Как за лечение и лекува клаустрофобия, бързо да се отървете
Клаустрофобия и малки стаи, наречени клаустрофобия. Животът на съвременния човек е изпълнен с опасения, но не всички от тях доставят такива дискомфорт. На фона на това заболяване често имат проблеми с движението на обществения транспорт или в асансьора, а дори и важни медицински процедури, като например проблеми с МРИ кауза. Как да се отървем от клаустрофобия, а когато хората са в състояние да се справи със съществуващите проблеми?
Как за лечение на клаустрофобия: техника за самостоятелно излагане на проблема
Смяташе се, че болестта може да бъде преодоляно само чрез дългосрочно лечение на психотерапевт. Да, когато става дума за остра етапи от клаустрофобия, когато човек страда от пристъпи на паника, само обучен специалист може да предложи подходящи методи на борба. Опитвайки се да се научат как да се отнасяме клаустрофобия в ранните етапи на себе си, на пациента може да се опита от следните методи:
- Не е нужно да се избегнат стресови ситуации, защото колкото повече хора ще бъдат осигурени за тях, толкова по-голям шанс за победа над страха;
- удря в затворено пространство може да започне да пее като вокални упражнения облекчаване на напрежението от мускулите и подобряване на настроението;
- Психолозите често съветват своите пациенти да се ангажират с дихателни упражнения, дълбоко дишане и навън, тъй като има положителен ефект върху способността да се контролира страховете си;
- в затворено пространство може да се съсредоточи върху някакъв предмет, като тапет или крушка на тавана, свързващ въображението и изготвяне смешни снимки в главата си;
- това е много важно, за да разберете как и кога страхът е възникнало за първи път, за да открие най-главната причина за фобии и донесе аргументи срещу него.
Как за лечение на клаустрофобия у дома? За да направите това, от време на време да се поставят в стресова ситуация. Човек не трябва да се избегне пътуване в асансьора, или посетете мазета. Понякога, след като е достатъчно, за да остане в затворено и тъмната стая, за да осъзнае, че нищо лошо не е там.
Ако пациентът се крие от факта, че тя предизвиква страх, болестта ще продължи да се развива. Понякога работи клаустрофобия дегенерира в агорафобия, принуждавайки хората да прекарват цялото си свободно време у дома, се страхува от външния свят е елементарен.
Тъй като намирането в затворено пространство може да доведе до истерия, в такава ситуация трябва да бъде в състояние да се разсейва. Това е достатъчно, за да пее една песен за себе си, взирайки се в пукнатини в стените или в лицето на други хора. В резултат на това една стресова ситуация няма да доведе до дискомфорт в най-шокиращите.
Визуализация на проблеми като първа стъпка към победата над клаустрофобията
Основното оръжие в ръцете на всеки човек - въображението му. Понякога, за да разберете как да се отнасяме клаустрофобия собствен, предоставя достатъчно предизвикателство и да я отричам. Как трябва да се използват за визуализация за домашна терапия?
- Тя трябва да се представите в затворено пространство, в едно и също заключение, в което плаши най-много.
- След това трябва да си представим, че в този затворено пространство има всичко, което се прави от един човек се страхува (тя може да бъде нещо от паяци до клоуни и реални физически лица).
- Можем да си представим опасните ситуации, които се случват на човек, на това място.
- Остава само да се спори за това защо този или тази ситуация не е ужасен, в полза на минимална възможност за истинска катастрофа. Можете да превеждате всичко в една шега, представяйки страшно затворена стая с смешно ремонта или изпълнен с странно, смешно нещо.
Стремеж към по-добра визуализация в спокойна, уютна атмосфера. Лицето може да медитира в спокоен и спокойна атмосфера за представяне на всички, че това е толкова страшно. Някои психолози съветват да се надува тревожната ситуация нелепо. Така че, можете да си представите ми същество в асансьора по време на торнадо или наводнение, а дори и да се тълпа от най-страховитите личности. В един момент, страховете ще бъдат толкова много, че те предизвикват само смях.
Визуализацията активно използват в своите сесии терапевти, но можете да получите достъп до тях в дома си. На подсъзнателно ниво, хората ще осъзнаят, че ситуацията, представена е лъжа, но създаването на хумористични скечове от негова фобия, той лесно го спечели в бъдеще.
Как мога да се отърва от клаустрофобия себе си с помощта на визуализация? В действителност, един от тази техника няма да бъде достатъчно. С него, хората ще премахне психологическото напрежение, но за преодоляване на заболяването напълно, че е необходимо да изпитате страх в реалния живот. След като е в някои ужасни стаи хората ще могат да се отърват от своите фобии.
