Какво може да замени вредни продукти

Почти всяко момиче се опитва да следват фигура, но неправилно хранене и лоши храни водят до излишно тегло. Понякога самата тялото ни се нуждае от определени продукти, като вредното бързо - храната или сладкиши. Но не трябва да излизат по около техните желания, защото всички тези вредни продукти може да бъде заменен от полза.

Искам сода или бонбони

Това, което липсва: Обикновено в организма, че нещо липсва, ако това се изисква от тези продукти. В този случай, най-вероятно нямате достатъчно захар, което е, прости въглехидрати, които осигуряват енергия не само за тялото, но и мозъка. Все пак, ако се яде прекалено много въглехидрати, те отложено превишението в мазнини.

Какво може да се замени: Такова сладост може да замени натурални сокове или плодове. Те съдържат голямо количество въглехидрати, а те са по-ниски в калории. Също сокове и зеленчуци съдържат витамини и хранителни вещества, както и фибри, които насърчават правилното храносмилане.

Какво липсва: Чиповете съдържат много мазнини и сол, така че е вероятно, че тялото ви не е достатъчно. Въпреки това, ние консумират много сол и мазни храни, което означава, че тялото може само да сигнализира, че той не разполага с калории. Поради тази причина може просто искам нещо хрупкаво и вкусно.

Какво може да се замени: Сменете лоши чипове по обичайния пуканките. В конвенционалната царевица съдържа много малко калории. Също така, той има много протеини, витамини от група В и други вещества. Пуканки могат да се готви или купуват готови. Той беше много щедър и вкусно.

Бих искал да крем торта, торта или сладолед

Това, което липсва: Тези десерти са нещо полезно за нашето тяло не произвежда. Ето защо, тяхното използване стигнем морално удовлетворение. Освен това, данните, съдържащи екстри захар, мляко и шоколад - всички тези вещества предизвикват отделянето на инсулин в кръвта, което води до неконтролируем глад.

Какво може да се замени: Ако просто искате да се поглезите, а след това на мястото на горните сладкиши на леки млечни десерти с ниско съдържание на мазнини. Например, в един кратък период от време, можете да се готви у дома вкусно мляко - банан коктейл или ядат кисело мляко. Можете да добавите към обезмаслено кисело мляко плодове, мед, ядки, кисело крем - вкусна и здравословна почерпка. Не боли и плодово желе.

Искате ли пържени картофи и хамбургер

Това, което липсва: Тези продукти не притежават нищо полезно, така че най-вероятно тялото ви се нуждае от питателна храна с ярък вкус. В бързо - Fude съдържа мазнини, холестерол и други вредни вещества. Ето защо, от тази храна е по-добре да се откаже изобщо.

Какво може да се замени: Замяна на вредни бързо - храна може да бъде тофу. Тя е с неутрален вкус, но това е аромат с различни добавки: ядки, риба и други подобни. На този продукт, вие ще получите мазнини, протеини и омега - 3 мастни киселини.

Какво липсва: Самият шоколад не е толкова вредно. Той съдържа магнезий, антидепресанти и други полезни продукти. Така че ако искате да се хранят няколко резена този деликатес, че е безопасно да го направите. Вреда на организма, няма да донесе.

Какво може да се замени: Ако не можете да контролирате яденето на шоколад, по-добре е да се замени с ядки, сушени плодове или захаросани плодове. Те също съдържат хранителни вещества и са по-ниски в калории.

Не забравяйте да кажете на приятелите си!