Както Освежаване дъх

Измий си зъбите. Прилагане флуорид паста за електрически или ръчно четка за зъби с меки четина. Дръжте четката под ъгъл и да си миете зъбите с меки къси удари. Почистете повърхността на зъбите, както и местата, където се присъединят зъбите венците. Измий си зъбите два пъти дневно, в продължение на поне 2 минути. [1]

Почистете зъбите Flossing. Изрежете приблизително 40 см от памук. Навийте конеца на показалеца и средния пръст на лявата и дясната ръка, оставяйки само на 3 см от конец. Поставете конеца между зъбите и внимателни движения изстържете плака. Неточен удар нишка от венците на върха на зъба. Почистете всеки зъб чрез промяна на позицията на конец за зъби. [2]

Четка езика. Вземете една стъргалка език и да го постави в задната част на езика, а след това леко натиснете. Прекарайте стъргалка с нетърпение върха на езика. Повторете, ако е необходимо. Виж, не се бутам стъргалка твърде далеч, за да не се задуши. [3]

Чисти протези. Вземете четка с меки четина и флуорид паста за зъби, за да се отстранят частици храна протези. Почиствайте ги само като нормални зъби. За да премахнете натрупване на плака, накиснете протези за една нощ в специален разтвор и след това внимателно ги почистете. [4]

Изплакване на устата течност за уста. Преди да вземе вода за уста, изплакнете почистване на зъбите и устата с вода. Изсипете малко количество течност в капачката на бутилката с вода за уста. Количеството течност ще зависи от инструкциите на производителя. Да не се разрежда течност, ако не е посочено в инструкциите за него. Изплакнете изплакване на устата в продължение на 30 секунди. Тогава изплюе течността в мивката и да изглежда, не го погълне.

Промяна на четка за зъби. Огледайте четината на четка за зъби, за да се определи как те са износени. На някои четка за зъби има индикатор за цвят, който ви позволява да се определи дали да замени четката. Купете си четка за зъби или главата на всеки 3-4 месеца. Промяна на четка за зъби по-често, ако забележите, че тя се износва по-бързо. [5]

Отидете на зъболекар. Направете една среща с зъболекар за почистване или проверка. Кажете на Вашия стоматолог, че имате лош дъх, и да разберете как да го оправя. Зъболекарят ще определи следващия прием. Зъболекарят може да предпише следния метод след 3-6 месеца или по-дълго. [6]

Избягвайте храни, които произвежда с остър мирис. Намалете консумацията на лук и чесън. Миризмата на лук и чесън остава в устата в продължение на няколко часа. Той също така получава и в кръвния поток, което означава, че неприятната миризма ще стане част от дъха си. [7]

Да не се яде кисели храни. Намаляване на размера на кисели храни. Тези продукти включват цитрусови плодове, кафе, шоколад, безалкохолни напитки и пикантни храни. [8] кисели храни може да предизвика киселинен рефлукс, което от своя страна понижава дъх от устата. Вземете OTC антрацит и не лягайте веднага след хранене, ако не можете да промените хранителния си режим. [9]

Изхвърлете труден диета и глад. Яжте редовно през целия ден. Ако сте на диета, ядат малки порции. Яжте сурови плодове и зеленчуци, за да естествено се отърве от бактериите, които причиняват лош дъх. Отказ да се хранят в продължение на дълъг период от време може да доведе до лош дъх. [10]

Пийте много вода. [11] Изпийте чаша вода, веднага след като се събудите, за да се възстанови водния баланс след сън. Всеки ден, пият по 8 чаши вода. Слюнката помага за предотвратяване на лошия дъх, важно е, че устата си остава влажен, а тялото - здрави. [12]

Дъвчете дъвка след хранене. Ако след хранене не можете да си миете зъбите, а след това преживят без захар. Дъвки насърчава производството на слюнка, която няма да е лоша миризма бактерии и лош дъх. Венците и ментови бонбони, съдържащи захари се разграждат по-лоша миризма, увеличаване на броя на бактериите в устата. [13]

Откажат от тютюнопушенето. Изхвърли всички тютюневи изделия, включително цигари, тръби и пури. Пушенето влияе неблагоприятно върху тъканта на венците и може да причини пародонтит, поради което има халитоза. Ако не можете да се откажат, поне намалили броя на изпушените цигари. Това ще ви помогне малко да се подобри дишането си, дори и напълно да се отървете от миризмата все още не е приет. [14]