Какво промивки, премахва калция от организма

За да имате здрави кости, зъби - здрави нокти - не крехки и трябва да се балансират правилно фуражи. И на първо място, за да се постигне такава красота, е необходимо калций. Калцият е важен елемент в човешкото тяло. Неговата дневна прием на oberezhet от множество заболявания. Често се случва, че дори отнема богати на калций храни, тялото все още се чувства липсата му. Причините могат да бъдат различни. Може би това е фактът, че сте консумират големи количества продукти, поставяне на калций от организма. Тогава просто трябва да намали своя прием на всички да се възстанови. Така че това отнема калция от организма, какви продукти?

На първо място, това е сол. Това са най-пряко се отразява на изхода на калций от костите, които допринасят за тяхното отслабване. По този начин, две хиляди милиграма натриев получени в тялото от избора на костния провокира Четиридесет милиграма калций. Ето защо, при заболявания на остеохондроза лекарите препоръчваме напълно да се откаже от използването на сол, дори и в малки количества него.

Вторият продукт, извеждане на калций отделя, са газирани напитки. Факт е, че в състава съдържат фосфорна киселина, помага да се ускори разпределение на калция в урината.

Третият продукт - това е витамини. На пръв поглед може да изглежда, че това, което може да донесе вреда витамини, тъй като те са в разрез идеи носят една услуга? Но за съжаление това не винаги е така. Полезно и необходимо за здравето, витамин А, съчетани с мултивитамини и когато се консумира в големи количества храни, богати на витамини е вероятно да получите повече от този витамин.

Особено лошо това се отразява на женското тяло след менопаузата. Увеличаването на дозата на витамина, че тези жени удвоява риска от фрактури. Поради това, консумацията на този витамин трябва да се подхожда с повишено внимание.

Това извлича калция от организма от това? Такъв продукт действа кофеин. Разбира се, той има не такова влияние като сол, но ефектът от това е един и същ. Това се случва, се дължи на факта, че кофеинът стимулира извличане на калций от костите.

Drunk една чаша кафе лишава кости от шест милиграма калций. По принцип, това не е толкова много, но не се включат в тези напитки. Прекомерната консумация на кафе ще се отрази неблагоприятно на костите състояние.

Така, че е необходимо да се следват диета и ограничаване на потреблението на извеждане на калциеви продукти.