Какво можете да яде кърмеща майка позволено и забранените храни

Важно: в храната на хранене майка трябва ясно да се ограничи и мазни и много сладки храни. Това се обяснява с факта, че захар и мазнини влезе в майчиното мляко, което само по себе си е сладка и има оптимално съдържание на мазнини. Колики при кърмачета се случи на фона на липсата на амилаза - ензим, отговорен за разграждането на захари (след 3 месеца той е произвел в нормата). Увеличение на сладост и мазнини усложнява процеса на абсорбция в стомашно-чревния тракт на млякото дете, провокира ферментация, метеоризъм и като резултат - колики.

Месо и яйца в храната на кърмещи майки

В идеалния случай, трябва да се яде само постно месо. Това се отнася за свинско и говеждо месо. пиле като домашни любимци (варени, кюфтета, бургери за няколко). При готвене на супа, първо трябва да се вари месото, водата, в която е приготвена за източване, се налива нова, и едва след това добавете зеленчуците.

Месото по-добре да се изключват, тъй като те са доста различни нежелани добавки, които са вредни за организма, както на детето, и за възрастни.

Яйца - можеш, но при липса на алергии на детето, и, разбира се, в ограничен брой.

Плодове, горски плодове, ядки в диетата на кърмещи майки

Екзотични плодове е по-добре да не се използва по време на кърмене. Това се обяснява с факта, че реакцията на детето може да бъде непредсказуемо, а често такива експерименти завършват с развитието на алергична реакция. Това изключение се отнася до манго, киви, цитрусови плодове, авокадо, помело и т.н. Друга опасност крие в екзотични човек нашите ябълки и круши, - химикали, които са третирани плодове за удължено съхранение и от различни вредители и заболявания (серен диоксид, дифенил, фунгициди).

Норма плодове - се намира на 300 - 400 грама на ден. Сравнително ябълки се смята, че те не може да има, тъй като те могат да предизвикат диария и метеоризъм. Това е вярно само отчасти, че не е необходимо да се яде ябълки, само ако индивидуалните особености на детето. Ако майката яде ябълки по време на бременност е нормално и се чувствах, те могат да се хранят и след раждането. Ако имате съмнения, че е препоръчително да се яде ги обелени или печени форма (в рамките на първия месец от кърменето).

Мога ли да ядат банани кърмеща майка - този въпрос е също често се причинява слухове.

Бананите наистина не се допускат в болницата, но след изписването те могат да ядат, защото те имат много хранителни вещества, необходими и майка и дете. Голяма вариант - с кисело мляко напитка с банан.

Диня и пъпеш по време на кърмене трябва да се избягва. Това се обяснява с факта, че често се показват високи дози на химикали в тях. Ягоди и други плодове (череши, черна череша) е възможно, но е важно да се съобразят с мярката и ги измийте добре преди ядене.

Решени орехи. но не повече от 1-2 на ден. Те наистина допринася за развитието на кърма, но доста мазнини, затова трябва да се съобразят с мярката.

Мога ли да имам майка-кърмачка, риба

Не всеки знае, че морската храна може да съдържа живак, а в доста висока концентрация, което е особено опасно за бебето. Ето защо, когато лактацията е забранено да се яде риба тон, всички видове акули, скумрия.

майка за кърмене може да има:

Оптимална скорост - 300 грама риба на седмица. Най-добре е да се яде риба от местните езера (200 г на седмица).

Какво зеленчуци може да се яде по време на кърмене

Всеки ден трябва да се яде около 400 грама зеленчуци в прясно, варено или задушено. Предоставя се разрешение за тиквички, краставици, тиква, зеле (може да доведе до подуване на бебето), домати. Не е необходимо те да бъдат изключени от хранителния режим, ако кърмачката яли преди раждането и не е алергичен към тях.

Становище на краставиците и зелето причина колики при бебета, които не са научно потвърдени. В това края всички - индивидуално. Като правило, ако майката е много толерантен на някои зеленчуци, детето също не трябва да имат проблеми с храносмилането, дори - чрез майчиното мляко. Те са ценни естествен източник на витамин С, фолиева киселина. различни микроелементи. При избора на зеленчуци трябва да вземат предвид площта на отглеждане, липса на нитрати.

• Бира. Алкохолът е опасно и вредно както за майката и бебето. За жени, които кърмят - е табу.
• Какао. какаови зърна често дават алергична реакция при детето. Не да провокират този вид проблем, това е по-добре да се откаже от него за периода на кърмене.
• Квасът. Той съдържа дрожди, което води до повишена ферментация в червата.
• Сокове. Пакетирани сокове съдържат много различни добавки (консерванти, захар, оцветители), които са безполезни. Пресен сок е разрешено, но само моркови, нар, ябълка.
• Компот. Тя може и трябва да се консумира редовно, но с по-малко добавена захар, и консервиране и прясно сварено от сушени плодове и горски плодове.
• Чай. От силния чай трябва да бъдат изоставени, тъй като тя може да наруши съня на детето и не позволява да се абсорбира напълно витамини и минерали.

Може ли една майка-кърмачка да пие мляко и яде ястия, приготвени от него

Млякото може варено само (разреден с вода 1: 1) и със съдържание на мазнини не по-висока от 2.5%. Можете да го добавите в чая е по-добре - в зелено. Ако има съмнение за алергия към протеина в млякото, тя е изоставена и наблюдавайте реакцията на детето.

Имайте предвид, че ако бъде потвърдена алергия към краве протеин е забранено автоматично от сладолед.

Подробности за кърмачки и правила за създаване на кърмене храненето казва д-р Комаровски:

Хранителни алергени, които не са си струва да яде кърмеща майка

• 
  яйца;
• ракови заболявания;
• шоколад;
• какао;
• ягоди;
• раци;
• домати;
• фъстъци;
• цитрусови плодове;
• скариди;
• риба (някои видове).

не трябва да злоупотребява с посочените по-горе продукти. В бъдеще, детето може да се развие алергия към тях, ако те са в начален стадий в излишък се удари в тялото си с млякото на майка му. Това е особено вярно за шоколад.

Betsik Джулия, акушер-гинеколог