Какво да се хранят версия за печат на имунната система
Какво да се хранят на имунната система?
Възможно ли е без помощта на лекарства за повишаване на защитните сили на организма, ще разберем, заедно със специалистите.
Живи бактерии - "специални сили" за имунитет
Нашата имунна система се състои от няколко тела. Това е червен костен мозък, далак, тимус (тимус), лимфни възли и чревната Peye плоча.
Всички те произвеждат или натрупват нашите основни отбрана клетки - лимфоцитите (бели кръвни клетки).
След в кръвта проникнат бактерии, микроби, вируси, клетките започват да произвеждат антитела. Тези протеини имат оръжие и имунитета ни - те атакуват "нашествениците" и да се присъедини заедно с тях в отчаяна борба. Ако имунната система е здрава, силна и клетки много от тях, тялото излиза от борбата победители.
Как да кажа на диетолога Светлана Berezhnaya, нашата имунна система - "тънък малко нещо." Там не е хапче чудо, че няма да пие - и защита на върха. Ние трябва да действаме внимателно и в няколко посоки.
Сега медицината е активно развиваща се област на функционални храни. Ефективен в тази област са млечни продукти, които са живи полезни бактерии, като Actimel, Activia, и така нататък. D. Те оказват влияние върху имунната система не е пряко, а косвено. Тези бактерии лекува чревната микрофлора, прогонване от техните домове бактерии. Можем да кажем, че те детоксикация на тялото време бомба. Допълнително повишаване на абсорбцията на витамини, желязо, калций, и други микроелементи, които участват активно в имунната метаболизма. Т.е. млечни продукти с живи бактерии, помага на червата, са, всъщност, меки имуномодулатори.
Микрофлора в ред - на височина от имунитет
В живота ни червата до 3 кг микроби! И за правата на съседите се разбираме и полезните микроби - те се наричат пробиотици, а не толкова - благоприятна. храносмилането Пробиотиците помощ, токсини убиват и контрол на броя и активността на вредни микроорганизми. Въпреки, че това равновесие е изпълнено, ние сме здрави.
Но състоянието на равновесие е много крехка. Заслужава само някаква причина полезните микроби облекчат техните позиции, като вредните им братовчеди удовлетворени в революцията на червата. Това е дисбиоза.
Микроби взаимно скандали и ние страдаме. И не слаб. Външно гуша обикновено се проявява:
честите нарушения в храносмилането (гадене, диария, дискомфорт, подуване на корема и други неприятни симптоми);
кожни проблеми (става мазна, започват различни обриви по лицето).
Evolution е довело до това, което става все по-важни функционални свойства на храната и нейните ползи за здравето. На мястото на прост обилна храна задоволява глада, дойде храни, които помагат да се бори болест. Между другото, ние вече се запознаят ферментирали млечни продукти с живи бактерии в Европа не толкова отдавна се продават само в аптеките на правата лекарства.
70% от населението в България, според СЗО, са понижен имунитет.
Повече от 60% от деца и възрастни липсва в организма на жизненоважни витамини В, С и Д.
Повече от 50% Bolgariyan страдат нарушения на чревната микрофлора.
Защо полезните микроби преминават позиция
Бактерии свръхрастеж - това е проблем на цивилизацията. Всъщност, това не е дори и един независим болест, а синдром, който придружава на различни проблеми в организма. Причината за нарушение на микрофлората при здрави хора често са:
1. рязка промяна в климатичните условия. Полезни микроби не стоят аклиматизация, но техните съседи са вредни не само, че самите те станат по-активни, така че ще стане зло дължи на екзотични бактерии.
2. необичайна храна, смяна на диета.
3. Bad вода, населен от патогенни бактерии. Тъй като на почивка в горещите страни като Египет, Тайланд, лекарите се съветват да пият само бутилирана вода.
4. Стрес и лоша среда.
5. Nonrational диета, глад, злоупотреба пречистване на токсини (клизми и т.н.).