Какво по-добро btsaa или аминокиселини

Какви са аминокиселини видове, за които те са взети. Те се различават от БМА, кой да изберете.

В основата си, човек - протеин на тялото, който е съставен от множество аминокиселини. Някои аминокиселини, ние сме в състояние да синтезира собствените си, а други идват само от храна или специални добавки. В същото доказано, че дефицит на още една аминокиселина може да се отрази неблагоприятно на здравето.

Получаване на амино киселини комплекси е един от ключовите стъпки за постигане на успех в спорта. Но много начинаещи (а понякога и опитни състезатели, така) повдига въпроса: "По-добре е да си купите или BCAA аминокиселини?" Това е въпросът, ние ще обсъдим в тази статия.

видове аминокиселини

Както споменахме, има много различни видове аминокиселини. Чрез необходимо включват левцин, изолевцин, лизин, хистидин, валин, фенил аланин, метионин, треонин, триптофан и аргинин. От друга страна, взаимозаменяеми групата от аминокиселини включват аланин, тирозин, цистеин, цистин, аспарагинова киселина, глутамин, глутаминова киселина, орнитин, глицин, Senin, пролин, tuarin.

Всяка аминокиселина има някои своята функция за тялото. Например, хистидин активно участва в образуването на червени и бели кръвни клетки и също участва в укрепване на имунната система. Лизин - химично съединение, което е добре известен със своите антивирусни свойства. Метионин се справя с унищожаване и преработка на мазнини. Фенилаланин нормализира централната нервна система. Треонин - съществено значение за образуването на мускулна тъкан, колаген и еластин. Триптофан - активно участва в синтеза на серотонин и метионин. Аланин - мощен източник на енергия и така нататък.

цялостни комплекси аминокиселинни

За да се постигне максимален ефект, то е много по-добре, че тялото получава всички аминокиселини. Ето защо голяма популярност започва да използва комплекси с пълен набор от аминокиселини (за тях вече споменахме по-горе). Тези добавки се препоръчва да се получат всякакви и всички атлети (а не само културисти). В този случай, дозата зависи от интензивността на тренировки.

Важно е да се помни, че всеки от комплекса - неговия специфичен състав, така че спортистът трябва да се подхожда индивидуално към избора на добавки и наблюдавайте реакцията на организма. В някои случаи напълно добре да се пие някои аминокиселини - тези, които допринасят за оптимизиране на специфичните функции на тялото.

Основната разлика btsaa комплекси е, че структурата им е много ограничено. Има само три основни аминокиселини (левцин, валин и изолевцин), които участват във възстановяването на тялото, увеличаване на силата, спиране на катаболните процеси и растежа на мускулните влакна. Това наистина дефицитни химични съединения. Те не могат да бъдат синтезирани в тялото ни и идва изключително от хранителни добавки (специални).

На btsaa комплекси обща функция - защитни мускулни влакна от разрушителните процеси, борбата с мастни депозити, подобряване на ефективността на други спортни мощност от почти 40% (ако приема), увеличаване на силата изпълнение, мускулна маса печалби. Където всеки от аминокиселината има функции:

• изолевцин - мощен източник на енергия за мускулните влакна и активен помощник в борбата срещу умората. Освен това, този btsaa амино киселина участва в развитието на хемоглобина и успешно забавя катаболизъм в организма;
• левцин - действа като източник на енергия и мощен инструмент в процеса на възстановяване. Левцин функция в способността си да по-бързо и ефективно превръща в глюкоза, като по този начин предотвратява начин катаболните процеси в организма. Друг плюс аминокиселини - ефективното лечението на мускулни влакна от тези, получени по време на микро-обучение;
• Валин - третият компонент btsaa комплекса. Заедно с левцин и изолевцин участва във възстановяването и растежа на мускулната тъкан, тялото осигурява необходимата енергия марж и спира процесите на разрушаване на мускулната тъкан. Освен това, валин допринася за бързото изтегляне от черния дроб на вредни азотни съединения.

Така че какво ще изберете?

Както показва практиката, както и опит с аминокиселината да се приемат btsaa представители на силовите спортове, където фокусът е върху растежа на мускулите, попълване на енергия и възстановяване на мускулите след изтощителни тренировки.

цялостни комплекси аминокиселини от своя страна ще помогне на много по-добри от други спортове, като бегачи, плувци, скиори, и така нататък. Но това не означава, че тези добавки няма да работят до края. Комплекси с пълен набор от аминокиселини ще бъдат много полезни за всички.

Имайте предвид, че btsaa и пълни комплекси аминокиселинни са несравними от добър за тялото. Но изборът на добавка е желателно да се направи, дадени задачи. На добър час.