Какво да правим при ниско налягане

Хипотония, или, с други думи, понижаване на кръвното налягане често податливи на младите жени, както и юноши и възрастни хора. Ако вашите показания за кръвно налягане не надвишават 105/65 мм. Hg. Изкуство, може да се каже с увереност, че имате хипотония - намалява съдовия тонус. нормални стойности на налягането на 120/80.

Систоличен или горната част на налягането в хипотензивни обикновено не надвишава 100 mm Hg. Чл. и по-ниска или дисистолното може да падне дори до 40 mm Hg. Чл. Подобни признаци могат да се наблюдават от детството при хора с астеничен физика (висок и слаб блед души).

Такива хора са много по-трудно да се възстанови от пренапрежение. Техният недостатък може да се наблюдава дори, например, поради рязка промяна в положението на тялото при изправяне от леглото. Gipotoniki обикновено е трудно да се толерира близост и често се поклащаше в транспорта.

Трябва да се каже, че по-ниската долна налягането се случва в патологични състояния, и горната налягане може също попадат в обхвата физиологични реакции адаптация. Долната и горната част на налягането също намалява в умората.

Намалени симптоми налягане

В хипотензивни пациенти могат да изпитат различни симптоми. То може да бъде умора, слабост и силното отслабване на сутринта, загуба на паметта, апатия, намалена работоспособност. Той също така се случва, усещане за липса на въздух сам и диспнея по време на тренировка, появата на оток на крайниците през нощта.

Много от пациентите също са характерни се изразява с емоционална нестабилност, безсъние, намалено либидо. Симптомите могат да се проявява и киселини в стомаха, запек, чувство на тежест в епигастриума региона, подуване на корема, оригване и т.н. Някои измъчван от болки в сърцето, главоболие и т.н.

Понякога хипотонични, може да се оплаче само от главоболие след дрямка или психически стрес. Някои може да измъчва на световъртеж с повишена чувствителност към ярка светлина, шум или тактилни стимули. Понякога те са залита при ходене и синкоп. Те могат също да проявяват във времето болки в ставите и мускулите.

Умерена хипотония болест не се счита. Тя е по-скоро функция на организма, което може да се контролира и се предскаже. Хората с ниско кръвно налягане, дори има определени предимства. Те, за разлика от хипертония може да си позволи кафе или силен черен чай на сутринта. Както учените, хипотония затруднена процеса на атеросклероза.

В допълнение, много хора имат се счита за ниско кръвно налягане, за да бъде най-физиологична норма и с възрастта на нормалното. Следователно, дори ако ниското налягане да се чувстваш добре, дори не се тревожи за това. Това е просто функция на тялото си, така наречената физиологична хипотония.

Ако сте загрижени за честото виене на свят, главоболие, загуба на съзнание и шум в ушите, вие трябва да бъдете сигурни, за да отидете на лекар, тъй като това може да е симптом на заболяване. Освен това трябва да се каже, че със застаряването на хипотонията на организма може да отидете на високо кръвно налягане, което е и причината след 40-годишна възраст е необходимо да се контролира кръвното си налягане.

Защо е ниско кръвно налягане

Хипотонията може да бъде причинена от два вида причини. Първият от тях е достатъчно безвредни и се състои във факта, че тялото не може да се адаптира към промените в околната среда - промени в температурата, налягането, валежи и т.н.

Това е така, защото на вегетативната нервна система не показва адекватен отговор на импулсите, които идват отвън, така че мозъкът не получава адекватно хранене в достатъчни количества. Това не е заболяване, но граничен (преморбидно), състояние, което може сериозно да отрови живота ви.

По-сериозен причина за ниско кръвно налягане се счита за сърдечна недостатъчност. В този случай ние говорим за факта, че спадането на налягането може да бъде симптом на нарушения на сърдечния ритъм, исхемична болест на сърцето или сърдечно заболяване.

Хипотония често се наблюдава в белодробна емболия, както и инфекциозни заболявания и заболявания на коремната кухина. В тази ситуация е необходимо да се лекува самата болест, а не неговите симптоми. Предвид факта, че хипотония причинена от мозъчна исхемия, по време на лечението е от съществено значение да бъдат изследвани при кардиолог и невролог.

Състоянието на здравето може да се влоши дори и с малко физическа активност, има желание да си легне, а това не е така, тъй като лицето е мързелив, но просто защото хоризонтално положение на тялото помага за подобряване на циркулацията на кръвта. роднини на пациента трябва да са наясно с това и да дадат на човека възможност да се отпуснете малко повече.

Ако 7-8 часа сън са достатъчни за възстановяване на здравето на човека сили, а след това при понижено налягане, необходимо за около 10-12 часа, а може би и повече. Този вид защитна реакция. В допълнение, веднага след като се събуди не се препоръчва да се катери от леглото, тъй като това може да доведе до потъмняване на очите, гадене и дори до загуба на съзнание.

Ниско кръвно налягане какво да правя

може да възникне хипотония и в очевидно здрав човек, в резултат на умора, както и неспазване на здравословен начин на живот.

Фактори като стрес, депресия и нервната стрес може да понижи кръвното налягане. Ето защо е важно да се научите да се отпуснете, за да се противодейства на нерв претоварване. Gipotoniki са meteodependent и много чувствителни към промените в климатичните условия на хората.

Продукти за намаляване на налягането

Хипотония често се наблюдава в случай на липса на витамин Е, В група (особено пантотенова киселина), С, така че е препоръчително да се обърне внимание на хранене, като се фокусира върху определени продукти.

