Какво може да замени мряна у дома мъжки портал mport

Един добър бар е винаги под ръка във фермата shutterstock.com

Кажете ми, възможно ли е да се замени нещо гира и мряна? Отнася се до упражняване у дома. Благодаря.

В желанието си да се обучават у дома може да бъде продиктувано от нищо. Финансовите проблеми, мързел, липса на свободно време и така нататък. Вие, Том, има два начина. Първият - да се замени мряна и гири ... щанги и гири! В спортните магазини, пълни с компактни черупки, които се вписват перфектно във всеки интериор. Освен ако, разбира се, си позволи финанси. Въпреки, че има голямо желание, вие все още може да спаси една малка купчина желязо.

Разберете как да се избере пръчка за домашно обучение?

Вторият начин - да се намери алтернатива. Въпреки че отдавна е установено, - е да работим с собственото си тегло. Това включва всички видове лицеви опори, имат различни ефекти върху мускулните групи (гърдите, бицепс) и коремни преси, развиващи крака.

Прочетете повече за различните видове лицеви опори

Противно на общоприетото схващане, с помощта на прости домакинска работа (носене вода в кофи за повдигане ютии или пакети от книги), за да получат еднакво обучение невъзможно. В крайна сметка, най-важното - редовността, напредъка и постепенно натрупване на стрес. Не купувайте същото и с вас всеки месец нова кофа, наистина!

Разберете как да се изпомпва с недостиг на оборудване?