Какво трябва да се чувствате здрави
Не здраве - няма нищо. С тази фраза запознати не спори. Не е приятна почивка, ако ние трябва да го прекарате в леглото с треска или високо кръвно налягане, не е възможно напълно да общуват със семейството, ако сме постоянно притеснен за всяко заболяване, трудно е да се превърне в добър и популярен специалист, когато здравословни проблеми ни принудени постоянно да променят плановете ни , Уелнес - ключът към успешна, щастлива, пълноценен живот. Дори и да сте напълно здрави, трябва постоянно да се включат в себе си поддържа във форма. За тази цел си струва да припомним, че трябва да се чувстват здрави.
Друго важно условие за добро здраве - и дясното храненето. Съвременният ритъм на живот често принуждава хората да се откажат от закуска, която е абсолютно неприемливо, ако искате да сте здрави. Изяден закуска храна е не само източник на енергия за целия ден. При липсата на закуска, тялото не може да се регулира по подходящ начин на обработката на храна през целия ден, така че да се откажат обяд с време, за да се превърне сериозни проблеми с храносмилането. Обяд трябва да включва течна гореща чиния. Но вечеря трябва да бъде възможно най-лека, така че тялото е в покой през нощта, а не изразходват енергия за смилането на храната яде. За съжаление, малко хора днес се справи без лека закуска между основните хранения големи. Ако не можете да постепенно да се откаже от този навик, опитайте лека закуска за бонбони, а не повече бисквити и плодове.
Никой не може да се чувствате здрави, без правилното почивка. Нормата за възрастен: 8 часа на ден. Препоръчително е да не се намали тази цифра повече от 6 часа. Не забравяйте, че е невъзможно да се спи "за в бъдеще", и е почти невъзможно да се изравнят по съня по време на дългите дни и седмици на лишаване от сън. Противно на очакванията, сън, които продължават повече от 10 часа на ден, не помага да се отпуснете по-добре и води до негативни процеси в нервната система. Също така имайте предвид, че най-добрият сън - сън до полунощ, така че е най-добре да спи с 22 часа до 6 часа, отколкото от полунощ до осем сутринта ... Стаята, в която спите, трябва да бъде добре проветрено.
По-голямата част от хората днес не ми се чувствате здрави главоболие. Това заболяване е наскоро много по-млади, дори мъчили тийнейджъри и дори деца. Често причина за главоболие е умора. Той е не само за общото умората на тялото, но също така, например, умора на очите, което се случва с продължително четене, а дори и по-широко използване на компютъра. Помогнете да се справи с този специални упражнения да се отпуснете за окото, че е желателно да се извършва на всеки час. Друга причина за главоболие може да има проблеми с кръвоносните съдове, по-ниско кръвно налягане. В този случай, хранене има причина да отидеш на лекар, който може да Ви предпише масаж или посъветва да пие никакви препарати.
В никакъв случай не се заключва в стените на жилището и офиса. Опитайте толкова време, колкото е възможно, на чист въздух, и ако живеете в голям град, да намерят възможност за най-малко понякога оставят върху природата. Това ще отслаби въздействието върху вас лоша околна среда на съвременния град, може да допринесе за мозъка с кислород, и просто да ви позволи да се отпуснете.
И не забравяйте, че повечето хора днес са наясно, че трябва да се чувстват здрави. Но е трудно да се откажат от лошите навици, промяна в ритъма на живот, да започне да се обърне внимание на факта, че по някаква причина не изглежда особено значима. Ето защо, ние постоянно се чуват оплаквания за здравето на приятели и познати, както и в отговор на себе си говорят за своите проблеми, а не да мисля за това, че нашето здраве - в нашите ръце. Ние трябва наистина искате да бъдете здрави, така че искам да бъда готов да промени начина на живот, да се научат да се откажат от телевизия за спортна площадка, в състояние да организира времето, така че това е достатъчно за спокоен сън и почивка, не се мързеливи, за да се готви една добра и здравословна храна. Трябва да разберете, че само ако се чувствате здрави, можете да се реализира напълно професионално, как да се даде грижа и внимание към семейството си и да изпитат удоволствието от пълния богат живот, който е достоен за всеки човек.