Какви витамини се съдържат в смокини

Хранителната стойност на смокини:

Вода - 83 гр;
Протеини - 0,7 г;
Мазнини - 0.2 грам;
Въглехидрати - 12 д;
Моно- и дизахариди - 11,2 грама;
Фибри - 2,5 грама;
Ash - 1.1 д;
Нишесте - 0.8 гр;
Органична киселина - 0,5 грама;
Ненаситената мастна киселина - 0.1 грама;
Наситена мастна киселина - 0,1 грам;

100 г смокини съдържа 54 ккал.

ползите от смокини

Ползите от смокини за лицето, както следва:

Той помага да се справят с умората;
Добър ефект върху мозъка;
Понижава холестерол;
Това намалява риска от сърдечно-съдови заболявания;
Той е показан за анемия;
Полезни при заболявания на тромба;
Също така препоръчваме яденето на смокини, бронхиална астма.
Добър диуретик;
Той има слабително свойства;
Той помага да се справят със заболявания на далака и черния дроб;
Свежият понижава кръвната захар.
Той помага да се отървете от мазоли, абсцеси и лечение на рани;
Добре е за кожата;
Е заздравява косата.

Фигури правят полезни за човешкото тяло, витамини и хранителни вещества, които са част от него. Той съдържа ензима фицин, което помага за нормализиране на кръвното налягане и укрепване на кръвоносните съдове. Той също е добро средство за профилактика на венозна недостатъчност. На редовната употреба намалява риска от образуването на кръвни съсиреци, тъй като намалява съсирването на кръвта.

В смокини настоящото влакно, което има за ефект на белите дробове слабително. Плодовете са полезни за уреждане на храносмилателните процеси. Плодът помага при лечението на настинки, като например:

Кашлица с висока температура;
втрисане;
Болка в гърдите;
Сърцебиене.

Поради това се препоръчва да се използват при лечението на болки в гърлото, астма, бронхит, грип, както и пневмония. Плодът има диуретично действие, като по този начин подобряване на бъбреците, както и диуретик цялата система. Използването на плода насърчава отделянето на токсични вещества, които присъстват в тялото на всеки човек. Той подобрява дейността на далака и черния дроб.

Сокът носи пясък от жлъчния мехур и бъбреците, а също така е много ефективен при вирусни инфекции, проявяващи се върху кожата. Фигури трябва да добра профилактика на туморни заболявания. Много хора знаят, че той е чудесен източник на сила и енергия за тялото. На редовно използване укрепва имунната система и тялото се чувства под напрежение.

Ползите от сушени смокини

Качество сушени плодове по-вкусни, отколкото в прясно състояние. В процеса на сушене на размера на съдържанието на протеин се увеличава до 5% до 60% захар, в момента на пресните плодове съдържа 1% протеин и 20% захар.

Сушени смокини допринася за увеличаването на енергия, произведена от организма, както и подобряване на настроението, здравето и умствената дейност.

Сухи смокини, богати на калций, желязо, магнезий и витамини от група В. Поради високото съдържание на пектин смокини, е ценен продукт. Благодарение на това вещество, добре лекува съединителна тъкан, което е важно, тъй като в резултат на увреждане на ставите и костите. Сухи насърчаване увеличение на антиоксидантна активност на кръвната плазма и rutenovoe стягащо средство влияе на капилярите, както и подобряване на наличността на витамин С.

Историята на смокини

Смокини е бил отгледан в Мала Азия, района на планините Кария, преди повече от 5000 години. От там, той започва да се разпространява в цяла Северна Африка и Централна Азия.

Особено популярни плодове в древния Рим. Фиг дърво на римляните е бил обект на поклонение, а когато веднъж се разпространи новината, че дървото започва да изсъхне, римляните са били потопени в траур. В Египет, учените са открили, барелефи, изобразяващи събират смокини, които са били произведени за 2500 година преди новата ера.

В древна Индия, смокиня расте във всяко село, без да се провали, той е смятан за покровител и съветник на хора. Близо дърво постига жертва: той даде цветя, печен хляб, тамян, наля мляко се разрежда с вода. За дървен материал, обработен с призив за богатството и таланта на поколението.

навреди на смокини

Този плод, въпреки всички витамини и полезни свойства, които той има, има един недостатък. Поради високите нива на смокини в калории, то не трябва да се консумира, хората са склонни да бъдат с наднормено тегло, и ако те вземат в храната, в ограничени количества. В резултат на използването му в неразумни количества може да се появи излишно тегло. За да се избегне това, е по-добре да се яде не повече от 5 плодове на ден.

Колко витамин на ден са ви необходими?

Изчислете с помощта на калкулатор дневен процент на витамини и минерали.