Какво се случва с тялото, когато се откажат от тютюнопушенето

На етапа на спиране на тютюнопушенето при хората се случи доста сериозни промени. За първи път може да се появи дискомфорт. Въпреки това, тъй като правилното функциониране на възстановяването на вътрешните органи може да се види ясно подобрение на здравето. И така, какво се случва с тялото, когато се откажат от пушенето?

Симптоми "синдром" Отказ

След като човекът внезапно изоставя зависимост, той развива определени симптоми:

• има силно желание за пушене;
• ако не може да задоволи нуждите ви има повишена тревожност, прекомерна раздразнителност, намаляване на концентрацията;
• често нарушен сън, мечти и се появяват по темата за пушене;
• постоянно "прегази" мисъл за цигари, намалена памет;
• има главоболие и световъртеж;
• нарушен настроението, депресия се случи;
• изпотяване може да възникне или тремор на крайниците;
• увеличава кашлица, което е съпроводено с образуването на твърд слюнка;
• разстрои работата на храносмилателната система, се появи запек;
• подобряване на апетита, че грешен подход води до повишена телесна маса.

Повечето от тези дисплеи постепенно ще намалее. Обикновено те изчезват напълно след 3 седмици, след като хората се откажат от вредния навик, и е налице спад в дискомфорт след няколко дни.

Предимства на отказване

След като хората се отървете от пристрастяване, здравословното му състояние ще се подобри. Отказ на тютюнопушенето има много предимства:

• Това значително подобрява самочувствието.
• Симптомите изчезват постоянна интоксикация.
• Намалена заплаха от сложни патологии на сърцето, белите дробове, кръвоносните съдове.
• Животът се удължава с 10-15 години.
• В близост са престанали да страдат от пасивното пушене.
• Това намалява количеството на вирусни патологии и простуда.
• Не може да се спестят пари.
• Изчезва дъх, плака върху зъбите, цвета на емайла е възстановена.
• Той подобрява функцията на вкусовите рецептори и обонянието.
• Възстановява кръвно налягане и пулс.
• Увеличава физическата издръжливост.

Какви промени се случи в първите дни?

Ако внезапно спрете пушенето. Никотинът ще се появи веднага. Това провокира пристрастяващо вещество. Въпреки това, той също напуска тялото бързо.

Ако новият обем няма да дойде, можете да бъдете сигурни, че след няколко часа на основната част на лекарствения продукт оставя кръвта и белите дробове.

След излизане от човек наблюдава следните промени:

• Дишането се възстановява само след 12 часа. Ако се откажат от пушенето, веднага изчезва бронхоспазъм, свързан с ефекта на никотина върху белодробни рецептори.
• Почти веднага възстановен кръвта. Това увеличава количеството на кислород и намалени нива на въглероден диоксид.
• В най-трудния период - от първия ден. Точно по това време голяма част от вредни компоненти напуска тялото. На този етап от процеса на пречистване се наблюдава. В резултат на това изчезва дъх и от кожата.
• Пълният премахване на никотин и катран отнема около три седмици.
• 2-3 дни след отхвърлянето на зависимост ще кашлица и храчки започва да бъдат генерирани. Това предполага, нормализиране на дейността на бронхите. Благодарение на високото секреция на слуз от белите дробове не могат да чисти утайки.
• високо изпотяване може да се случи в даден период от време. Това се дължи на премахването на вредни вещества през кожата.

Ако се откажат от пушенето, ще се възстанови лигавицата на храносмилателните органи. В някои случаи, на този етап може да се понижи мускулния тонус. В допълнение, има риск от запек. Тези симптоми изчезват след възобновяване на чревни рецептори.

Доста често човек има главоболие и разлики в налягането. Никотинът води до парализа на малки капиляри и свива кръвоносните съдове, така рецептори се нуждаят от известно време за възстановяване на работа. Чрез подобряване техния тонус нормализира кръвообращението на тъканите кръв. След подобряване на мозъчната функция.

Еднакво важно е стабилизирането на обонятелните рецептори. След седмица, ако внезапно се откаже от пристрастяване можете да почувствате миризмите, които не са видими преди. В допълнение, храна ще придобие по-интензивен аромат. Следва да се има предвид, че това е възстановяването на обонянието е косвен знак, който показва скоростта на пречистване.

