Какво е теглото на бар лешояд във фитнеса
Външен вид и тегло са няколко често срещани лешояди.
Скръбта олимпийските щанги
- Диаметър - 28 mm
- Дължина - 2.2 m
- Тегло - 20 кг
Това е без да се отчита ключалки, които държат палачинките. Стандартни брави с тегло 2,5 кг, но има и нестандартни тегло от 0,1 кг.
Стандартни и обучение лешояди
В зависимост от дължината на шията, теглото им варира, както следва:
Скръбта за вдигане на тежести
В сравнение с олимпийски лост за pauerliftinga тя е с малко по-голям диаметър и следователно голяма твърдост. Това се дължи на сигурността за упражненията, специфични за вдигане на тежести, например, клекове.
Neck скованост намалява колебателните движения, произтичащи от такива упражнения. Neck скованост надвишава Николов специален бар за клекове, теглото на бара и яки обикновено е 30 кг.
Жена олимпийски лешояд
- Дължина - 2.05 m
- Диаметър - 25 мм
- Тегло - 15 кг
Външно, малко по-различно от мъжете. Също така е характерен и липсата на резки в средата на шията, това се дължи на факта, че в момента в спортните дисциплини не са упражнения, извършвани с една ръка.
Изброените по-горе прът с прав бар, който е идеален за основни упражнения за вдигане на тежести и вдигане на тежести, но не идеален за проучване на отделни мускулни групи.
В бодибилдинга се използва още
- EZ-образна врата
- W-образна шийки
Това намаляване на инвазивност на някои упражнения за мускулите на ръцете.
EZ-образна врата
Изпълнение на прави бар упражнения като бицепс прегъвката или издърпване на подреждане на брадичката - превръща четката. И EZ-образна врата е била създадена, за да се реши този проблем.
Използването му дава възможност за по-естествен сцепление с анатомична гледна точка, и се съсредоточи върху упражняването, отколкото произтичащи болки в ставата на китката.
W-образна шийка
Нейният дизайн позволява неутрално сцепление френската преса. Този захват осигурява максимален товар върху трицепса.
Ето какви бяха основните видове лешояди, с които можете да се представят двете основни упражнения, както и специални, насочени към конкретни групи мускули.
Но не е трудно да се връзвам на различни видове пръчки за различни упражнения, най-важното - това е лесно за един спортист, това ръководство и съвети на първо място.