Какво полезно каланетика или йога

Спортува трябва всяка жена, защото тя носи големи ползи за тялото и организма като цяло. Много жени се занимават с фитнес, за да се подобри формата си и да я поддържа. Фитнес, от своя страна, има набор от насоки - че йога и стречинг и каланетика и Bodyflex и др. Особено популярен сред тези области вземат йога и каланетика. Нека се опитаме да ги разберем, какъв ефект имат тези класове и че полезен каланетика или йога за тялото си.

Тази зала е проектирана, за да образуват красив женствена фигура. Улавянето каланетика упражнения, вие ще станете по-доброто, гъвкав чувстват уверени.

Каланетика включва множество спортни жанрове: танцови движения, дихателни упражнения, йога и няколко други видове тялото стрес. Всички движения се изпълняват спокойно и стабилно, без да бързам. Не тичане или скачане, поради което този вид тренировка се смята за по-малко травматично. Също каланетика упражнения са много интензивни и един час от клас е седем часа занимания по аеробика.

Експерти казват, че десет часа на класа може да се подмлади десет години.

Какъв ефект има каланетика?

Благодарение на метода Калан Pickney може да се успокои нервната система, нормализира налягането да се отърве от заболявания на гръбначния стълб. Също класове каланетика дава гъвкавост на тялото, хармонията и интелигентността.

Тази техника ще бъде много полезно за жените след раждането, тъй като стяга коремните мускули и подобрява стойката.

От санскрит "йога" се превежда като концентрация, комуникация и неприкосновеността на личния живот. Това древно учение, което произхожда от Индия. Йога клас съчетава философия, изкуство, и физическата активност.

Всички упражнения (асани) се извършват върху психо-физиологични ниво. Движение бавно и плавно, както и в каланетика. Почти всички асани са статични. По време на класа засегнат всяка част на тялото. Практикува еднакво предна, задна, странична и вътрешните части на тялото. Постоянното движение преходи от една асана в друга.

Йога асани, създадени с намерението на привеждане в спокойствието на небалансиран ум. С луд послушание практикуване йоги започва да осъзнава истинските нужди на тялото си. А тялото живее наистина, когато подчинение на ума.

Ефект на йога върху здравето

Йога се развива гъвкавост на тялото, благодарение на подобрени упражнения за разтягане на мускулите, позата, подвижността на ставите, гъвкавостта на гръбначния стълб. Тъй като всички упражнения се изпълняват бавно, с акцент върху дишането, отпуска тялото, стрес изчезва, повишава тонуса на целия организъм. Йога се отразява на цялото човешко същество - подобрява дейността на сърцето, нормално кръвно налягане, сънят става по-силно, подобрява циркулацията на кръвта, забавя процеса на стареене.

Също така, благодарение на йога, които можете да регулирате теглото си. Ако тя е под нормата, ще започне да се възстановява, ако по-горе - ще отслабнете. Йога разпространява масло в правилната пропорция, така че във всеки случай, тялото ви ще получите красива форма.

Какво е заключението от по-горе може да се направи?

И двете от тези области има положително въздействие върху здравето, подобряване на благосъстоянието. Въпреки това, йога е по-полезен за тези, които искат да намерят хармония със себе си, постигане на душевно спокойствие, които се грижат за духовното състояние. класове по йога са принудени да се освободите от всичко и да забравите проблемите на грижи, само за да се потопите в себе си. Той подобрява не само тялото, но и духа.

Каланетика, от своя страна, не са толкова пълни с философия. Това обучение сила, която й дава добра участък, гъвкавост, образуват мускулна корсет. Това са две различни и подобни в същото време на фитнес области, които се допълват взаимно.