Какви са ползите от стрии, мощност-добре

Положителният ефект от разтягане може да се отбележи, само след 2-3 седмици на обучение. Промените, които настъпват след тренировка, маркирани като в здраве, и във външния вид. Основният ефект на обучение - интензивен и плавно увеличаване на гъвкавостта, както и неговите подобрени физически способности. Изчислено е, Ефективността на разтягане в зависимост от физическото развитие на човека и на неговата скулптура.

С течение на времето, тялото губи способността да се извърши движения с широк набор от мъже и жени на възраст все по-често се оплакват за това как тя не е лесно да се изкачи нагоре по стълбите, което прави резки движения, бързо ходене и вдигане на нищо. В процеса на стареене - напълно нормално, но учените са доказали, че с правилния начин на живот и спорт, застаряването на населението е по-бавен и по-малко болезнено. За нивото на гъвкавост на все по-голям и стареене мъж бил нормален и различен обхват на движение не се произнесе остра дискомфорт, лекарите препоръчват да продължи прилагането от разтягане на мускулите и сухожилията, с други думи, за да се занимават с разтягане.

Стречинг - упражнение, което носи положителни дългосрочни ефекти:

• Напрежение в мускулите - бичът на съвременния човек. Всеки ден милиони хора са в една и съща позиция на тялото по време на работа. В този случай, мускулите напрегнати, която влияе неблагоприятно върху състоянието на човека. Основният положителен ефект от разтягане на мускулна релаксация.
  Членка на човека след упражняването на този комплекс може да се сравни със състоянието след дълъг професионален масаж, когато мускулите са отпуснати, тялото покрита с приятен обгръща топлина, лесно придвижване.
  Наред с другите неща, мускулна релаксация, полезни за здравето, тъй като мускулите в състояние на напрежение не може правилно снабдени с кислород, те се натрупват продукти на разпадане се образуват по време метаболитни процеси. След като мускулите са отпуснати човек не се чувства болка по време на резки движения и физически се чувства много по-добре.
• Пасивното разтягане статистическа препоръчва за хора на възраст между които изпитват постоянна болка болки в мускулите (напр болка с променящите се климатични условия, болка на мястото отдавна е слети фрактури).
• Стречинг е оптимален начин за намаляване на болезнените усещания, които се случват при жените по време на менструалния цикъл.
• Разтягане позволява да се укрепи костите, както е активен и ефективно предотвратяване на остеопороза и хипокинезия.
• Стречинг упражнения спомагат за развитието на естествената еластичност на тялото, подобряване на стойката, грациозни движения, начина на движение.
• Нуждае се от разтягане за начинаещи, тъй като помага да се избегне прекомерното дефиниция на мускулите.

(Все още няма оценка)