Както ролкови кънки, за да запазите фигурата

Rollerblade човечеството започна с 1760 г., когато младият Белгиецът Dzhozef Мерлин представи изобретението си в Лондон. Оттогава ролките не предават своите позиции сред най-любимите занимания на хората, които водят здравословен начин на живот.

Едно от предимствата на ролкови кънки е възможност да се научи да се вози на тях във всяка възраст. Това е не само много полезно за здравето на работниците и служителите, но и голямо забавление на открито в компанията на семейство или приятели.

На първо място можете да получите голямо удоволствие от процеса, който се отразява върху общото здравословно състояние. По време на обучението, можете да получите много добра издръжливост поради доброто кардио, подобрява подвижността на ставите, мускулите гъвкавост. Поради факта, че по време на активна езда с след това почиства, има естествена прочистване на тялото и подмладяване.

Също така, друго важно предимство на кънки е способността да се запази формата, което го прави по-тонизирана и атлетичен. Доказано е, че часът на ролкови кънки изгаря толкова калории, колкото един час на усърден обучение във фитнес залата.

Въпреки това, преди да започнете да се вози на ролкови кънки, трябва да се затопли мускулите ви. Да не стане твърде арогантен подход към новата професия, дори ако сте в добра физическа форма. Преди да поставите върху ролки, което трябва да направите някои прости упражнения, за да се затопли до задните части и краката, както и разтягане на цялото тяло.

Легнало, петите опират в пода и повдигнете таза възможно най-високо и задръжте в това положение за 30 секунди. Отпуснете се и след това повторете упражнението няколко пъти.

В седнало положение, свържете краката и стиснете ги принуди държи в напрежение за няколко минути, след което на сила от друг. Повторете няколко пъти.

Изправете се, вдигнете ръце над главата си и да ги доведе до "заключване". При това положение, бавно наклонете тялото наляво, после надясно.

След тези прости упражнения можете спокойно да се повдигне на ролките и да започне един вълнуващ тренировка.

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.