В допълнение, фазата на възстановяване се подобрява апетита при хората. Това се дължи на различни фактори. На първо място, тя играе ролята на психологията. Вместо да вземе цигара, един човек се опитва да се яде нещо. Втората причина е, нормализиране на апетита и подобряване на работните рецептори.

психологическите аспекти

На етапа на отказване, много хора са изправени пред силна дразнене. Той е свързан с психологическите аспекти.

За да се справи с физически глад за цигари доста лесно, докато инсталация отрицателно съзнание да доведе до депресия и емоционални разстройства. Въпреки факта, че токсините са елиминирани сравнително бързо, психическа зависимост може да се задържи за дълго време.

За да разгледаме още един процес да се отървем от този навик, можете да използвате метода на Allena Кара. Той помага да се откажат от тютюнопушенето се счита за лечение, за да се реализира точно защо сте започнали тютюнопушенето и продължи да го прави до сега. се освободят от зависимостта става лесно - като че ли се намери изход от лабиринта. Най-хубавото е, че ако направите това можете просто да се отървете от желанието за пушене и никога няма да пропуснете цигари, защото психически не са напълно свободни от тях.

Какви промени се наблюдават след дълъг период от време?

Ако внезапно спрете пушенето и не се върна към този навик, здраве, само ще се подобри. такива промени могат да бъдат получени в малко по-далечно бъдеще:

• Месец по-късно, работата ще се подобри имунната система, за да се възстанови нивото на белите кръвни клетки.
• Няколко месеца по-късно кожата очисти и да стане много по-гъвкава.
• 2-6 месеца е необходимо да се увеличи обемът на белите дробове - за определен период в зависимост от продължителността на тютюнопушенето.
• След няколко месеца ще има обновяване на всички кръвни клетки.
• След 3 месеца възстановен структура на малки капиляри, подобряване на кръвообращението. На този етап изчезва задух и сърцебиене.
• Шест месеца по-необходими за регенерацията на клетките на черния дроб. На този етап не успее да се възстанови стомашната лигавица.
• След 8-10 месеца загубили пожълтели нокти и зъби. В този случай, светлината е напълно изчистена. те нарастват с 10%.

Ако се откажат от пушенето за една година на 2 пъти намалява риска от инсулт или инфаркт. Жените получават еднаква възможност да има здраво дете, а други никога, които имам в устата на цигари. След като човек се отървава от пристрастяването, заплахата от развитие на злокачествени тумори е намалена три пъти.

Как да се улесни спиране на пушенето?

Ако искате да се отървете от зависимостта премина по-лесно, можете да извършвате прости правила:

• Sports. Важно е да се помни, чувството за пропорция. Ако преди това сте имали минимално натоварване, не се получи прекалено много напрежение. За да се подобри състоянието Ви, възможно е няколко пъти седмично, за да плува. Голяма вариант ще бъде джогинг, колоездене, конна езда. Не по-малко полезно упражнение на чист въздух.
• Една разходка в гората. В възстановяване стъпка се препоръчва да се избере за тази цел иглолистно дърво засаждане. Тези дървета произвеждат летливи, което допринесе за премахване никотинови изделия разпад. Благодарение на вредните компоненти бързо да напусне светлината, която помага да се организира работата на дихателната система.
• Вземете витамини. След като спрете да пушите, е необходимо да се вземат витамин С. Той е еднакво полезни А и Е. синтетични витамини - не най-добрият вариант, по-добре е да се даде предимство на пресни плодове и зеленчуци. Препоръчително е да се използват плодови напитки от плодове.
• За първи път, че е полезно да се вземе отхрачващо композиции. За тази цел са перфектни чайове риган или липи. Не по-малко ефективно средство считат дафинов лист. Преди хранене, можете да използвате смес от мед с лимон.

Сега, че знаете какво се случва, когато се хвърлят дим. След отхвърлянето на този вреден зависимост значително подобрява функцията на всички вътрешни органи, и намалява риска от опасни заболявания. Ако искате да се ускори процеса на възстановяване, е необходимо да се занимават със спорт е по-вероятно да ходи и да се хранят правилно.