Какво е спартански диета
Spartan диета се появи по-скоро, той смята за родното място на Съединените щати. Spartan диета - това е по-скоро начин на живот, отколкото временна мярка. Причината "измисли" тази диета е служил като световната финансова криза, а заедно с него и преоценка на ценностите. Хората започнаха да обръщат повече внимание на бюджетните икономии и да се опита да се откаже от неустойчивото потребление на нещо, вдъхновен от аскетичен начин на живот на жителите на древна Спарта. Разбира се, не спи на голия под и сгънете бебета от скала, но в някои случаи и с спартанците да вземем един пример.
Spartan диета - е, на първо място, с постоянно преразглеждане на диетата. Необходимо е да се използват само прости, не се подлага на сложна обработка, храна. Разбира се, в древна Спарта не е за бързо хранене, консервирани храни, колбаси, захар, и печене чипове. Поради това, последователите на тази диета трябва да се откажат от тези продукти, отидете в каша от зърнени храни, сурови зеленчуци, плодове, органични меса и млечни продукти. Ако е възможно, всичко в суров вид, и да се намали времето за топлинна обработка до минимум, ако е необходимо. В магазина можете да си купите само тези продукти, които се жител на Спарта би са открили в ниви, гори и езера. С напитки принципът е един и същ: без химикали - само вода, натурални чайове и прясно изцедени сокове. Да, и алкохол също е изключено - Спартанците не го използват. За десерт можете да се поглезите плодове, сушени плодове, мед и ядки. През деня трябва да се яде на малки порции, оставяйки на масата с чувство на глад лесно. В идеалния случай, скоростта на консумирани на ден за една жена на такава диета калории трябва да бъде не повече от 1500 калории.
Второто важно условие за тази диета - физическа активност. Трябва да дадете на тялото си, както много натоварване, тъй като ще се изправи. Това може да бъде фитнес, джогинг, плуване, аеробика, йога. Като цяло, всичко, което ще бъде забавно и ви държи в добра форма.
Естествено, придържайки се към тази диета, вие се намали броят на консумираните калории дневно, увеличаване на тяхната консумация се дължи на физически упражнения, постепенно отслабна, стегнете мускулите. Бонуси в тази диета е голямо разнообразие: цялостното подобряване на тялото, да се отървем от токсините и други нежелани вещества, телата ни. Сериозно икономика на семейния бюджет, т. За. Простите продукти са много по-евтини видове кулинарни изкушения цивилизация. Тази диета може да се придържаме към който и да е период от време, дори и живота си, най-важното, да получи всички необходими хранителни вещества. За тази диета трябва да бъде разнообразна и включва плодове и зеленчуци. Също така, от време на време може да отнеме комплексни витамини. Тази диета е подходяща за всички: мъже, жени и деца. Вие избирате вида на физическата активност, и правя само това, което ви харесва, не се наложи строг набор от упражнения.
Недостатъците на тази диета е фактът, че той може да бъде противопоказан при хора с хронични заболявания, както и тези, които са лекари, предписани специфична диета. Тази диета изисква цялостен ремонт на системата за захранване и редовна дейност, това също не може да отговаря на всички. Във всеки случай, няма да промени коренно начина си на живот, трябва да се консултирате с лекар.
Човек може да се адаптира към всяка ситуация. През периода от общите съкращения и липса на пари, много американци са толкова вдъхновени от спартански начин на живот, който започна да се носят дрехи, изработени от екологични материали, изоставен на телевизора, за да пести енергия и да доведе ума си в ред, преминал на зелен автомобил и започна да се отопляват се дължи на енергията на слънцето. Някои от тях са преместени в една ферма и зае земеделие.
Във всеки случай, най-ефективен е диетата, че хората могат да се придържаме към за дълго време, без да изпитват дискомфорт.
Когато Жулиета плаче? Или паста от Фелини.
Кой бърбори там в тревата? Научете се да се разграничи скакалец скакалците.
Фитоестрогените, какво е това?
Бета-каротин - какво е това?
Кой е измислил националност и откъде са дошли?
Australopithecus, неандерталец, кроманьонците: Сравнителни характеристики
Когато Жулиета плаче? Или паста от Фелини.
Кой бърбори там в тревата? Научете се да се разграничи скакалец скакалците.
Фитоестрогените, какво е това?
Бета-каротин - какво е това?
Кой е измислил националност и откъде са дошли?
Australopithecus, неандерталец, кроманьонците: Сравнителни характеристики
Откъде идва изразът: Нито един човек, няма проблем?
Мога ли да правя секс с 14-годишна възраст?
Какво се случва, ако Жириновски стане президент?
Икономии, какво е това?
Как да обясним на децата какво е Бог?
Как да се готви супа за бакалавърска?
Това нашите деца да ядат?
Какво е тайнство и сегашни деятелни причастия, техните отличителни черти?
"Шлифовач на скъпоценни камъни" - какво е това?
Защо червена боровинка кисел?
10 тайни на вкусна вегетарианска супа
Що се отнася до неговата снимка намерите двойно?
лечение на рака, което е направено през последните 20 години в света за лечение на това заболяване?
Какво значи да живееш живота не едно легло?
Учим се от грешките на другите, за да признае брака измами. Няколко съвета за жени.
Какво е епигенетиката?
Как да завърже кукла?
Tetahiling (Thetahealing), какво е това?
Медия Кит. Какво е медиен комплект?
Какво е одиторски доклад?
Кой е определено границите на добро и зло, правилно и грешно?
Николай Бердяев - български Хегел двадесети век.
Едуард Тотлебен - гений на инженерни и морското дело.
Къде е по-евтино да си купите кола?
Ник надолу, какво означава това?
Викай всички Иваново, какво означава това?
Кой е мъжът под чехъл?
И ако ние не се връщат на матриархат?
Както Zyuzya пиян, какво означава това?
Vitality, какво е това?
Raven приемем, какво означава това?
Станислав Sadalsky кой е той?
Създаване на снимка в техниката на низ чл.