Бейкър и бирена мая, месни продукти (черен дроб и бъбреци), ориз и пшеница трици, цели царевични, броколи, фъстъци и пилешки богата на пантотенова киселина.

Препоръчително е да се ядат повече храни, съдържащи желязо - зелените, цвекло и моркови, боб, телешко месо черен дроб, сушени плодове.

Важно е също да се получи достатъчно количество от фолиева киселина, съдържаща се в леща, зеле, орехи, риба тон, пшеница разсад, сьомга, сардина, спанак.

Тя трябва да се увеличи приема на цитрусови плодове, като етерични масла, които се съдържат в тях помага за укрепване на кръвоносните съдове. Голямата полза също така разполага с отвара от шипки, касис, морски зърнастец.
Усмихни се на сутринта и слезе на сутринта ще ви помогне чаша горещ шоколад.

Режим на питейната при понижено налягане също се различава в нормата на средната. Тя трябва да е голяма, тъй като обикновена вода spsobstvuet изравняване на кръвното налягане. Но това не е задължително да бъде само обикновена вода. Възможно е също така да се пие минерална вода, зелен чай и пресни сокове.

Леко повишаване на налягането също ще парче сирене, и това е всичко, благодарение на солта, съдържащи се в него. Ето защо сиренето може да се яде за закуска и през целия ден, ако се намали налягането.

Нискоенергийна храна може да предизвика хипотония, не само, но и силно главоболие. Работата е там, липса на енергия. За нормалната работа на мозъка трябва да получава дневно 150 грама глюкоза, което е и причината за главоболие се препоръчва да се пие силен чай с захар или мед.

домашни средства

Традиционната медицина предлага голямо разнообразие от рецепти за високо кръвно налягане с помощта на отвари и настойки от билки. Тя нард, вратига, лимонена трева листа. Също така ефективни са eleutorokokka тинктури, женшен и златна корен. Трябва да приемат 15 капки дневно в продължение на два месеца, с последния прием трябва да бъде не по-късно от два часа преди лягане.

Увеличаване на налягането също ще помогне на чаша сладък чай пиян на малки глътки, с бонбони. Налягане също ще помогне за подобряване на хибискус студен чай. Кафе стои все още отказват, защото ефектът от това е само в краткосрочен план, а след това веднага да се върнете към слабост и налягането пада отново.

В никакъв случай не се отказвайте парче черен шоколад, който gipotonikam обикновено се препоръчва да се включат в редовните си диета. Пресен сок от нар е също много вдигания на налягането. Препоръчително е да се пие чаша на ден, но само за да не се повреди зъбния емайл, се препоръчва да се разрежда наполовина с вода.

Повишаване на налягане ще помогне не само сладко, но и солени продукти. Това, например, мариновани зеленчуци, риба, сирена, които помагат на задържане на вода в организма, което води до повишаване на налягането. Но си струва да бъдете внимателни, тъй като този метод не може да се използва от лица, които страдат от заболявания на панкреаса, бъбреците и жлъчните пътища. Между другото, солената вода ще помогне на човек от хипотоничен криза.

Има и друг стар увеличение рецепта налягане, което се състои във факта, че в продължение на три дни, трябва да пиете две супени лъжици Каор вино три пъти на ден. Този метод е доста ефективен и доста забавен.

Хората, страдащи от хипотония, също са полезни баня с добавянето на отвари от билки. Можете, например, да вземе под вливането на розмарин, но можете да го добавите към ваната. За да направите това, трябва да направите две чаши сухи листа литър вряща вода и го оставете да се запари за няколко часа. След това, инфузията се филтрува и се излива в топла баня, в която се накисва в продължение на около 20 минути.

След това се препоръчва да се вземе хладен душ и разтривайте със суха кърпа.
Morning упражнения и редовни разходки на чист въздух, просто трябва да бъде хипотензивни. Не пренебрегвайте и душове.

Общи препоръки

В допълнение към балансирана диета, също са важни за хипотензивния и други неща.

- Препоръчително е да се спи поне 8-9 часа на ден, не се препоръчва бързо да стана от леглото и стоеше малко лягат и дори направи малко гимнастика директно в леглото, и след това да се изправи.

- Да не се правят дълги паузи между отделните хранения. Яжте по-добре и по-често, на малки порции, отколкото да се зареди сутрин за целия ден или вечер на деня. В тази ситуация, обратни глад диети, които могат само да изостри ситуацията.

- Това трябва да се случи по-често на открито, за да се насити на тялото си с кислород, малко бягство от ежедневието тревоги и проблеми, както и положителни емоции.

- Освен това е полезно да се втвърдяване, особено промивки, за да съдейства за обучението на съдовете (но само при липса на сърдечни проблеми).

- Вечерта можете да се потопите малко с краката си, отиде до изтичането на кръв в главата от уморен по време на краката на ден.

- Също така е важно да се придържаме към режима на умерена физическа активност. Това може да се окаже на 10 минути упражнения сутрин, подобрява циркулацията на кръвта.

- Също така е полезно да се направи масаж на цялото тяло и самостоятелно масаж. Шиацу акупресура, например, ще се подобри ефективността бързо и премахване на напрежението, ако е необходимо.

- Увеличаване на налягането също ще помогне за дихателни упражнения. За да го направите, трябва да дишате бавно и дълбоко, след това издишайте през стиснати устни. Това се повтаря най-малко пет пъти подред. Упражнението се изпълнява няколко пъти през деня.

-Желателно е, че в класацията на заетостта gipotonikov основната тежест пада върху втората половина на деня, тъй като тези хора на сутринта тялото се разклаща в продължение на дълъг период от време и се събужда след нощен сън.