Какви витамини се съдържат в мандарини 1

Вероятно няма човек, на когото ярко оранжеви плодове с богат аромат напомня за почивка на Нова година. Зимни първи гост е на почивка маси мандарина. Той се смята за родното място на север от Индия, където те все още растат дивите видове мандаринови дървета. Но европейците с мандарина представени за пръв път от китайски търговци. Име на екзотични плодове има две версии за произход: в старите дни се наричат ​​Mandarin африкански остров Мавриций, където са счупени първите земи, също получи прякора от високи китайски официални лица португалските мореплаватели. Сортове мандарини страхотни много американци го наричат ​​мандарина, японски - сатсумасите.

Какво е специални мандарини?

Mandarin - истински касичка витамини и минерали, така че заслужено са включени в списъка на най-полезните от цитрусови плодове. Въпреки това, той е много приятен сладко-кисел вкус и силен аромат. А плод съдържа микроелементи, които имат лечебен ефект върху човешкото тяло, всъщност е естествено средство за защита. Благодарение на оптимален баланс на минерали и витамини, то е полезно не само за профилактика, но също така и за лечение на много заболявания.

Не е изненадващо, мандарините летят от рафтовете в дни на Нова година, защото зимата е много важно да бъдат защитени от сезонни настинки. В тези екзотични плодове, богати на витамин С - основният инструмент в борбата срещу вирусни инфекции. Също така този витамин изгаря мазнините и подмладява кожата, и дори защита срещу рак. Интересното е, че полезните свойства е не само производството на целулоза плодове, но също така и да се бели. И едва ли мандарини се натрупват нитрати.

Смятате мандарини калории?

Mandarin - нискокалорични плодове, неговите 100 грама съдържа само 40 калории. Поради това е добре за диетата като източник на въглехидрати. Дори в мандарина достатъчно растителни влакна стимулиращо храносмилането: плодове на средната стойност от 10% от дневната изискването за възрастен. Колко хранителни вещества в него 100 грама? Не повече от:

Кой следи елементи се съдържат в мандарин?

Както всички цитрусови плодове, мандарина - истинска съкровищница на витамини. Той съдържа витамин С, РР, D и почти всички група Б. микроелементи в изобилие са както в пулпа на плода, и в кожата, и те не се унищожават по време на продължително съхранение. Ето защо, внесени отдалеч плодове като полезно, тъй като те изтръгна от бранша. В допълнение, те са богати на флавоноиди и лечебни етерични масла. Какви витамини в мандарини са в най-висока концентрация? Тя идва в милиграми:

Много в чужбина плодове и минерали, които са жизнено важни за човешки, като калий, натрий, магнезий и желязо. Също мандарина съдържа големи количества фолиева киселина и антиоксидант бета-каротин е, че въвеждането на тялото, се превръща в витамин А. Поради високата концентрация на лимонена киселина, разтваряне нитрати, мандарина плодове е най-чистите. Колко милиграма на минерали е в неговите 100 грама? Той е на следния номер:

Какви са предимствата на мандарини?

Минерали и витамини в мандарини, натрупани в оптимален баланс за хората, които правят тези екзотични плодове на ефективна национална лек за много заболявания. Трудно е да си представим колко ползи на организма да произвежда тези портокал цитрусови плодове. Те пречиства кръвта, подобряват апетита, помагат на храносмилането, ускорява метаболизма, намаляване на кръвната захар и стимулира мозъчната функция.

Mandarin - един чудесен боец ​​с остър сезонните вирусни и бактериални заболявания. Той съдържа летливи масла убиват инфекцията, а не само в тялото, но и в околните човешки въздушното пространство. Поради това се много добре подбрани с кори от плодове в стаята. Мандарина също засилва имунната система, дихателната система на храчки.

