Какво може да се замени Семена Чиа, лициум и Acai плодове

Семена от чиа и ленено семе

Чиа (Salvia или испански) е един от най-известните растителни superfudov източници на полезни мастни киселини, които съставляват почти две трети от семето. Семената също съдържат много лесно смилаеми растителен протеин, фибри и калций. Чиа стимулира мозъка и сърдечно-съдовата система, поддържа здрава кожа и коса. А razmokaya форма около себе си лигава обвивка, която има малко slabyaschim и екраниране ефект. Това е полезно за хора с увредено ставната функция, пикочните пътища и стомашно-чревния тракт.

Смяна: ленено семе.

Съставът на семена са всички еднакви мастни масла и киселини (полза Омега-3), витамин А и ензими. Този комплекс - перфектно покритие и противовъзпалително средство. И все пак лигавицата. Ако да обясни как просто, слуз се формира около семето може да бъде, когато тя стане във влажна среда, се предава и на стомаха, се покрива с тънък защитен слой. Това допринася за нормализиране на тракт, отстраняването на остатъците, намаляване на нивата на кръвната захар. И такова бельо - същата отличен източник на растителни протеини.

Приложение: добавете семена за кисело мляко, извара в овесени ядки и други зърнени култури, зеленчуци, листни и плодови салати, сладкиши, шейкове.

Acai плодове и шипки

Редки в нашата област, но изпята от специалисти по хранене Acai Бери - мощен антиоксидант. Тропически плодове признат за най-добрите в света в борбата срещу стареенето и увреждане на клетките. Както витамин хапчета, малко плодове подхранват организма с калций, магнезий, цинк и витамини А и Е. Като правило, сок от червени боровинки или екстракт може да се поръча през повечето онлайн магазини за здравословно хранене, но ако не можете да намерите - премахване окислителните процеси, възпаление и премахва токсините чрез нашите плодове.

Разбира се, най-добрият сезон да се яде повече и други горски плодове: пресни боровинки, боровинки, къпини, череши и нарове. Но kruglogodichen шипки, гъвкав и най-близо до Бери, а в някои отношения дори го превъзхожда. Шипка имат много висока витамин стойност. Плодове ssoderzhat витамин С (10 пъти повече, отколкото в касис и 50 пъти повече от лимон), витамин В1, В2, К, Р, Е, танин и пектин, калий, желязо, манган, фосфор, калций и магнезий. В народната медицина отвара бедрата лечение на заболявания на черния дроб, жлъчния мехур и бъбреците. Може би, извадете камъни и пясък - една от най-мощните му свойства. Благодарение на високото съдържание на желязо, шипка полезно за анемия, тъй като той подобрява кръвообразуването. Отличен антиоксидант.

Приложение: твърда или малко по-раздробени плодове се изсипва вряща вода и се оставят да се влеят през нощта - в чайник или термос. Топло или студено питие.

Лициум Cranberry ПУШЕНИ КОЛБАСИ

Първият китайски билкови енциклопедия, Шен Нон Материя Медика, в първия век преди новата ера, лициум са класифицирани като най-висок клас възстановителен билка, и тя е написана, че хората трябва да ги използвате редовно, за да запазим младостта и здравето. Tonic лициум са издържали изпитанието на времето. Те все още се използват за същите причини. И тъй като те са концентрирани витамин комплект. Goji плодове са богати на антиоксиданти включват бета-каротин, зеаксантин, бетаин, полизахариди (LBPs), микроелементи и витамини.

Cranberry е един от най-полезните на горски плодове в нашите географски ширини. Богат на витамин С, РР, К, витамини от група В, съдържа калий, калций, магнезий, йод, желязо, мед, сребро, барий, олово, манган, големи количества от органични киселини, захари, пектин, дъбилни вещества и летливи. По-добре от всички други ягодоплодни тонове, в резултат на комбинация от витамини и минерали. Нормализира холестерол, се свързва и премахва токсините от тялото. Въпреки това, закупуване, не забравяйте да полезна червена боровинка е просто или изсушена, без предварително накисване в захарен сироп.

Приложение: да се яде шепа плодове на ден, или ги поръсете овесена каша, салати, кисело мляко и извара, и домашно приготвени сладкиши. Също плодове може да бъде сварено чайове и билки, готви вкусни топли и студени напитки.