Какво да правите, ако ниско самочувствие не почива

Какво да правите, ако ниско самочувствие не почива?

И отново Здравей! Забелязали ли сте, че винаги нещастни, а само тези хора, които не се ценят? Те страдат комплекси и чувство за срам, което не им позволява да растат, за да успее, да живеят и да бъдат сигурни, че всички те ще бъдат добре. Днес аз ще ви кажа какво да правите, ако живеете с нисък samootsenkameshaet. Ще дам няколко упражнения и препоръки.

Къде оловни комплекси ...

В действителност, не веднага и не винаги лицето разбира, че ако не си свързан с банална негативна представа за себе си. Изглежда, най-напред като тийнейджър. Просто късмет в живота, да се намира, не са хората около много по-добре от теб, прекалено малко пари, докато у нас е невъзможно да се направят повече пари, има чувство за несправедливост на живот и т.н.

Въпреки това, когато духовният дискомфорта става непоносимо, човек започва да мисли сериозно за това, защо животът му става по един начин, а не по друг. И с право, защото много от процесите, които протичат в безсъзнание ниво. Това означава, че дори не осъзнават колко те ви контролират. Ниско самочувствие се отразява на психиката на най-негативен начин:

Човек не вярва, така че проблемите на тичане. но не ги решим. По-лесно, отколкото да се разведе, за да оздравее отношения.
Вината. болезнен срам и samoedstvo може да доведе до ужасни последици. Едно лице може да се затвори в къщата и да се отдадете на всички удоволствия на живота, се закачен на алкохол, наркотици и дори собствения си живот е пълна.
Повишена тревога. постоянно очакване на провал, чувство на самота, безпомощност може да превърне един човек в един неадекватен и неспособен рационално действие. Моментен радост става все по-важно от дългосрочно, въпреки негативните последици.
Постоянните мисли за собствената си малоценност и непривлекателност водят до депресия, за да "избягат в болест" психосоматични заболявания. И дори настоява хората да приучена безпомощност, когато манипулирани от другите, изнудване собствена слабост, некомпетентност.
Вътрешна празнота, страх от отговорност водят до ирационално отношения с пари. тези хора прахосват или над спестяване. Вземете нещо по-евтино от други магазини - за тях, за да се чувствате превъзходно. И така, в различни други подробности.
Обърнете се към религията, която те поглъщат. Минете отговорност за живота си за другите, да се подчини на волята им.
Постоянен самосъжаление. това, което аз съм беден и нещастен, да бъде третиран като kmalenkomu доведе до пълно потискане на волята и желанието да се постигне нещо.
Опитвайки се да компенсират тяхната малоценност води до различни крайности. Неща, за похвала на хора, броят на връзките, престижна позиция - всичко това се превръща в спънка за която те притежават, като единствената възможност да означава нещо.

адекватна самочувствие

И така, какво да направите, ако ниско самочувствие не почива и отрови живота си? За да започнете, прочетете няколко пъти, за да разберат и да премине през себе си, че едно такова адекватно самочувствие и eepriznaki.

Вие знаете, че имате право да щастие.
Вие разбирате, че несъвършен като всички други хора. И един възможности ресурси.
Не се сравняваш с другите безкрайно и вие знаете, че всеки има своето място в живота.
Не обсебен от мисли, които ви мислят за, че не се опитвате да впечатлите другите и може безопасно да се направи без похвала и почести.
Самостоятелен и сме сигурни, че само вие контролирате своите емоции и действия. Ето защо, независимо от обстоятелствата, да се опитате за себе си, а други не се промени.
Можете да поеме отговорност за живота си. Вътрешните сили и ресурси, които търсят в себе си, а не във външните обстоятелства.
Вие се съгласявате, че провалът на част от живота, да ги възприемат като възможност да се развиват и усъвършенстват своята компетентност в бизнеса. Но това не претендира за идеализация и съвършенство.
Проблемите се решават ефективно, защото те са временни препятствия, а не отражение на вашите личностни черти.
Не съдете и не хвалят други хора, а не манипулира. Не очаквайте жалко и разбиране.
Вие сте спокоен и искрен комуникация. Вие се създаде атмосфера на приятелство и доброта, а не конкуренция и съперничество. Не е нужно да сте под адаптират към и живеят начина, по който си мислиш.
Са в състояние да се насладите в ежедневните дейности. Запознат миналото си опит и са наясно с необратимостта на времето.
Знаеш ли как да си поставят цели и да достигне на тяхната работа и творческата сила.

Уважаеми читатели, колко от тези елементи се отнасят за вас? Има работа за вършене, нали? Предлагам някои ефективни упражнения. Но първо искам да предупредя, че вашата задача не е да се справят с ниско самочувствие, и да го подобрява. Борба - това означава да вървиш срещу себе си. Вашата задача да вземе нещата такива, каквито са сега, и се стремят да станат по-уверени в себе си. Така че нека да започнем.

спонтанен самостоятелно представяне

Вземете лист хартия и пиша за всичко, което ви е удобно. Но само описват силните си страни и събития, в която са били или в момента са успешни. Отчетете резултата и го правя всеки ден. Това упражнение ще ви позволи да се съсредоточи върху успехите си, не е грешка. Тя допринася за формирането на позитивно мислене и само положителни емоции.

Съдът е изработен от кристал

Ставане сутринта, се обръщат към слънцето, неговите лъчи затоплят до лицето си. Тогава prischurte очи, така че можете да видите и усетите слънчевите лъчи с присвити клепачи. Не забравяйте този лъч плътно затворете очи и си представете, че всичко си тесла празен съд, и топлина на слънчевите лъчи я напълнили от горе до долу. Осветена отвътре от това слънце на една минута или 2-3. И след това затворете лицето с ръце и значително Oderne.

Промяна на ъгъла на наблюдение,

Вземете лист хартия и начертайте две колони. Напишете това, което ви харесва, и това, което е угодно други лица или тези моменти, в които сте били уверени. В друга колона, описва тези аспекти или качества, които са объркани. Прочетете отново списъците няколко пъти. Както можете да видите, двата високоговорителя, но мисля, че вие сте някак си винаги на едно. Нелоялна, все пак, нали? Често си спомням точно положителен колона. Това упражнение ще ви помогне да се премести от глобалната настройка: "Аз имам нищо не се случва", за да "Имам нужда да се развиват някои аспекти."

Търпението и упорита работа

За да стане достатъчно уверен, за да изпълнява някои упражнения у дома, където са най-удобно в гнездото, а вие сте далеч от обществото. Необходими в едно общество постоянно се обърне внимание на тънкостите, които ви делят от лице, за самочувствие. Това е най-трудната. Предишните две упражнения - това е положителен заряд, а след това на хората, за завладяване на върха на собственото си съзнание:

Скъпи жени и мъже, както и всички нови, първо, че ще бъде трудно. В края на краищата, вие, така че не сте свикнали. Въпреки това, ден след ден, вие ще бъдете по-интересно и по-лесно. Постепенно търси положителен резултат, ще влезете в ярост, ще разберем, че имате истинска сила и в състояние да чудотворни трансформации. Ето защо, напред, трябва всяка възможност, за да станете по-щастливи!

С любов към вас, вашето месец юни.

Това не е всички тайни след публикуването. За да направите това, да се абонирате за нашия бюлетин и ще се радвам, ако поканите приятелите си!