Какво е вкусна и здравословна вечеря за втори ориз, елда или паста

От само себе си всичко зависи от вкуса. А какво да кажем вкусно, също как да се готви. За мен като ориз и елда ще бъде вкусно. Между другото за ползата от тези зърнени култури също е по-висок от полезността на тестени изделия. Паста по същество е тест. От тях само наддаване на тегло е възможно, ако изберете полезност. Но добре варени елда или ориз много вкусно и здравословно в едно. Ако оризът добавите подправка къри, и никога не се опита новия аромат ще се отвори за вас.

Това е лесно да се готви ризото с пиле за един час. И полезно и вкусно. Най-важното тук е, което правите отвори кулинарните си таланти. Преварявам пиле с лук и моркови в морков и пилешки пропорции 1/1 и пет глави лук. Добавянето на подправки към ризото и се разбърква. След това се излива промива ориза и се изсипва водата на две см над нивото на ориз. Ние тогава ще други близки и кипене, определени на слаб огън. Кук, докато варен ориз.

Най-полезен разбира се считат елда, тогава има ориз, особено ако тя не е полирана, и след това да се паста, те ще бъдат полезни, ако са направени от твърда пшеница.

Елда е пълен с витамини и минерали, той е и отговаря на глад и ситост дава в продължение на часове, защото има въглехидрати.

Ако ядете макаронени изделия, а след това след тях бързо се събуди апетита си и отново ще искат да ядат.

И това е добре, така е, че елда може да бъде гарнитура за всякакви продукти, тя може да бъде месо и пържоли, пилешко и пуешко, риба и griby.I, ако искате, можем да го направим със сос.

Или можете да ядете елда като отделно ястие с масло.

И в елда и ориз има състав на витамин. Така, че чиниите трябва да се редуват.

Ето, например калории елда ядки от елда - 313 ккал на 100 гр 100 гр елда съдържа 132 ккал. В него се използва не повече от 2-3 пъти седмично, не трябва да се страхуваме появата на допълнително осемнадесет kilogrammov.Grechka съдържа незаменими аминокиселини, желязо, калций, калий, фосфор, мед, йод, цинк, бор, флуор, молибден, кобалт и витамини В1 В2, B9 (фолиева киселина), PP, витамин е, е необходимо за тялото и за всичко това е много вкусен.

Използването на ориза поради неговия състав, по-голямата част от които са сложни въглехидрати (80%), приблизително 8% в състава на ориз заемат протеинови съединения (осем аминокиселини от съществено значение за човешкия организъм) .Isklyuchitelnaya използване на ориз е, че тя не съдържа глутен (растително протеин, който може да предизвика тежка алергична реакция). Съдържащите се в оризови зърна и фибри, дял е малък (само 3%), така че фигурата означава отлична гарнитура за зеленчукови ястия.

Паста също е вкусно ястие, но те по-добре да не се злоупотребява и се хранят от твърда пшеница, както и правилното приготвяне на храна. Но дори и най висококачествени продукти може да съсипе нашия ресторант. Аз не ям в трапезарията, да взема всичко, което имам микровълнова печка и всичко се нагрява.

За витамини всички тези продукти, изследвани, тъй като седи на диета и полезността на продуктите и тяхната подготовка е много важно за мен е да се получи резултат.

От предложените странични ястия в трапезарията щях да избира елда. Фигура след излежаване бял полиран, което е останало почти нищо, с изключение на нишесте. В дома, аз отдавна се готви неполиран кафяв ориз.

Макарони ядат рядко и само от твърда пшеница.

Остава ни скъпи selchanka - елда. Досега и не се научи да "съблича" и да направи безполезни продукти, ние ще се опре на нея. В елда малко въглехидрати, съдържа фибри за червата. В допълнение, има желязо и магнезий за хематопоеза. Рутин се съдържа в елда, укрепват стените на кръвоносните съдове.

Но тук е вкусът аз предпочитам ориз и макарони. Особено напоследък съм се насладите на всички видове яйца тестени изделия. Този дом, в трапезарията на тестени изделия, не ми хареса много на всички. Там обикновено е много проста.

Фигура в трапезарията, в зависимост от начина, по който се готви. Това е доста вкусно. Къщи ориз вкус най-добре за мен по-скоро суха и ронлива ориз басмати с различни подправки (често се поръсва с къри, Гарам масала или сушени босилек).

Но понякога елда е рязко искате. Това е, когато това е най-полезен, когато се добавят своите полезни качества удоволствие да го ядат.

Тук, както се казва - на вкус за цвят. Особено, ако не сте у дома, и в трапезарията. Всички чисто индивид, включително за ползата от ако. Аз по принцип биха предпочели картофи. По отношение на храненето, може би най-полезен елда. То зависи и от това, което вие ще имате един от тези странични ястия (месо. Рибен. Колбаси, кюфтета). А освен това, дори ако това - и след това за предпочитане всички - все едно и също нещо всеки ден, няма да има.

Всеки, дори и британците спечели елда се нарича елда - т.е. елен пшеница, не го оценявам. Французите се отглеждат само за производството на полезна елда мед. Но аз обичам елда. Паста - брашно и това не е добре за фигурата. Фигура, че всички честата употреба може да предизвика запек, така че често е желателно да има също. За мен, по-добре да се яде картофи и елда.