Какво е Sophrology

Това, което наричаме щастие е хармония и спокойствие, разбиране определена цел, положителна умствена нагласа, да го кажем по-просто - спокойствието.

Различни методи за релакс в по-голяма или по-малка степен позволяват да се отърве от някои от проблемите в физическото, умственото, интелектуални, сензорни зони. Нетрадиционни методи на лечение, предлагани за постигане на хармония на тялото и душата си и да даде реална възможност за намаляване или дори премахване на употребата на определени медикаменти (седативни средства, антидепресанти) по-възрастните хора.

Балансиране включва обичайната почивка, правилното дишане, творческо мислене, се концентрира върху своя вътрешен свят - накратко, всичко, което ще ни помогне да се подобри нивото на техниката за постигане на хармония и в напреднала възраст. Тази практика представлява революция в съвременния Геронтологичния психология.

Основните принципи на sophrology

Измислено и разработена от д-р Алфонсо Caicedo, испански психиатър, Sophrology използва техники на хипноза практика упражнения за релаксация и ориенталски - дзен и йога. В този случай, техниката е адаптирана към нашата западна мислене. Нейната същност е да се използва на нивото на съзнание, засилване в държавната граница между събуждането и спане. Това добавя технология, насочена към укрепване на положителните елементи и активното участие на индивида. Целта на sophrology е отвличане на вниманието от мисли за негативни емоции като тревожност или страх, като стимулира положителни емоции.

След основен курс на обучение, състоящ се от четири или пет сесии, всеки може да продължи тази практика, сами по себе си, следвайки съветите на специалист. Sophrology помага да бъдем подготвени за всяка ситуация, която изисква бързо адаптиране към промените в нашите навици. Тя ви позволява да са по-устойчиви на стреса, облекчаване на психически стрес и решаване на проблеми, свързани с -., Като безсъние, мигрена, болки от неизвестен етимология и т.н. В този случай, той включва самоусъвършенстване, себереализация, отговорност към другите в живота си.

Sophrology - докато наука, философия, терапия и изкуството да се живее. Търсене на хармония далеч надхвърля здраве и се отразява на философски понятия, познати на всеки един от нас и изпълва живота ни със смисъл.

Схематично, трите състояния на съществуване са както следва:

- обикновен състояние на будност,

Три нива на съзнанието:

- пробуждане (с ниво sofrootpravnym, или на границата между състоянието на будност и сън, е фиксиран на електроенцефалограмата).

Sophrology може да ни доведе до различни нива на съзнание, повече или по-малко дълбоки.