Какво сладост може да бъде по време на бременност

Бременност - идеалното време, за които не е необходимо да се следват внимателно фигурата и на пръв поглед може да се поглезят с бонбони. Но, разбира се, всичко трябва да бъде умерено. В този случай, въпросът не възниква по отношение на ръба тънка талия, или кариес - това е за бъдещото здраве на детето.

Мога ли да ядат сладкиши по време на бременност?

Много е трудно да се справят с желанието да си купи нещо вкусно - по рафтовете на много бонбони и шоколади, но освен калории, няма друга употреба не е против такива продукти. От използването на такава храна е бързото увеличаване на теглото, което води до увеличаване на телесното тегло, както на майката и бебето. За да се роди бебето в този случай е много по-сложно - често изисква хирургична намеса, и чипове може да стане собственик на алергични реакции.

Първият триместър е много важно и за двете организми - там органи раздела, така че бъдещата майка трябва стриктно да се гарантира, че тя се храни. Разбира се, ако наистина просто непоносимо - малък шоколад спаси положението, но не повече. В остра желаното количество на консумираните въглехидрати не трябва да превишава 450 грама на ден. Трябва да се помни - околоплодната течност, превръщайки се в сладка, много подобно на трохите и ги поглъща с удоволствие.

Най-добре е да се замени сладостта на сложни въглехидрати, шоколад и нека да бъде горчив.

През второто тримесечие също не злоупотребявайте сладкиши и кифли, и то по-добре е да се премахнат всички видове конфитюри и сладка. С успеха може да замени сладките пресни плодове и зеленчуци. Много полезен банани, цитрусови плодове и ябълки.

Трети триместър включва почти пълно изоставяне на брашно. Такива храни, в допълнение към увеличаване на теглото, допринася за появата на оток, както и някои майки могат да развият прееклампсия. Предоставя се разрешение за ползване сушени плодове и мед, но по-близо до раждането на втория продукт не е необходимо да се яде, защото тя може да предизвика алергични реакции.

Много от жените преди бременността не гнусливи продукти, съдържащи подсладители (фруктоза, asparkam). При настъпване на зачеване е по-добре да се откаже от тези деликатеси, тъй като това може да доведе до появата на алергии.

Какво сладост може да сте бременна?

Така че, не винаги носят бонбони само вреда. В качеството си на източник на добро настроение, те трябва да присъстват в диетата на бременната. Придържането към простите правила позволяват на жената да се използва и увеличаване на теглото не е, и да получат полезни микроелементи.

1. Домашно сладкиши

Третира направени със собствените си ръце, е много по-добри от обикновените магазини за покупка.

Можете да си приготвите бонбони, плодове желе и овесени бисквитки без захар или, например, сладолед, кисело мляко. Natural сок във фризера се превърна в popsicles, които ще се харесат дори на децата.

Много полезен за бременните жени. В допълнение към сладкиши заместващите, те съдържат мастни киселини, необходими за поддържане на здравето на съдовата система. Въпреки това, твърде много, също няма да се пресели от тях, може да се използва не повече от 30-40 грама на ден.

3. Предпочитание е по-добре да се получи сушени плодове

Като природни продукти, изсушени кайсии, сливи и стафиди съдържат влакна, витамини и антиоксиданти. Възможности за използване на такива продукти може да бъде маса: могат да се добавят към салата, или кисело мляко се смесва с ядки и мед - сладък десерт, произведени увеличава хемоглобина и има положителен ефект върху храносмилателния тракт.

4. Шоколад - само горчив

5. желе и бонбони

Класически разновидности на сладкиши, без добавени оцветители и други "химия" са идеални за чай.

По време на бременността жената изпитва промени в настроението, което тя се опитва да "се възползват от" сладкиши. За да не се себе си и бебето боли, трябва да се яде "правилните" храни, да ги редуват с по нещо за всеки.