Полезна ли е дъвчене мандарина разстройство кора на червата. След като в храносмилателния тракт, тя отслабва гадене, премахва токсините. Southern плодове разтваря в плаките на кръвоносните съдове на холестерола, понижаване на риска от атеросклероза, подкрепя нервна система чрез инхибиране на ефектите на депресия и стрес, светъл цвят и приятен вкус даде добро настроение.

Мандарина съдържа витамин D, която е необходима за развитието и укрепването на костната тъкан. Затова е особено важно да се угощават плодове в облачни зимни дни, когато поради липса на слънчева светлина самото тяло не може да произвежда този микроелемент. Citrus също е включена в списъка на хранителни продукти, използвани за хранене на деца с рахит. Повече мандарина убива гъбична инфекция, облекчаване на дихателните пътища слуз от белите дробове по време на възпаление и бронхиална астма.

Колко полезна мандарина сок?

мандарина сок бори инфекция дори по-добре от самия плод, защото съдържа лекарствени вещества в концентрирана форма, и само толкова, колкото е необходимо за борба с патогенни микроорганизми. Поради това е най-добрата напитка в студения зимен сезон. Летливи, които са в сока унищожи чревните паразити и патогенни гъбички по кожата и ноктите.

Tangerine сок се отнася до диетични напитки. За подобряване на храносмилането и увеличаване на метаболизма, липсата на една чаша прясно изцеден сок на закуска. Той съдържа също така органични киселини, които да помогнат за облекчаване на симптомите на белия дроб и бронхите заболявания, включително астма. Пациентите подуване субсидии, температурата се понижава, преминава кашлица, дихателните пътища се изчистват от слуз. мандарина сок добро питие жажда по време на жега и висока температура. Citrus напитка е от полза и жените: той потиска развитието на гъбични инфекции и облекчава по време на менопаузата.

Кои заболявания полезно мандарини?

Благодарение на високото съдържание на полезни минерали, мандарини са природна медицина. Те са ефективни като добавка към медикаменти за лечение на следните заболявания:

• астма, хроничен бронхит, пневмония;
• студен с топлина, вирусни инфекции, обикновена простуда;
• диабет;
• затлъстяване;
• атеросклероза;
• хелминтни инфекции;
• чревни разстройства, диария;
• кожни заболявания гъбичен произход;
• гъбични инфекции, кървене в матката.

Може мандарини да бъдат вредни?

Мандарин, както и повечето цитрусови плодове, могат да причинят алергии, ако те се хранят в излишък. Това е особено вярно за малки деца. Родителите трябва да се погрижат за това децата се радваха на цитрусовите плодове и в умерени количества. В допълнение, на пазара плодове трябва да бъде старателно измити преди хранене, като кожата се третира с химическите силно токсични вещества. Това е за всеки, който вече не е тайна. Плодове извършени в северния край на дълъг път от южните плантации, толкова разочарован незрял. И така, те бързо придобива красив оранжев цвят, изсипете специални газове.

Не се препоръчва да се яде мандарини хора, страдащи от различни заболявания на стомаха и червата. Те съдържат органични киселини, които корозират увреденото лигавицата на храносмилателната система. Тези плодове са забранени, освен ако и двете от следните заболявания:

• гастрит;
• язви;
• хепатит;
• колит;
• нефрит в остра форма;
• холецистит;
• повишена киселинност на стомаха;
• уролитиаза.

Също така, трябва да се внимава цитрусови диабетици, защото те имат някои нишестени вещества, които могат да повишат нивата на кръвната захар. И, разбира се, трябва да се следи тяхното качество при закупуване на плодове. В прясно мандарина кора равномерно боядисани в дълбоко оранжев цвят. Ако малко натиск върху кожата, тя ще предостави на сок. Вие не можете да вземете от плодовете на сухата кожа и кафяви петна, тъй като те вече са ограбени. Не е желателно да мандарини съхраняват в пластмасови торбички. В preyuschih плодове загубил хранителни вещества.

Полезните свойства на мандарина