Какво е влиянието на упражняване на сърцето на човека
Хората, които участват в спортове, извършващи различни физически упражнения често се питат: има физическото натоварване на сърцето. Нека да разберат и знам отговора на този въпрос.
Както при всеки от помпата на кладенеца, сърцето е създаден така, че да може да се променя на товара, ако е необходимо. Така, например, договорите сърдечни удара) (в спокойно състояние на 60-80 пъти в минута. През това време сърцебиене, приблизително около 4 литра. кръв. Този индекс се нарича минути обем или сърдечния дебит. И в случай на упражняване (физически дейности), сърцето може да изпомпва 5-10 пъти повече. Такава обучен сърце ще бъде по-малко износване, тя ще бъде много по-мощен от необучен и се поддържа в добро състояние.
здравето на сърцето може да се сравни с добър автомобил. Както и в колата, сърцето да работи усилено, че може да работи без никакви смущения, както и с бързи темпове. Но също така се нуждаят от период на възстановяване и сърцето почивка. В хода на стареене в цялата тази на човешкото тяло трябва да растат, но това не трябва да се увеличи толкова, колкото много хора мислят. Като добър автомобил, разумно и правилно използване позволява на сърцето да функционира така, сякаш е нов двигател.
В наше време, увеличаване на размера на сърцето се възприема като напълно естествен физиологичен адаптация към тежки физически стрес. И няма доказан доказателства, че интензивни упражнения и тренировките за издръжливост може да се отрази неблагоприятно на здравето на сърцето на спортиста. Освен това, сега е известно издръжливост на натоварване се използват за лечение на запушване на артериите (коронарни).
Също така, той вече беше доста дълго време се докаже, че лицето, което е обучен сърцето (спортистът, който е в състояние да извърши сериозно упражнение), може да изпълнява много повече работа, в сравнение с един необучен човек, преди той да е на сърцето да достигне най-високото намаление на честотата.
За средния човек количеството кръв, което сърцето помпи на всеки 60 секунди (сърдечния дебит) се увеличава по време на тренировка с 4 литра. до 20 литра. А добре обучени хора (спортисти), тази цифра може да нарасне до 40 литра.
Това увеличение се дължи на увеличаване на количеството кръв се изпомпва при всяка сърцето свиване (обем инсулт), същата като на сърдечната честота (сърдечната честота) на. С увеличаване на сърдечната честота и увеличен обем на инсулт. Но ако сърдечната честота се увеличава до такава степен, че сърцето вече не е достатъчно време, за да попълните по подходящ начин, сърдечния ударен обем - пада. Ако човек се занимава в областта на спорта, ако това е добра практика и да се справят с високо физическо натоварване, а след това ще отнеме много повече време, преди те да достигнат лимита.
Увеличаването на инсулт обем на сърцето е определено увеличение на диастолното обем и повишена сърдечна пълнене. С нарастване на фитнес, сърдечната честота намалява. Тези промени показват, че натоварването да връхлети върху сърдечно-съдовата система, намалява. И също така, това означава, че тялото се е приспособил към този вид работа.
Ето как упражнение се отразява на човешкото сърце.
Terro, специално за "Сайтът на спорта» sportbox.by
Снимка: stock.xchng; от Люси
Можете да проследите коментарите към този пост чрез RSS 2.0.