Какво да правите, ако имате синдром на раздразнените черва, как да се справят с мързеливи червата -

Синдром на раздразненото дебело черво (IBS) - феноменът не е нещо ново. Според различни източници от това страда от 15% до 20% от населението на нашата планета. Жените са го два пъти по-често от мъжете. Не съществува точна информация за факторите, които причиняват заболяването, но обикновено това е свързано с конкретен неприятна ситуация в живота, стрес, давайки тласък за развитието на симптомите.

Преди да си поставих независима диагноза, се консултирайте с лекар, за да се изключат други по-сериозни заболявания с подобни симптоми. Самата IBS не представляват заплаха за живота, но причинява големи неудобства.

Така че, ние списък на симптомите отново:
- подуване на корема, увеличаване на вечер и след хранене
- тътен и коремна болка, който се редуцира след използване на тоалетната
- често повтаряща се диария или запек

В допълнение, пациентите често се оплакват от умора, главоболие, чувство на буца в гърлото. частни желания в тоалетна и чувство за непълно изпразване на червата.

Някои лекарства за IBS все още не се е появило, но учени работят по този въпрос. Синдромът обикновено дължи на психосоматични заболявания, както дисплей най-ярките, когато човек се намира в трудно и интересни ситуации.
Традиционната медицина предлага употребата на лаксативи, увековечи или намаляване на метеоризъм лекарства, в зависимост от това, което ви дава дискомфорт. Също така, в някои случаи, болкоуспокояващи и антидепресанти.

За да се намали дискомфорта, е препоръчително да се придържате към диетата. За съставянето на диета вие се нуждаете от медицинска помощ, както и воденето на дневник на храните. Трябва да се запише храната, която консумираме, и от друга страна, реакция на организма. Премахване на непоносимост към лактоза и фруктоза, бъдете внимателни с използването на мляко, пресни плодове и зеленчуци, бобови растения, хляб и картофи. Трябва да се изключат от диетата си алкохол. сода, напитки, съдържащи кофеин. Общото за всички е препоръката да се намали количеството на порции яде по едно време, но да се яде 4-5 пъти на ден.

Някои чуждестранни експерти препоръчват използването на пробиотици, които съдържат полезни бактерии, но отношението към тях е двусмислен в България. Добър експозиция осигурява копър чай, билкови чайове, нормализиране на червата.
Добър ефект има затягане упражнение: сутрин упражнения, бягане, ходене, плуване, йога, особено изпълнението на асаните, които включват долната част на корема. Бих искал да подчертая, ползите от сутрин упражнения - това е добре се отразява на благосъстоянието, което води до цялото тяло, за да се събуди и да направи правилния ритъм.

И, разбира се, един от основните компоненти на лечението IBS е психотерапия. Най-ефективният доказан когнитивна терапия и хипноза, но и популярен положителна терапия, Гещалт терапия и други области.

Терапевтът може да ви помогне:
- се отървете от депресия и намаляване на нивата на тревожност. често е причина за IBS
- спрете да се чувствам като жертва, по-лесно е да погледнем тяхното заболяване и да вярваме в собствените си сили, за да го преодолее
- преподават техники за релаксация и овладяване на гнева
- се върне в диалог с приятели, спрете да се чувстват в капан между четири стени

За пореден път, че преди да предприеме мерки и да се ангажират в себе си, трябва да се види специалист, може би дори няколко лекари. Повярвай и добър контакт с Вашия лекар, е добра стъпка по пътя към възстановяване. Останете здрави!