Какво да правим при извънредни ситуации училище

1. Включване на фокуса от негативните "Завийте мисли."

Това може да стане с помощта на нещо, което е винаги с нас: дишане. за
необходимо е да се съсредоточи върху:
- Движение на въздуха на дихателните пътища;
- движенията на гръдния кош;
- температурните параметри инхалаторни и издишания въздух, заснемане на разликата.

2. Оценка на инцидента на следните критерии:

- "Това, което мога да променя в тази ситуация?"
- "Това, което не може да се промени в тази ситуация?"
- И след като оценката за разглеждане на план за действие за преодоляване на факта, че можете да промените.

Основателят на световноизвестната школа за оцеляване в екстремни ситуации, полски пътешественик Yatsek Palkevich разпределени 6 фактори за оцеляване. Но от съществено значение, според него, изигран от реда, в който те са подредени от човека. Според наблюденията Palkevich, шансовете за оцеляване и възстановяване е по-висок при тези, които, бидейки в крайност, и следователно стресова ситуация, насочва своите мисли и действия, в следния ред:

1. вяра в себе си
2. Желанието да оцелее
3. подслон и ПОЖАР
4. СИГНАЛИ призовава за помощ
5. Възможност да се получи вода и храна
6. План за действие извънредни ситуации

Човече, не се опитвайте да запазите в извънредна ситуация или за да се възстанови спокойно, има по-малък шанс за безболезнен изход от това, което се е случило. Причината за това е, че прекомерната тревожност пречи на вземането на правилно решение. И ако тревожност не намалява, а по-скоро увеличава риска от изчерпване на депресия и физическо заболяване е много висока. Желанието да се запази спокойствие, инсталацията за преодоляване, за изход от извънредна ситуация допринася за мобилизиране на местни ресурси, както и да даде изход на неприятни обстоятелства с минимални загуби.