Както собствените си глад за нездравословна храна

Аз ли сте някога се яде определено ястие, и ако мислите, че това е лошо влияние върху вас? желание на човека за нездравословна храна изисква много експозиция от него, така че да не се счупи, но не се притеснявайте. Тази жажда - само начина, по който тялото ви ви предупреждава, че нещо не е наред. И това може да се дължи на физически, хормонални, неврохимични, емоционални и дори духовни причини.

Дайте вашите пръчки и желания в Божиите ръце, веднага след като те започват да се прояви. Той ще ви даде сили да ги преодолее и да не преяждаме, и мъдрост, за да знае, че тялото ви се опитва да ви кажа. Нека си жаден за нездравословна храна е първата стъпка в процеса на разработване на тялото си в физическо и духовно равновесие.

Една от основните емоционални мотиви, които могат да станат причина да влязат в хладилника, е стрес. Когато сте постоянно под стрес и тревожност в живота си, може да се понижи. Всички тези емоции може да доведе до преяждане, тъй като можете да започнете да търсят утеха в храната. По-нататъшното списъка по-горе аз ви дам някои практически съвети, за да ви помогнат да ограничаване на апетита към нездравословни хранителни навици и да се научат да се справят с емоциите, които стоят в основата на проблема и да имате лоша храна. На страница 14 ще намерите повече информация за връзката между ума, тялото и духа и да научат как тези отношения се отразява на вашите решения за вашата диета.

Преодоляване на вашите хранителни глад

Ето някои практически съвети, за да ви помогнат да ограничаване на апетита към нездравословна храна:

Никога не напускат дома, без да приемате здравословна закуска като плодове или ядки в единична затваряне торби или пластмасови съдове.

Дръжте под око на вашия дял размер. Ако не се противопоставят и реши да опитате от нездравословна храна, никога не го яде направо от пакета. Поставете една малка част от него върху чинията, и оставете останалото за по-късно. Предизвикайте себе си - да не се яде до част до края, или още по-добре -perestante там след ухапване от една или две части.

Следете вашите предпочитания. Това ще ви помогне да разберете какви емоции предизвикват ли да тичам до хладилника в определено време на деня, седмицата или месеца - може да се окаже, че е виновен стрес.

Починете си върху нещо друго. Ако ходите на чист въздух, той не само ще ви помогне да преминете мислите си от глад за нещо друго, но и ще помогне да се отървете от стреса и се горят калории. Така например, се обади един приятел - не е толкова питателна, но тя е много по-полезно да се направи, отколкото яде цял пакет от сладолед.

Други изделия с рецепти по тази тема: