването:
- Банани с тъмни петна по кожата трябва да бъдат изоставени, това е знак за презрели плодове с много захар.
- Green плодове - не винаги е показател за началото на прибиране на реколтата. Екзотични frkuty може да е свързано със специфични качества, те узрели. Но вкусът е различен от жълто, те се готвят десерти и пържени.
- Сладката банани са малки, и повече калий и необичаен вкус на малини - червени плодове. Но гинеколози предупреждават експеримент с екзотика не е необходимо, ако искате да - тя е по-добре да се яде нормално плодове.
- Бананите се използват при приготвянето на десерти без брашно. Той пудинги, палачинки, мусове.
Продуктът е полезен като закуска или закуска и удряха в се счита за топлата вода да бъде средство за народни възпалено гърло. Но това е по-добре да го ядат просто ей така. Полезна закуска за майката на неговото присъствие прави кожата, защита на съдържанието от бактерии. Самият плод може да се яде, дори на улицата, без да докосвате с пръсти.