Както културизма засяга здравето

Спортен деятел и изпомпва тяло винаги е била основните компоненти на красотата. Ето защо много хора прекарват дълги часове във фитнеса, следват диета и правя всичко възможно, за да остане в добра форма.

В резултат на популярността на културизма се появи - и мъже и жени. Жените еднакво с мъжете са строителите на тялото, хонинговане сантиметър тялото от сантиметър.

И не много хора мислят за дългосрочните последици, които този спорт има върху тялото в преследването на красиво тяло. Смята се, че който и да е спорт - панацея за всички болести, ако спортуваме - ще бъде здрав. Но, както показва практиката, това не е толкова просто, а дори и в такъв прекрасен спорт като културизма, има своите предимства, така и недостатъци в дългосрочен план. Нека да разгледаме, какво е това?

Регулиране на мускулите

Като млад мъж, за да получат мускулна маса, особено на атлетите се изисква много време. Въпреки това, с течение на годините, възможността на организма и идва един момент да отслаби естественият намаляването на мускулната маса, дори и ако има достатъчно натоварване. След 50 години, човек губи средно от 1 до 1.5% от теглото на една година, а след 70 - до 3% годишно. Така че, ако сте играли спорт през целия си живот и са изградили приличен мускули, можете да бъдете сигурни, че мускулна слабост в напреднала възраст почти не е в опасност.

Намалението на костната чупливост

Друг положителен аспект на културизма е да се повиши здравината на костите. В резултат на това по-наситена енергия и пълни кости натоварване стават по-еластични и силни, като по този начин намаляване на риска от остеопороза.

Това е един от недостатъците на културизма. Този спорт е изпълнен с множество наранявания не е най-сигурните :. щамове, фрактури, травми на връзките и сухожилията, и т.н., но това е достатъчно, че всички изисквания за безопастност риска от нараняване могат да бъдат значително намалени. Не пренебрегвайте основните изисквания и указания за извършване на физически упражнения.

Рискове за сърцето

Интензивни упражнения и вдигане на големи маси от отрицателно въздействие върху състоянието на сърцето. Според изследване на американски кардиолози, спортисти, подложени на риск сърцето си, вдига повече от половината от телесното си тегло. Това е, с тегло от 80 кг постоянно обучение с щанги и други натоварване 50,60,70 кг или повече да има отрицателно въздействие върху състоянието на сърцето си.

Обучение с големи симулаторите на тегло увеличава риска от аортна руптура, което води до увеличаване на риска от злополуки. Преди да отидете на фитнес за бодибилдинг, спортисти, се препоръчва да се консултирате с лекар и редовно да инспектира състоянието на сърцето.

Укрепи сърцето мускули, за да помогне на по-малко интензивен, но устойчива дейност: колоездене, бягане, плуване. Те се препоръчват да се включат в допълнение културизъм за укрепване на сърцето.