Как за лечение на клаустрофобия: професионална помощ
Как да се възстанови от клаустрофобия, ако болестта генерира пристъпи на паника и истерия? Стартирана форма психологически проблем е толкова сериозно, че не самохипноза техники и упражнения за дишане, вече няма да бъдат ефективни. Има само един вариант - навременен достъп до психолог. Какво анализатори техники използва най-често?
- За да се справи с фобия хипноза се използва и по време на сесията на лекаря се опитва да вдъхнови мисълта за абсурдността на самото естество на страх.
- В най-тежките случаи, лекарите използват антипсихотични лекарства и успокоителни, които помагат за намаляване на нивата на тревожност.
- Елементарно разговор помага да се гарантира, че едно лице се произнася причина за страх, формулира основната си фобия и да се справя с тях.
- лекарите често прибягват до групова терапия, в която хората с различни фобии споделят своите истории, страхове, постепенно осъзнава, че отдолу не се почва.
Важно е да се избере да победят болестта. Ако човек вярва, че неговите атаки нищо особено и те не трябва да се лекува, а след това дори и най-добрия лекар не му помогне. Важно е да вярваме в използваните методи и те ще покажат своята ефективност.
При тежки случаи се нуждаят от много месеци на лечението, по време на която пациентът е да говорите с вашия лекар, за да изпълняват различни практически задачи.
Крайъгълен камък лекарите поставят борбата с първоначалния проблем. С помощта на един елементарен разговор или хипноза, която се опитват да донесе на пациента до случаите, когато е извършена атаката за първи път, а след това на възпроизвеждат своите чувства и емоции.
Понякога проблемът се дължи на прекомерната родителска грижа или злополука, които са настъпили с един човек в затворено помещение. В такива ситуации, трябва да се реши главната причина, и едва след това да отнеме до борбата срещу самия страх.
Медикаменти се използват само в най-екстремни ситуации, когато пациентът просто не могат да почиват по различен начин. Вместо това, терапевтът може да предпише лекарства успокояващи чай с невен, лайка или мента, които във времето ще попречи на развитието на истерия.
Психотерапевтите използват и дихателни упражнения и медитация и визуализация. Всеки случай е уникален, и затова е важно да отнеме време за премахване на симптоми.
Правилното поведение по време на нападение или бързо да се отървете от клаустрофобия
Понякога човек просто не може да контролира себе си, в резултат на което тя започва атака, докато в затворено пространство. С цел да не се сблъскват с разплакани истерия трябва да използвате следните съвети:
Как да се помогне на човек, който е започнал паника в затворено пространство? Понякога е достатъчно контакт тактилни: да я докосва, като каза няколко окуражителни фрази, случайни пътници ще могат да се въвеждат на пациента от вцепенението. Можете да превеждате всичко в една шега, говорим за смешни ситуации от живота си, която се проведе в асансьора и в други затворени пространства.
Обикновено нападението не трае дълго, но ако човек е все още в състояние своевременно да преминете към нещо друго, а проблемът изчезва за няколко минути.
Последиците от развитието на клаустрофобия
Много хора смятат, тревожност, когато сте в една малка стая, но се опитайте да не говорим за това публично. Те вярват, че такъв проблем не ги заплашва, и да се справят с това може да бъде само една малка част от секундата. В действителност, от клаустрофобия, че има много неприятни последствия. Кои от тях се считат за най-опасни за общото благосъстояние?
- Постоянен стрес и потиска страх превръщат в нестабилност нервна система, раздразнителност.
- Чувството на страх лишава човек от обичайната си острота на ума, което намалява способността му да работи и интелектуална дейност.
- На фона на остри пристъпи на клаустрофобия често има и други страхове, например, в предната част на непознати или природни бедствия.
- Учените са успели да докажат, че в дългосрочен план развитието на различни фобии, което води до преждевременно стареене.
- Компенсации може да се превърне и сериозни заболявания като сърдечна невроза.
Последиците от дългосрочното развитие на фобия обикновено имат ефект върху нервната система. Човекът сега и след това се разпада на другите, но заради неговите раздразнителност развалят отношенията с приятели и роднини. Понякога проблемът се отразява върху неочакваните аспекти на живота: например, пациенти с клаустрофобия често отказват обещаващи позиции, дължащи се на факта, че Офисът се намира на последните етажи на небостъргачите. Ежедневно движение на асансьора им дава болезнено чувство на страх, принуждавайки да забравят за добрата работа.
Клаустрофобия може да бъде победен, а резултатите ще бъдат видими след 2-3 седмици в интензивно отделение. За по-голяма този човек ще трябва да преодолее страховете си, да намерят първоизточника им и изглежда в очите на собствените си фобии. След като пациентът осъзнава, че в една малка тъмна стая няма нищо лошо, клаустрофобия отклоняват завинаги.