Какво е лека храна

Какво ще зарадва нашия стомах? Първият - пюре, слизести супи и супи, а вторият - варени нарязан месо и риба, зеленчукова супа, варени яйца и омлети, нискомаслени млечни продукти, течни овесена каша, включително млечни продукти. От напитки и десерти са добри желе, мусове, гелове с минимално количество захар, слаб чай.

Без съмнение, тежест в стомаха силна месо и риба бульон, богат бульон от зеленчуци и гъби, пържени, пушени, солени и пикантни храни. Ако сте спестяване на стомаха, трябва да избягвате консервираните храни и млечни продукти с висока киселинност, шоколад, мазни храни, силен чай и кафе, газирани напитки, алкохол.

На смилаемостта на храната е много повлиян от начина на подготовка. Бързо смила и напусне стомаха, течната храна винаги пюре. Твърди продукти, включително малко количество течност, дълго седло точка
Riva, причинявайки коремна гравитацията.

Въпроси като температурата на приема на храна. По-добре, ако това ще бъде в близост до нормалната телесна температура. Твърде студено или прекалено горещо хранене може да повлияе неблагоприятно на здравето.

Излишно е да казвам, всички полуготови продукти трябва да са в черния списък на нежелани продукти.

Но имайте предвид: един здрав човек може не само да се яде лека храна. Такава диета е добра само за малки деца и хора с проблеми на стомаха и червата. Човек, обаче, със здравословна храна стомашно-чревния тракт е необходимо механично дразнене на червата. Тази храна не трябва да бъде прекалено много, но без това не е така. Това се отнася преди всичко за салати, съдържащи целулоза. Те имат благоприятен ефект върху храносмилането и съдържа необходимите витамини и минерали.

По принцип, винаги трябва да слушате тялото си. Ако храната е валцувани уморен, така че храната не е лесно. Лека храна не дава усещане за ситост, но само премахва чувството на глад, след като съвсем скоро искам да ям отново. Което е добре, защото само по хранене и препоръчва да се ядат малко и често, което е благоприятно за храносмилането, а оттам и за опазване на здравето.

Други рецепти:

Mango салата с скариди