Каква е ползата от обучението по Орбитрекове, моята вещица лекар

Каква е ползата от обучението по orbitrek?

Ако велосипеди отдавна завладява почти цялата страна популярност, а след това с симулатор като orbitrek доскоро бяха само познати редовните модерен фитнес клубове. Това устройство се счита за твърде скъпо и тромаво да го приложат в домакинството. Но след това производителите са усвоили производството на компактни и сравнително евтини модели, за които можем да се намери място дори в малък апартамент в града.

Orbitreki или, както ги наричат, елиптични тренажори, които генерират по-голям интерес сред жените, които искат да губят тегло и правилна фигура. Не случайно дори фитнес инструктори започват да се обадя тези устройства "женски треньори." Като цяло, потенциал orbitrek доста голям. Те често се използват в обучението на своите културисти и културисти, вярвайки, че най-добрият начин да се затопли и предварително загряване на мускулите просто не се намери.

Принципът на работа orbitrek. Класове в този симулатор обикновено имитират катерене по стълбата, натоварването е не само краката, но и ръцете. Ако знаете как да се движат по неблагодарна. елиптичен треньор много неприятности няма да се налага. По време на уроците, ще трябва да изпълнява четири вида движение: това са елементи на конвенционалната джогинг, колоездене, катерене по стълбите и ходене на ски. Тези, които са изправени пред orbitrek първи път, първо има сдружението с ските, аа след това всичко останало.

Има модели на елиптични тренажори, при които е предоставен на седалката, но има и други, където е необходимо, за да се справят с реноме. Orbitreki със седалки са удобни с това, че ако е необходимо, може лесно да се трансформира в традиционните велоергометри.

Натоварването, което се произвежда от мускулите на тялото, когато се работи с такива устройства, класифицирани като аеробни упражнения. В този случай движението на ставите не се използват, както се случва, например по време на скачане на въже или бягане. Уроци по orbitrek не травмиращо, както и хора със специални уязвимост на ставите не можем да се ограничим до тях. И дори отделна криза в ставите не е противопоказание за заетост.

Ползите за цялото тяло. Обучение на симулатори от този вид помощ за укрепване на мускулите на краката и ръцете. Професионалните спортисти ги включат в тренировките си, като трафик на orbitrek позволи плавно ускоряване на циркулацията на кръвта в кръвоносните съдове, което е необходимо, преди да продължите с голяма тежест. Те също така да допринесе за развитието на аеробния капацитет на организма, което е съпроводено с повишаване на издръжливост на сърдечно-съдовата и дихателната системи.

дизайн "ски" Симулаторът на специално пригоден така, че краката се движат, ще опише с овална път. На първо място, това се прави за да се избегне увреждане на ставите. На второ място, това е овална траектория терен помага за изпомпване на всички проблемни области на краката си, включително и бедрата и задните части. Чрез промяна на ъгъла на наклона на платформата, на съпротивлението при движение и скорост, че е възможно да се промени гама натоварване. На някои модели на елиптични тренажори са настоящите вградени компютри, и те могат да се използват за наблюдение на състоянието на тялото си по време на обучението.

Как да отслабнете по orbitrek? За да отслабнете, трябва всеки ден да дава уроци по елиптична треньор поне четиридесет минути. Не се опитвайте да се развие максималната скорост - така че можете много бързо нокаутира сила и не се ползват от тренировка, което получаваш. По-добре се симулира движението със скорост от порядъка на 8 до 10 км / час, но не позволи тя се разпада.

Някои износване по време на тренировки по orbitrek специален колан за отслабване, за да се получи двоен ефект. Ако никога не сте ангажирани в подобни симулатори, нека първите си контакти ще бъдат краткотрайни с него в продължение на 10-15 минути, но постепенно увеличаване на продължителността на работа.