Как възстановен скъсани сухожилия, дали можете да качите, как да се засили - жена и ден

Сухожилие разкъсване - неприятно явление, което може да доведе до временен ограничаване на физическата активност. Мога ли да качите скъсани връзки? Как точно те се засили и да се възстанови? С тази информация, пациентът ще стане здрав и ще се върне в бившия начин на живот.

Как възстановен скъсани сухожилия?

Universal отговор на този въпрос не съществува, всичко зависи от индивида и сериозността на нараняванията. Разпределени 3 градуса:

· Частично разкъсване. Тя се характеризира с кървене в мястото на увреждането е незначителна и болката е налице. Лечебният процес обикновено отнема не повече от 2-3 седмици.

· Част междина с отклоняващи краища. С тази травма, силно набити, подуване, болка е доста значителна. С подходящи грижи, ставните връзки се възстановяват в рамките на 3-4 месеца, обаче, ще трябва да бъдат внимателни, за дълго време.

· Пълна сухожилие разкъсване с увреждане на хрущяла. В този случай е възможно пълно обездвижване. Без операция, като правило, не може да се направи, то трябва да извърши само опитен хирург. Най-малката неточност в премахнете излишните мм с хрущял - и хората завинаги ще осакати. Периодът на възстановяване е много дълъг и трябва да се проведе под лекарско наблюдение.

По-добре е да бъдете внимателни, за да не да има проблеми с връзките: Избягвайте продължителното пренапрежение, странни движения, пада. Спорт с умерени натоварвания на помощ, за да се люлеят на ставните връзки и мускулите, което ги прави по-устойчиви на повреди.

Как да се засили сухожилие?

Преди да започне да упражнява, което трябва да се консултирате с вашия лекар, в противен случай можете да се нараните. Вземете специални упражнения, за да помогне на треньора, но има някои общи насоки:

· Извършване на упражнения (особено власт) трябва да бъде внимателно, постепенно увеличаване на теглото. Използването на наколенници в същото време е необходимо.

• Има 2 вида на товарите: линейни и нелинейни. Когато линеен е много добра басейн, велосипеди. Чрез нелинеен включва клякам с кръстосани крака (пети интервал и краката заедно).

Знаейки как да се укрепят със скъсани сухожилия, можете да се отървете от болката и да направи краката си здрави. Не бързайте да се върне на физически дейности, за да се избегнат усложнения след травма.