Какво е спортен треньор, за да изберете

Всяка сутрин, гледайки се в огледалото, ние ценим вашия външен вид и, разбира се, фигура. Недоволството - не най-добрия старт на сутринта. Затова събере мислите си, да се усмихват и си отиват! Време е да се избере най-симулатор, който ще ви накара да се намери най-чаровната и привлекателна. Уроци по симулатора не само водят до по реда си фигура, но и за укрепване на цялостното здраве. Ще забележите, че се разболеят по-рядко през зимата, вече няма да имате главоболие и болки в гърлото да се седи толкова дълго време назад. Само шест месеца на обучение 2-3 пъти седмично в продължение на един час или малко повече - и да не разпознаете себе си в огледалото, за да видите истинската красота! За какво спортен треньор, за да изберете, вие ще научите днес.

Страхотно много и различни техники в който и да е магазин за спортни стоки може да ви се потопите в нерешителност. Как да изберем спортен треньор? Сега ние сме част от него ще разберем.

Така че, за да започнете е да се определи кои мускулни групи трябва да се адаптира.

Ако проблемът ви - с наднормено тегло, заслужават вниманието ви сърдечно. Този апарат, който тренира цялото тяло, увеличаване на издръжливостта, са принудени да работят всички мускулни групи и по този начин да доведе до изгарянето на излишните мазнини. Те включват разнообразие от бягащи пътеки, велоергометри, елиптични тренажори и степери. Всички те се засили сърдечно - съдовата система, значително подобрява циркулацията на кръвта, тренира мускулите на гърба и краката. Те имат най-различни програми, с което се определя размерът на натоварване, може да следи сърдечния си ритъм. За домашна употреба, тези видове тренажори, може би, най-предпочитани.

От всички кардио трябва да се обърне внимание на степер, ако искате да подобрите външния вид на задните части, бедрата и долната част на крака. Тя имитира човешки стъпки по стълбите, принуждавайки го да работи на тези мускули, които са отговорни за формата на задните части, бедрата и долната част на крака. Съвременните степери може не само да разчитат на броя на стъпките, които сте направили, но времето си тренировка, а дори и на броя на калориите, които са загубили по време на окупацията.

Велоергометри предлагат наистина драматичен ефект за намаляване на теглото. Правилно обучение по този симулатор позволи да похарчи около 500 калории за 40 минути! Но, разбира се, обучение на такива симулатори също така да укрепи мускулите на краката, гърба, подобряват кръвообращението и сърдечно - съдовата система.

За феновете да тече много подходящи бягащи пътеки. Ако компетентно подход за обучение на този симулатор може също да е добре да работим усилено и да използвате много мускулни групи. Нищо чудно, че се счита, че се кандидатира - най-достъпен и най-лесната форма на упражнение, дори и ако това се случи на бягаща пътека.

Но ако имате проблеми с целулита, да погледнем на елиптична упражняващия. Движението по тях включва работата на мускулите на проблемните области, които не работят в други симулатори. В допълнение, тези машини позволяват да се движи назад, което ви позволява да използвате най-редките мускулни групи. Има и друг огромен плюс елиптичен треньор - амплитудата на движение е, че в почти никакви фуги участва, и основната тежест пада само върху мускулите. Това ви позволява да ги ангажира дори и за тези хора, които имат проблеми със ставите.

Ако целта ви - да има стегнат мускулите или са подали напомпани фигура корекция на определени места и предлага голямо разнообразие от тежести. Тях има голямо разнообразие, изборът ще се състои само в това, което е група от мускули, които искате да се развива. Но всички те могат да бъдат разделени в три основни групи - треньори, които работят под собствената си тежест, фитнес център със свободни тежести и уреди за упражнения с вградени тежести.

На симулатори под собственото си тегло (както става ясно от заглавието) за натоварването на обучение се извършва само от теглото на човек. Тези симулатори се използват главно за регулиране на гърба и коремните мускули. Натоварването върху тях се регулира или чрез промяна на наклона на симулатора, или чрез допълнително тегло (например, гира).

спорта на симулатор със свободни тежести - е упражняване оборудване, която се зарежда за упражняване на специални дискове. Това включва уреди за упражнения и гири и щанги. Ако решите треньор, след това се отделя специално внимание на качеството на тела, цялостната им надеждност. И в никакъв случай не трябва да се претоварва в повече от теглото, която показва на производителя в инструкциите за употреба!

Маратонки с вградени тежести са малко по-подобен на предишния, като единствената разлика е, че теглото е приложен към тях често върху металната основа или в интернет и не могат да бъдат отстранени. Те са по-безопасни и обикновено се използва за обучение на определена мускулна група.

Закупуването на симулатора има своите плюсове и минуси. Плюс факта, че тя винаги ще бъде на една ръка разстояние, можете да провежда обучението по всяко време, спестете време на път във фитнес залата. В допълнение към обучението на симулатори могат да се присъединят и членовете на вашето семейство. Но в мрежата може да бъде цената на бягаща пътека, както и че това ще отнеме известно място в апартамента си. И точно на време той може напълно да изгубиш атракция за вас.

Ако не сте сигурни дали симулатора не вземат, да се присъединят фитнес клуб или спортен. Има опитни треньори, които ще ви дадат необходимите съвети, изберете правилния треньор и програмата, по които ще се постигне съвършенство на формата на тялото му. Може би, преди началото на обучението, ще трябва да се консултирате с лекар, за да се избегнат ненужни здравословни проблеми. Много е вероятно, че посещавайки няколко урока и да се опита ръката си на различни симулатори, ще намерите този, който най-добре отговаря на вашите нужди и това ще бъде по-лесно да се вземе решение за закупуване.

Сега, че знаете как да изберете треньор. Във всеки случай, да купите бягаща пътека или да отидете на фитнес, това е само началото. Пред вас пътя към съвършенството!