Какво мога да ям кърмеща майка, и кое не и защо

Всичко, което влиза в тялото на майката с храна, и попада в майчината кърма, засягащи развитието на трохи. В допълнение, поради нарушения на майките стомашно-чревния тракт, включително по време на бременност, антигени, които предизвикват алергия, тялото не изглежда както трябва, и също влизат в майчиното мляко, което води неонатална патология. Как да се предотврати? Четох статията, че можете да имате кърмещата майка.

правила храни

В европейските страни, хранене по време на кърмене не се различава от храната с нея. Ние също хранене много гърдата възведен в сан на героизъм. Хранене почти нищо не може да бъде, особено през първия месец след раждането, ако тя иска да се отърве от GAZ автомобили, колики и други проблеми, свързани с началото на развитието на трохи.

Но знаете ли, че тези проблеми са резултат от естествена адаптация на бебето към външния свят. Първоначално той се храни чрез пъпната връв, а сега той ще има силата през стомаха. Дай го на няколко седмици, за да практикуват, и всичко върви. За да направите това, уверете се, приемът на основни вещества:

• Въглехидрати - те трябва да са около 50 - 60% от всички продукти. Тази енергия, която е толкова необходима за млади майки.
• Протеини - трябва да бъде около 20%. Те са градивните елементи на тялото, така че в същите тези нужди и майка си и бебето й;
• Мазнини - около 20 - 30%. Тези вещества са активно ангажирани в обменните процеси, следователно, отговорни за усвояването на витамини и минерали, здраве, отлично настроение.

Още в първите дни след раждането трябва да започне с храна дневник, който ще бъде показан в хранителна диета и реакции на детето към тях. Ако алергия към продукта отказа в продължение на няколко седмици, а след това се опитайте да я въвеждате отново.

За да се избегне объркване, нови продукти се прилагат три пъти седмично, през ден, преди обяд и в малки количества. Те влизат трохите от тялото в продължение на 12 часа, което ви позволява да се наблюдава на ден за него, и при условие, че имате проблем да се справят с тях, като вечерта, обезпечаване сън здраво през нощта.

В първите дни след раждането препоръча яде малки порции от течна храна. Това е особено важно, ако е имало сълзи на перинеума, хемороиди. Твърде гъста храна провокира появата на дебели изпражнения, които могат да доведат до изход несъответствия шевове. Ако положението е сериозно (шевовете бяха наложени върху големи участъци), Вашият лекар може да препоръча да се откаже от храни, богати на фибри: плодове. зеленчуци, ръжен хляб, трици, тъй като те подобряват чревната функция, увеличаване на метеоризъм, бързо премахване на изпражнения.

Разрешени храни: супи, течни овесена каша, млечни продукти. През първите 3 седмици след раждането е важно да се гарантира, че всички храни, да преминат през щателна термична обработка. При липса на здравословни проблеми в трохите на ограниченията за мощност са отстранени след 2 месеца. Но това не означава, че няма абсолютно всичко наведнъж. Просто, че е време да се въведат нови продукти и да се следи реакцията на детето към тях.

Няколко правила дума за режим за пиене. В първите дни след появата на трохи на светлина не трябва да се пият повече от 1 литър течност. Това се отнася за периода от появата на коластра. В противен случай, млякото, когато тя ще бъде твърде много и това е от една страна да усложни вливането и смучене, а от друга - ще предизвика lactostasis.

Оторизирани напитки: вода, мляко, чай, сок. С появата на течност количество прием на мляко може да бъде увеличена до 2 - 3 литра на ден.

Може да се интересувате: най-добрите рецепти в GW, от които obaldeete всяка майка.

Какво можете да яде

За ваше удобство ние предлагаме една маса, включително и разрешените храни по време на кърмене.

Плодови напитки, плодови напитки от червени боровинки, череши, къпини - 1 месец. Полезни билкови чайове, зелен чай и черен с мляко доста слаба.

Какво може да бъде с повишено внимание

Има едно правило, наречено "светофар храна." Според него, в списъка на храни, които са разрешени и забранени по време на кърмене, зависи от цвета им. С други думи, можете да ядете всичко зелено. С повишено внимание трябва да се вземе до оранжево продукти. Съответно, червено забранени.

По този начин, на броя на продуктите, които са възможни, но леко да падне:

• пъпеш;
• Прясно мляко;
• боб и грах;
• растително масло в чист вид, например, салатни сосове.

Моля, имайте предвид, че тези продукти са били в жълтата зона, това не означава, че не може да има. Възможно е и дори е необходимо, но в умерени количества и постепенно въвежда в диетата. Просто защото те провокира метеоризъм, колики, разстроен стомах трохите.

Следващата група причини за запек в случай на излишък от менюто:

• краве мляко - не всички деца страдат своя протеин;
• касис;
• червена риба;
• яйца;
• просо, царевица и дори грис каша, особено ако последният бъде приготвена в млякото.

Пресен сок е по-добре да влезе с 3 месеца. Можете да започнете с ябълка и морков. Костюм и плодови напитки с касис, боровинки.

През този период, постепенно въвеждане на различни видове ядки, с изключение на фъстъци и шам фъстък. Използването като подсладители или череша ябълка конфитюр, мед вкус и кисел, варено месо пъдпъдъци.

Какво не може и защо

На първо място, в групата на потенциално опасни бебешки продукти включват:

• Горчив тъмен шоколад (този с 70% какао) - е силен алерген. Според някои педиатри, мляко или бял шоколад, можете да опитате да влезете в менюто си с 3 - шест месеца, през това време е важно да бъдат подготвени за алергична реакция.
• Морски дарове, някои видове риба и яйца - първата са в състояние да се натрупват тежки метали. Яйцата може да са дефектни и да предизвикат отравяне. Скариди - алерген. Риба алергия е скумрия, риба тон, червена риба.
• Сурови зеленчуци - забранени в първите два месеца, най-вече закупени, тъй като те могат да бъдат отровни. В допълнение, те подобряват чревната перисталтика, причинява подуване.
• Citrus, екзотични плодове - алергени, които се позволяват само при изтичане на 3 месеца, и те трябва да въведат филийки. Какво плодове и горски плодове все още опасен? Грозде и сливи, кайсии, ако бебето puchit.
• Диня - те могат да бъдат отровни.
• Полуфабрикати, наденица. тютюнопушене, мастна бульон, осоляване - да предизвика колики при бебето.
• Горчица, хрян, люта чушка, чесън, лют сос, лук (да не се бърка със зелените пера) - предизвика киселини в стомаха майка, болки в корема при новороденото, да променят вкуса и миризмата на мляко. Когато огромно желание да влязат тях може не по-рано от 6 месеца.
• Сирене с плесен - те могат да бъдат отровни.
• Черно силно кафе, чай - причина тревожност у детето.
• Всяко алкохол.

При планирането на вашата диета, не забравяйте, че храненето по време на кърмене - това не е тест, както и приноса за здравето на вашето дете. Направи го сега и за в бъдеще той ще оценят усилията ви.