Какво полезно Полок или хек

Риба и е част от дневния хранителен прием в много страни. Тя е богата на наситени мастни киселини, витамини и минерали, които са от съществено значение за нашето тяло. Протеин състав и ниско калорични диетичен продукт прави риба. Особено полезни служители на малки деца и възрастни хора. Нека се опитаме да разберем какво полезно хек и морска треска?

Евтините и вкусна риба

Полак - риба са на разположение в почти всяко семейство, независимо от кризата. Тази риба е богат на фосфор, йод, калий и сяра. Това сравнително висок процент на витамини А, РР и Е. Голям брой витамини прави Pollock полезен за мозъка, нервната система, сърцето и кръвоносните съдове.

Calorie Полок ниска - около 70 ккал на сто грама. Полак може да яде, дори по време на диета. Тази риба се храни тялото с всички необходими елементи и напълно задоволява глада. Полък полезен за зъбите, косата, кожата, белите дробове и след тежки заболявания. Полък е необходимо за хората, които изпитват недостиг на йод.

Полък е с ниска цена, но това не е по-малък полезността на други видове риба. В Полък също съдържа много хранителни вещества, а рибата е полезна по време на бременност. Противопоказания за използване на морска треска почти няма. Единственият осолена риба може да бъде противопоказано за бъбреците и стомашно-чревния тракт.

По дяволите - вкусна и здравословна риба

Хек цена е малко по-висока от Полък. Тази риба има по-ниско съдържание на калории и е подходящ и за диетата. Хек е богата на желязо, фосфор, калций, йод, хром, натрий и калий. Той се състои от достатъчно висок процент на витамини В, РР, С, и Е. Heck богат на есенциални мастни киселини, които не могат да бъдат независимо, произведени от организма.

По дяволите ефективно нормализира храносмилането и изходите на канцерогенни съставки на организма. Голямо количество антиоксиданти, които са част от рибата, за да има положителен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове. По дяволите полезно за щитовидната жлеза, кожата и косата. Хек съдържа Омега-3, а дори и така, че е необходимо да се хранят редовно.

Използването на хек да се избегне депресия и нервни разстройства. По дяволите добро за сърцето и кръвоносните съдове. Той прави тялото ни по-силна, и помага за укрепване на имунната система. Добавете рибата може да бъде почти всяко ястие - от супи до бургери. Това е много полезно да се ядат задушени със зеленчуци хек.

Изборът между Полок и дяволите, трябва да се ръководи от своите вкусови предпочитания. За някои хора, хек изглежда доста скучно ястие. Въпреки това, малко количество мазнини е полезно за хора, които са особено податливи на наднорменото тегло. В хек-голям брой полезни елементи и мастни киселини, но също така тя стойност по-горе.

Не е задължително да се яде хек и Полък всеки ден, освен ако не се придържат към средиземноморската диета. Ястия от риба, е желателно да се хранят най-малко два дни в седмицата. Това ще укрепи тялото и поведение профилактика на много заболявания на.