Какво трябва да правите упражнения, които тренират мускулите, което го прави по-лесно и по-бързо да се изкачи

Здравейте Бианка! Вашият въпрос не е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед. Фактът, че този проблем изисква цялостен подход.

2. Втората причина. за които е трудно да се изкачи - това е лошо за сърдечно-съдовата система. За да се засили, че е препоръчително да се използва за отдих джогинг. Но с наднормено тегло е по-добре да се използват ходене груб план как да го направя. Отиди трябва всеки ден без прекъсване. 1 седмица до 30 минути. 2 седмици до 40 минути. 3 седмици с 45 минути. Седмица 4 за 50 минути. Седмица 5 за 55 минути. 6 седмици в продължение на 1 час. Основният принцип в ходене редовно.

Ако имате въпроси относно някоя от позициите, аз може да допълни отговора.

Притежават личен опит

Ако човек има проблеми с кардиология, най-вероятно, защото прекомерно тегло от 15 кг е глупост, след това пуснете вашите препоръки претенция 4 (което аз не бих препоръчал едно лице към проблемите, описани в този въпрос, без излишно тегло и по-млади) може да се появи, за да го меко казано, неадекватни реакции

Напълно съм съгласен с теб, Григорий Михайлович! Ако нямаше tsytaty: "Какво упражнение може да се улесни появата Кои мускули, за да се обучават?" параграф 4 може да бъде премахнато. Всеки трябва да разбере, че ако направите тези упражнения, пулса започва да изгасне мащаб за 150 удара в минута, се появява световъртеж и гадене, а след това те не трябва да се изпълни. Във всеки случай, благодаря ви за вашия коментар.