Какво става, ако ядете много мандарини
Към този интересен въпрос срещнах моя статистика на посещенията. Той ми се стори доста забавен, защото нямаше право човек след Нова година. И защо е наречен несериозна спекулации, че хората са малко по-объркал с празнична трапеза и самата менюто okromya мандарини върху него и нищо не е оставил, и по този начин са ги принудили малко повече всеки ден. Всъщност този факт и е причинил такова zhivotrepeschaschy въпрос. )
Но сериозно, то тогава наистина е консумацията на мандарина се увеличава драстично за зимните празници. Много от тях са незаменяем atribbutom Нова година. И преяждане мандарини е мястото да бъде. Така че ние разбираме.
стъпка P ervym е да се вземе решение по този въпрос: "Много от - това е колко?" и вече на базата на определени фигури, за да се направят някои изводи.
На границите на тази сума е напълно възможно и дори лесно. Да вземем за основа на факта, че "много" е, когато един от елементите, намиращи се в мандарин, ще бъдат доставени в излишък в тялото ни. Съставът на мандарини. ние сме много лесно да се разграничат един елемент, който тялото започва да Pall, на първо място. Този елемент: аскорбинова киселина (витамин С). Сега нека да видим колко всъщност трябва да се яде мандарини, така че този витамин postupan започна в нашите организми в излишък.
W д знаят, че 100 грама мандарини (пречистват) в продължение на 44 милиграма от аскорбинова киселина, и дневната скорост на потребление на витамин е 60 милиграма. След неусложнени математически операции, получени като консумират повече от 140 г пречистена мандарина, тялото започва да пренасищам витамин С.
Ho, защото 140 грама, е съвсем нематериален фигура. с цел да се докоснат, погледнете тежестта на една голяма мандарина и се оказва, че това не е нищо, но половината обелени голям плода, или 2 средни плодове!
Консумирането на повече от 2 среда (пречистена) мандарина на ден, тялото ще Pall аскорбинова киселина. Това е три мандарина плодове на ден - това е много!
"Ну, и какво от това? След като всички витамини това е добре!", Може да се каже, някои от читателите. Да, добре. Но всичко е добре в умерени количества.
А skorbinovaya киселина - доволен силен алерген, дразни стомашната стена, така че огромни хранителни мандарина могат да имат отрицателно въздействие върху хората, които имат проблеми със стомаха и да причини стомашни киселини най-малко, а при системната употреба и по-сериозни последици. В допълнение, излишната витамин С е лошо за stressoustoychivsti нервна система, сън става тревожно и дори възможни нарушения на бъбреците и образуване на камъни в тях. Въпреки че, според мен, за такива сериозни последици мандарини да се яде много на всички извънредно.
А добрата новина е, че има?
С "лош" сделката, сега погледнем към добрата страна на систематичен но скромни ястия от цитрусови плодове.
И добри свойства на най-забележителните е наличието на холин (gepaprotektora) и летливи производство (активно вещество) във всички цитрусови плодове.
X Olin, съдържаща се в мандарини, е естествен gepaprotektorom - черният дроб се защитава вещество от излагане на различни негативни фактори, както и в случай на новогодишни празници, който е известен. ) Ето защо, разумен otvedyvanie този плод в чужбина, има много положителен ефект върху здравословното състояние на дадено лице изчистени. Но естествено холин - не е панацея!
T На теория, се оказва, че редовното ядене мандарина ние помагаме на себе си в опазването на девствената целостта и здравето на собственото си черен дроб, и тази полза е трудно да се надценяват.
F itontsidy също играе важна роля в грижата за здравето ни. Само те не са полезни, когато се яде плодове, и само когато се обелва. Тези летливи вещества, които активно се разпространяват около цитрусови плодове, около нас и в края на краищата, изпълнен с присъствието му цялата стая. Те работят като един вид дезинфектант, борба и убиване на различни гъбички и бактерии. Те са толкова силни, че дори да убият някои насекоми!
P не oetomu яде, но само два пъти дневно миене на кори от цитрусови плодове, правим някои дезинфектант процедура стая, в която почистване на мандарин. Безспорно това е много полезно! Защото по този начин ние помагаме на собствената си имунитет, за да се бори с агресията на околната среда, и по този начин се даде допълнителна възможност да останат в добро здраве!
В може би от всички. ) Това тук да получа подробен отговор на привидно kommichny въпрос. И във всеки случай, добрата новина е, че в умерени количества!